Чрезвычайные максимумы: как быстро снизить уровень сахара в крови

Содержание

• Советы по снижению сахара в крови
• Заметка об упражнении
• Когда идти в отделение скорой помощи
• Осложнения высокого уровня сахара в крови
• Диаграмма сахара в крови
• Советы по здоровому образу жизни
• Соблюдайте последовательную диету
• Ешьте много клетчатки
• Получить последовательное упражнение
• Снизить стресс
• Держите себя увлажненным
• Отдохни спокойной ночи
• Обратитесь к врачу
• Поддерживать здоровый вес
• Придерживайтесь лекарств и режима инсулина
• Когда обратиться к врачу
• Суть

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда уровень сахара в крови слишком высок, введение быстродействующего инсулина обычно может снизить уровень сахара в крови быстрее всего. Физические упражнения также могут помочь снизить уровень сахара в крови.

Но бывают случаи, когда лучше идти в больницу. Если у вас диабетический кетоацидоз (ДКА), вам следует немедленно обратиться к врачу.

ДКА является серьезным осложнением диабета 1 типа и, гораздо реже, диабета 2 типа. Это происходит, когда уровень сахара в крови очень высок, а кислотные вещества, называемые кетонами, накапливаются в организме на опасном уровне.

Симптомы ДКА могут включать частое мочеиспускание, сильную жажду, тошноту или рвоту и боль в животе.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете симптомы опасно высокого уровня сахара в крови. Это может включать в себя чрезмерную жажду, частое посещение туалета, тошноту и боль в животе.

Если вы не уверены, что делать, позвоните своему врачу, чтобы получить инструкции по введению дозы инсулина и о том, нужно ли вам обратиться к врачу.

Советы по снижению сахара в крови

Если уровень сахара в крови высокий, есть несколько методов, которые можно использовать для быстрого снижения уровня сахара в крови:

• Администрирование инсулина: Поговорите со своим врачом о том, какое количество инсулина быстрого действия следует вводить при высоком уровне сахара в крови. Проверьте уровень сахара в крови примерно через 15-30 минут после введения инсулина, чтобы убедиться, что уровень сахара в крови снижается и не слишком низок.
• Упражнение: Физическая активность заставляет организм потреблять глюкозу для получения энергии. В результате клетки доставляют глюкозу мышцам, и уровень сахара в крови обычно падает. Вам придется заниматься физическими упражнениями, которые заставят ваше сердце биться быстрее, чем обычно. Например, вы можете ходить на тренировку, но она должна быть достаточно быстрой.
• Пить воду: Питьевая вода может помочь вашему организму выделять больше мочи и, следовательно, глюкозы в крови. Тем не менее, вы не должны пить слишком много воды, если у вас проблемы с сердцем или почками.
• Ешьте белковые закуски: Хотя может показаться странным, что есть для снижения уровня сахара в крови, продукты с высоким содержанием белка могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови. Важно, чтобы в пище было много белка, а не углеводов. Примеры включают горсть миндаля или кусочек индейки. Обратите внимание, что этот метод не снизит уровень сахара в крови так же быстро, как инсулин.

Заметка об упражнении

Если у вас диабет 1 типа, ваш врач, вероятно, порекомендует вам проверить уровень сахара в крови перед тренировкой.

Если ваш уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл, вам следует проверить мочу на наличие кетонов. Вы можете сделать это с помощью наборов для тестирования кетонов в моче, которые доступны онлайн.

Если кетоны присутствуют, вы не должны тренироваться. Это признак того, что ваше тело расщепляет жиры для получения энергии, и ваш уровень сахара в крови действительно повысится, когда вы будете тренироваться.

Когда идти в отделение скорой помощи

Высокий уровень сахара в крови может быть очень опасным, потому что ваше тело может начать сжигать жир для получения энергии вместо глюкозы в крови. Это может вызвать такие состояния, как диабетический кетоацидоз (DKA) и гипергликемический гиперосмолярный синдром (HHS). Эти состояния являются неотложными состояниями и могут привести к летальному исходу, если их не лечить.

Симптомы, которые могут указывать на то, что вам следует обратиться в отделение неотложной помощи, включают:

• уровень сахара в крови 250 мг / дл или выше
• положительный тест на определение уровня мочи в умеренных и тяжелых кетонах
• спутанность сознания
• чрезмерная жажда
• приходится часто ходить в ванную
• тошнота
• одышка
• боль в животе
• рвота

Высокий уровень сахара в крови может вызвать дисбаланс жидкости в организме и привести к тому, что кровь станет кислой, что не поддерживает жизнь. Лечение этих состояний включает постоянное введение внутривенного инсулина и предоставление внутривенных жидкостей для устранения дегидратации.

Осложнения высокого уровня сахара в крови

Когда уровень глюкозы в крови часто повышается, вы подвержены большему риску осложнений высокого уровня сахара в крови. Примеры этого включают в себя:

• повреждение нервов или невропатия, которые могут повлиять на ощущения в ногах и руках
• ретинопатия или повреждение кровеносных сосудов в глазах, которые влияют на зрение
• повышенный риск возникновения проблем с почками
• повышенный риск возникновения проблем с сердцем

Принятие мер по поддержанию уровня сахара в крови на целевых уровнях может помочь свести к минимуму вероятность возникновения этих осложнений.

