9 способов снизить риск ИМП

Содержание

• Есть ли у некоторых людей более высокий риск заражения ИМП?
• 9 способов предотвратить ИМП
• 1. Протрите спереди назад
• 2. Пейте много жидкости.
• 3. Не задерживайте мочу.
• 4. Мочитесь до и после секса.
• 5. Избегайте ароматных продуктов.
• 6. Изучите возможности контроля рождаемости.
• 7. Принимайте пробиотики.
• 8. Принимайте антибиотики.
• 9. Ешьте клюкву.
• Профилактика ИМП и пожилые люди
• Профилактика ИМП у младенцев и детей
• Когда обратиться к врачу
• Нижняя линия

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) возникает при развитии инфекции мочевыводящей системы. Чаще всего поражаются нижние мочевыводящие пути, в том числе мочевой пузырь и уретра.

Если у вас ИМП, у вас, вероятно, будет постоянная потребность в мочеиспускании. Другие общие симптомы включают жжение при мочеиспускании и мутную мочу.

ИМП - обычное явление, но риск их возникновения можно свести к минимуму. В этой статье мы объясним шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить вероятность заболевания ИМП, а также способы снижения риска для людей всех возрастов.

Есть ли у некоторых людей более высокий риск заражения ИМП?

Женщины болеют ИМП чаще, чем мужчины. Это связано с тем, что у женщин уретра короче - трубка, по которой моча выводится из мочевого пузыря. Это позволяет бактериям легче проникать в уретру и мочевой пузырь.

Кроме того, отверстие уретры у женщины находится ближе к анусу, где больше всего вызывают ИМП. Кишечная палочка обнаружены бактерии.

Другие факторы, которые могут еще больше увеличить риск ИМП, включают:

• частая сексуальная активность
• новые сексуальные партнеры
• некоторые виды контроля рождаемости
• менопауза

Как у мужчин, так и у женщин факторы риска ИМП включают:

• ослабленная иммунная система
• аномалии мочевыводящих путей
• закупорка мочевыводящих путей, например, камни в почках или увеличенная простата
• использование катетера
• хирургия мочевыводящих путей

9 способов предотвратить ИМП

ИМП не всегда можно избежать, но можно снизить риск их возникновения. Вот девять методов профилактики, которые могут помочь вам избежать ИМП.

1. Протрите спереди назад

Поскольку прямая кишка является основным источником Кишечная палочка, лучше всего вытирать гениталии спереди назад после посещения туалета. Эта привычка снижает риск принести Кишечная палочка от ануса к уретре.

Еще важнее сделать это, если у вас диарея. Диарея может затруднить контроль дефекации, что может увеличить вероятность Кишечная палочка распространяется на уретру.

2. Пейте много жидкости.

Оставайтесь гидратированными в течение дня. Это заставит вас чаще мочиться, что вымывает бактерии из мочевыводящих путей.

Вода - лучший выбор. Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов в день. Если вам сложно пить такое количество воды, вы также можете увеличить потребление жидкости, выпивая газированную воду, травяной чай без кофеина, молоко или коктейли из фруктов и овощей.

Постарайтесь ограничить или избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином, которые могут раздражать мочевой пузырь.

3. Не задерживайте мочу.

Старайтесь не задерживать мочу, так как это может способствовать росту бактерий. Постарайтесь не ждать более 3–4 часов, чтобы пописать, и каждый раз полностью опорожняйте мочевой пузырь.

Это даже более важно, если вы беременны, поскольку беременность повышает риск ИМП. Удерживание мочи может еще больше увеличить риск.

4. Мочитесь до и после секса.

Сексуальная активность увеличивает шансы заразиться ИМП, особенно если вы женщина. Это потому, что бактерии могут легко попасть в уретру во время секса.

Чтобы снизить риск, писайте сразу до и после секса. Идея состоит в том, чтобы избавиться от бактерий, которые могут вызвать ИМП.

Также рекомендуется аккуратно вымыть область гениталий перед сексом. Это поможет сохранить чистоту и снизить вероятность распространения бактерий в уретру.

5. Избегайте ароматных продуктов.

В естественных условиях влагалище содержит более 50 различных микробов, многие из которых относятся к типу бактерий, называемых Лактобациллы. Эти бактерии помогают поддерживать здоровье влагалища и сбалансированный уровень pH.

Ароматические женские продукты могут нарушить этот баланс, что приведет к разрастанию вредных бактерий. Это может привести к ИМП, бактериальному вагинозу и дрожжевым инфекциям.

Избегайте использования таких продуктов, как:

• душ
• ароматические подушечки или тампоны
• душистые порошки
• дезодорант-спрей

Ароматические масла для ванн, мыло и пенные ванны также могут раздражать область гениталий и вызывать дисбаланс вагинальных бактерий.

