Что нужно знать о гипервентиляции: причины и методы лечения

Содержание

• Общие причины гипервентиляции
• Когда обращаться за лечением от гипервентиляции
• Лечение гипервентиляции
• Домашний уход
• Снижение стресса
• Иглоукалывание
• Медикамент
• Предотвращение гипервентиляции

Обзор

Гипервентиляция - это состояние, при котором вы начинаете очень быстро дышать.

Здоровое дыхание происходит при здоровом балансе между вдыханием кислорода и выдыханием углекислого газа. Вы нарушаете этот баланс, когда гипервентилируете, больше выдыхая, чем вдыхая. Это вызывает быстрое снижение содержания углекислого газа в организме.

Низкий уровень углекислого газа приводит к сужению кровеносных сосудов, кровоснабжающих мозг. Это снижение кровоснабжения мозга приводит к таким симптомам, как головокружение и покалывание в пальцах. Сильная гипервентиляция может привести к потере сознания.

У некоторых людей гипервентиляция бывает редко. Это происходит только в качестве случайной панической реакции на страх, стресс или фобию.

У других это состояние возникает как реакция на эмоциональные состояния, такие как депрессия, тревога или гнев. Когда гипервентиляция - частое явление, это называется синдромом гипервентиляции.

Гипервентиляция также известна как:

• быстрое (или быстрое) глубокое дыхание
• чрезмерное дыхание
• частота дыхания (или дыхания) - учащенное и глубокое

Общие причины гипервентиляции

Есть много факторов, которые могут привести к гипервентиляции. Это состояние чаще всего возникает в результате беспокойства, паники, нервозности или стресса. Часто это принимает форму панической атаки.

Другие причины включают:

• кровотечение
• использование стимуляторов
• передозировка наркотиками (например, передозировка аспирина)
• сильная боль
• беременность
• инфекция в легких
• заболевания легких, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или астма
• сердечные заболевания, такие как сердечный приступ
• диабетический кетоацидоз (осложнение высокого уровня сахара в крови у людей с диабетом 1 типа)
• травмы головы
• путешествие на высоты более 6000 футов
• синдром гипервентиляции

Когда обращаться за лечением от гипервентиляции

Гипервентиляция может быть серьезной проблемой. Симптомы могут длиться от 20 до 30 минут. Вам следует обратиться за лечением от гипервентиляции при появлении следующих симптомов:

• быстрое, глубокое дыхание впервые
• гипервентиляция, которая ухудшается даже после попытки домашнего ухода
• боль
• высокая температура
• кровотечение
• чувство тревоги, нервозности или напряжения
• частые вздохи или зевание
• учащенное сердцебиение
• проблемы с равновесием, головокружение или головокружение
• онемение или покалывание в руках, ногах или вокруг рта
• стеснение в груди, полнота, давление, нежность или боль

Другие симптомы возникают реже, и может быть неочевидно, что они связаны с гипервентиляцией. Вот некоторые из этих симптомов:

• Головная боль
• газы, вздутие живота или отрыжка
• подергивание
• потливость
• изменения зрения, такие как нечеткое или туннельное зрение
• проблемы с концентрацией или памятью
• потеря сознания (обморок)

Обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть повторяющиеся симптомы. У вас может быть состояние, называемое синдромом гипервентиляции. Этот синдром недостаточно изучен и имеет симптомы, похожие на паническое расстройство. Это часто ошибочно принимают за астму.

Лечение гипервентиляции

В острых случаях гипервентиляции важно сохранять спокойствие. Возможно, будет полезно иметь с вами кого-нибудь, кто научит вас проходить этот эпизод. Цель лечения во время приступа - повысить уровень углекислого газа в организме и замедлить частоту дыхания.

Домашний уход

Вы можете попробовать некоторые немедленные методы лечения острой гипервентиляции:

• Дышите сжатыми губами.
• Медленно вдохните бумажным пакетом или сложенными ладонями.
• Старайтесь дышать животом (диафрагмой), а не грудью.
• Задерживайте дыхание на 10-15 секунд за раз.

Вы также можете попробовать альтернативное дыхание через ноздри. Это включает в себя прикрытие рта и попеременное дыхание через каждую ноздрю.

Прикрыв рот, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. Затем чередуйте, закрыв левую ноздрю и вдыхая через правую. Повторяйте эту схему, пока дыхание не вернется в норму.

Вы также можете обнаружить, что энергичные упражнения, такие как быстрая ходьба или бег трусцой, в то время как вдох и выдох через нос помогают при гипервентиляции.

Снижение стресса

Если у вас синдром гипервентиляции, вы хотите выяснить, что его вызывает. Если вы испытываете беспокойство или стресс, вы можете обратиться к психологу, который поможет вам понять свое состояние и вылечить его.

Освоение техники снижения стресса и дыхания поможет контролировать свое состояние.

Иглоукалывание

Иглоукалывание также может быть эффективным средством лечения синдрома гипервентиляции.

Иглоукалывание - это альтернативное лечение, основанное на древней китайской медицине. Он включает в себя введение тонких игл в участки тела для ускорения заживления. Одно предварительное исследование показало, что иглоукалывание помогает снизить беспокойство и тяжесть гипервентиляции.

Медикамент

В зависимости от степени тяжести ваш врач может также назначить лекарства. Примеры лекарств от гипервентиляции включают:

• алпразолам (ксанакс)
• доксепин
• пароксетин (паксил)

Предотвращение гипервентиляции

Вы можете изучить методы дыхания и расслабления, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Они включают:

• медитация
• попеременное дыхание через ноздрю, глубокое дыхание животом и дыхание всем телом
• упражнения для разума / тела, такие как тай-чи, йога или цигун

Регулярные упражнения (ходьба, бег, езда на велосипеде и т. Д.) Также могут помочь предотвратить гипервентиляцию.

Не забывайте сохранять спокойствие, если вы испытываете какие-либо симптомы гипервентиляции. Попробуйте дышать дома, чтобы восстановить нормальное дыхание, и обязательно обратитесь к врачу.

Гипервентиляция поддается лечению, но у вас могут быть серьезные проблемы. Ваш врач может помочь вам разобраться в корне проблемы и подобрать подходящее лечение.