Диаграмма сахара в крови

Поговорите со своим врачом о вашем уровне сахара в крови и когда вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Вот некоторые общие рекомендации для диапазонов сахара в крови:

• Менее 100 мг / дл: Подумайте о том, чтобы съесть небольшую закуску с примерно 15 граммами углеводов, чтобы сохранить уровень сахара в крови слишком низким. Примеры включают полстакана фруктового сока, небольшой кусочек фрукта или четыре крекера. Глюкоза также является хорошим выбором.
• От 100 до 160 мг / дл: Если ваш врач не скажет иначе, это хороший диапазон целей для вашего уровня сахара в крови.
• От 180 до 250 мг / дл: Вы приближаетесь к опасной зоне для повышения уровня сахара в крови. Подумайте о том, как снизить уровень сахара в крови. Если вы собираетесь тренироваться, это приемлемый диапазон.
• 250 мг / дл или выше: Проверьте свою мочу на наличие кетонов с помощью щупа. Если кетоны присутствуют, позвоните своему врачу, чтобы узнать, нужно ли вам обратиться к врачу.

Иногда врачи рекомендуют поддерживать более высокие или более высокие показатели сахара в крови. Вот почему важно поговорить с вашим врачом о целях для вашего уровня глюкозы.

Советы по здоровому образу жизни

В идеале вы можете управлять своим диабетом таким образом, чтобы уровень сахара в крови не становился слишком высоким. Вот несколько способов сделать это:

Соблюдайте последовательную диету

Поддерживайте постоянное потребление углеводов, избегая «пустых калорийных» продуктов, таких как обработанные продукты, когда это возможно. Ешьте смесь из:

• цельные зерна
• фрукты
• овощи
• постные белки

Ешьте много клетчатки

Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Примеры хороших источников пищевых волокон включают в себя:

• продукты из цельного зерна
• фрукты
• овощи
• бобовые культуры

Получить последовательное упражнение

Занимайтесь физической активностью, которая заставляет ваше сердце биться чаще, и тело движется не менее 30 минут в день в течение большинства дней недели.

Снизить стресс

Стресс может увеличить ваш уровень сахара в крови. Попробуйте такие вещи, как:

• медитация
• журнальной
• слушать музыку
• короткая прогулка
• любая другая деятельность, которая вам особенно нравится

Держите себя увлажненным

Пить много воды. Если ваша моча бледно-желтая, вы, вероятно, увлажнены. Избегайте сладких безалкогольных напитков, соков и чая.

Отдохни спокойной ночи

Качественный восстановительный сон помогает снизить стресс и сбалансировать уровень сахара в крови. Выключите свои электронные устройства за час до сна и спите в прохладной, темной и тихой комнате для лучшего ночного отдыха.

Обратитесь к врачу

Убедитесь, что вы обратитесь к врачу, чтобы проверить ваши уровни A1C с рекомендуемыми интервалами. Это показатель того, насколько стабильным является ваш уровень сахара в крови в течение трехмесячного периода. Знание вашего A1C может подсказать, насколько эффективно вы управляете диабетом.

Поддерживать здоровый вес

Потеря лишнего жира может уменьшить количество метаболически активных тканей в вашем организме. Это делает уровень сахара в крови легче поддерживать. Если вам трудно контролировать свой вес, поговорите со своим врачом или посоветуйтесь с диетологом, чтобы получить советы, соответствующие вашим диетическим потребностям.

Придерживайтесь лекарств и режима инсулина

Пропуск дозы лекарства или инсулина может нанести вред вашему организму и повысить уровень сахара в крови. Важно придерживаться плана лечения и следовать инструкциям вашего врача для приема лекарств.

Когда обратиться к врачу

Управление диабетом требует тщательного баланса образования, бдительности и ежедневного управления. Вполне естественно, что по мере того, как вы будете управлять своим диабетом, возникнут новые проблемы и вопросы.

Примеры того, когда вам следует обратиться к врачу или сертифицированному преподавателю диабета, включают:

• если вы только что получили диагноз диабета
• если ваш уровень сахара в крови постоянно около 250 или выше
• Если у вас есть симптомы хронического высокого уровня сахара в крови, такие как потеря чувствительности в пальцах рук или ног

Если вы в настоящее время не обращаетесь к эндокринологу, врачу, который специализируется на диабете, вы можете найти его, посетив веб-сайт Американской ассоциации клинических эндокринологов.

Вы можете найти сертифицированного преподавателя диабета, посетив веб-сайт Национального совета по сертификации специалистов по диабету и выполнив поиск по почтовому индексу.

Суть

Введение инсулина и физические упражнения являются двумя наиболее распространенными способами снижения уровня сахара в крови. Однако, если у вас есть кетоны в моче или симптомы чрезмерно высокого уровня сахара в крови, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Если вам трудно справляться с диабетом, вы можете позвонить по телефону доверия Американской ассоциации диабета по телефону 1-800-DIABETES, чтобы получить направление и консультацию.