6. Изучите возможности контроля рождаемости.

Некоторые виды контроля над рождаемостью могут способствовать чрезмерному росту вредных бактерий. Это включает в себя:

• диафрагмы
• презервативы без смазки
• спермициды
• презервативы со спермицидами

Если вы считаете, что ИМП вызывают ваши противозачаточные средства, поговорите со своим врачом. Они могут рассказать вам о различных вариантах и ​​помочь найти альтернативный метод, который подходит именно вам.

7. Принимайте пробиотики.

Пробиотики - это живые микроорганизмы, способные увеличить количество полезных кишечных бактерий. Они также могут способствовать росту полезных бактерий в мочевыводящих путях. Это может помочь защитить вас от ИМП.

В общем-то, Лактобациллыштаммы были связаны с менее частыми ИМП. Есть несколько способов приема пробиотиков для улучшения здоровья мочевыводящих путей, в том числе:

• употребление ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, квашеная капуста или темпе
• прием пробиотических добавок
• с использованием пробиотических суппозиториев

8. Принимайте антибиотики.

Если вы заболели ИМП, которые плохо поддаются лечению или продолжают возвращаться, ваш врач может порекомендовать небольшую суточную дозу пероральных антибиотиков. Это может помочь предотвратить ИМП за счет борьбы с вредными бактериями.

Скорее всего, вам придется принимать антибиотики после секса или когда вы впервые заметите симптомы ИМП. Однако недостатком является то, что продолжительное использование антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам. Ваш врач может определить, подходит ли вам этот метод профилактики.

9. Ешьте клюкву.

Клюква - традиционное домашнее средство от ИМП. В ягодах есть соединения, называемые проантоцианидинами, которые могут предотвратить Кишечная палочка от прилипания к тканям мочевыводящих путей.

Также считается, что витамин С в клюкве может повысить кислотность мочи, что может уменьшить чрезмерный рост вредных бактерий.

Научные исследования показывают противоречивые результаты. Некоторые исследования показали, что экстракт клюквы снижает частоту ИМП, в то время как другие не обнаружили такого же эффекта.

Хотя неясно, может ли клюква предотвратить ИМП, это средство с низким уровнем риска. Если вы хотите есть клюкву, выбирайте несладкий чистый клюквенный сок вместо сладких коктейлей из клюквы. Также можно есть свежую или замороженную клюкву.

Профилактика ИМП и пожилые люди

Пожилые люди также подвержены более высокому риску заражения ИМП. Часто это происходит из-за:

• возрастные изменения иммунной функции
• недержание мочи или кишечника
• использование катетера
• когнитивные нарушения
• менопауза

В дополнение к методам профилактики, описанным выше, заместительная терапия эстрогенами может помочь предотвратить ИМП у пожилых женщин.

Менопауза снижает уровень эстрогена, что может нарушить бактериальный баланс влагалища. Лечение эстрогеном, например вагинальный крем с низкой дозой, может помочь восстановить этот баланс.

Профилактика ИМП у младенцев и детей

ИМП заболевают не только взрослые. Младенцы и дети тоже могут их получить. Инфекции мочевого пузыря и почек - наиболее распространенные типы ИМП среди детей, особенно девочек.

Приучение к следующим привычкам может помочь предотвратить ИМП у детей:

• делать перерывы в туалет каждые 2-3 часа
• полное опорожнение мочевого пузыря
• уделяя время писанию
• учат девочек вытираться спереди назад после мочеиспускания
• избегать тесного нижнего белья или одежды
• избегать ванн с пеной
• оставаться гидратированным

Когда обратиться к врачу

Иногда ИМП не вызывает никаких признаков или симптомов. Если это так, у вас могут быть:

• сильное, постоянное желание пописать
• жжение при мочеиспускании
• писает только небольшое количество мочи
• мутная моча
• кровянистая моча (красная, розовая или цвета колы)
• вонючая моча
• тазовая боль (у женщин)

Если вы заметили эти симптомы, обратитесь к врачу. Скорее всего, они сделают анализ мочи. Если у вас положительный результат теста на ИМП, ваш врач, вероятно, назначит антибиотики.

Нижняя линия

Есть много способов снизить риск ИМП. Природные средства правовой защиты включают здоровый образ жизни в ванной, мочеиспускание до и после секса и прием пробиотиков.

Медицинские методы включают антибиотики или другую форму контроля над рождаемостью. Женщинам в перименопаузе и постменопаузе может быть полезна терапия эстрогенами, которая восстанавливает баланс вагинальных бактерий.

Посоветуйтесь со своим врачом о лучших способах предотвращения ИМП. Вы можете обсудить различные варианты и определить, что лучше всего подходит для вас.