Причина, по которой вы не можете заниматься фитнесом во время путешествия

Содержание

• Планирование маршрута
• Touch Down
• Нет, это не просто коробки для кроссфита
• Как получить максимальную отдачу от тренировки вне рабочего места
• Обзор для

Я бегу на 400 метров и делаю 15 подтягиваний, чтобы закончить тренировку дня в боксе CrossFit, в который я бросался на прошлой неделе. Тогда меня осенило: мне здесь нравится. Не потому, что «здесь» - это не Нью-Йорк, где я живу и отчаянно нуждался в побеге, и не потому, что я внезапно стал стойким приверженцем Род-Айленда.

Скорее, это был первый раз, когда я куда-то путешествовал и испытал это место как местный житель, и таким образом почувствовал себя принадлежащим ему. И угадай что? Все потому, что я решил заняться спортом.

Планирование маршрута

Как писатель-фрилансер, я провожу большую часть своих дней, печатая в переполненных кафе, которые я легко могу обменять на вид на пляж, если есть надежное соединение Wi-Fi. Поэтому, когда моя мама пригласила меня сопровождать ее и ее парня в пляжный домик, который они сняли через неделю сразу после того, как меня бросили, я согласился. (Подробнее об этом: что происходит, когда ваш друг по тренировке - и вы расстаетесь)

Я волновался, что поездка может заставить меня чувствовать себя взрослым третьим колесом в течение целых семи дней. Итак, я заранее спланировал свое пребывание. Я читал кучу любовных романов на пляже, смотрел на пресс спасателей (а потом пытался найти их на Tinder), засыпал в разумный час и просыпался до восхода солнца - что, очевидно, я бы сказал. с дрянной надписью о том, что никогда не уйдешь. (Связано: 6 здоровых способов скоротать время во время путешествия)

Утром, перед тем как сесть в поезд, чтобы встретиться с мамой, я пошел на занятия по кроссфиту в моем домашнем спортзале. "В какую коробку ты собираешься заглянуть, пока будешь там?" - спросил мой тренер, когда я упомянул о своих планах поездки и поездке. Несмотря на то, что я работал неполный рабочий день в боксе CrossFit и постоянно занимался спортом в течение почти двух лет, я никогда не ходил на занятия нигде, кроме своего домашнего спортзала. Казалось, что это идеальное дополнение к моему отпуску, плюс простой способ поддерживать свою физическую форму во время отпуска.

Touch Down

После того, как я приехал в Род-Айленд, я искал в Google карты тренажерные залы CrossFit. Я мог бы быть более научным в этом отношении - читать обзоры, проверять инстаграммы тренеров или смотреть на их программы, - но я просто остановился на первом появившемся спортзале. Я забронировал уроки в 7 утра на следующее утро.

Когда я проснулся тем утром, мое беспокойство вспыхнуло. Что, если бы все остальные в классе знали друг друга? Или, что еще хуже, что, если бы я был единственным человеком, который пришел на занятия? Я наблюдал за восходом солнца, проглотил нервы, нырнул в машину и поехал к ящику.

К 6:50 я катался с пеной с примерно 20 слегка загорелыми спортсменами. Большинство из них знали друг друга и были постоянными участниками, но было трое таких же, как и я. Тренер провел нас во время разминки, и по мере того, как мы все сблизились из-за тренировок, которые мы делали на прошлой неделе, и из-за того, насколько мы болели, моя нервозность исчезла, и я постепенно стала девушкой, которой я был известен в моем тренажерном зале: сильный, хихикающий и полный радости. К тому времени, как урок закончился, у меня было 19 новых знакомых, нет, друзей. (Исследования подтверждают тот факт, что упражнения в группе лучше, чем в одиночку.)

Женщина, с которой я сидел на корточках во время силовой части урока, владеет местным тайским рестораном и пригласила меня на ужин в тот вечер, а мальчик, сидевший рядом со мной во время тренировки, по совпадению, был одним из спасателей, которых я планировал пригласить. пускать слюни позже. Я не нашла мальчика позже на Tinder, и мы не флиртовали, но у меня появился друг. И вы держите пари, что у меня было лучшее зеленое карри, которое я когда-либо пробовала - и это был только первый день.

В течение следующей недели я каждое утро заглядывал в эту же коробку. Однажды я провел тренировку с парнем постарше, который владел местной кофейней, в которой я раньше не был, и выпил с ним кофе сразу после занятий. В другой день я потренировался с одним из владельцев тренажерного зала, который порекомендовал мне секретную нишу для серфинга, которую я исследовал на сольном «свидании» позже в тот же день.

В последний день поездки я посмотрел вокруг коробки на спортсменов, которые стали и моими друзьями, и моими экскурсоводами. Отправляясь в эту поездку, я был благодарен за предлог уехать из Нью-Йорка, но ожидал, что буду чувствовать себя несколько неуместным и жалким. Вместо этого я почувствовал чувство принадлежности. (По теме: Почему вам следует отправиться в отпуск после разрыва)

Я понял, что лучшая часть моей поездки - это не просто уйти - я по-настоящему погрузился в это новое место. Конечно, я потратил приличное количество времени, листая романы с песком в пальцах ног. Но этот тренажерный зал дал мне возможность не только потренироваться, но и познакомиться с другими людьми, заботящимися о своем здоровье, подружиться и узнать о настоящих жемчужинах, которые может предложить это место, а не только о тех, которые были просмотрены TripAdvisor.

Нет, это не просто коробки для кроссфита

После той поездки прошлым летом я поддерживал связь с некоторыми из моих друзей из Род-Айленда. И я также продолжал использовать кроссфит как способ получить инсайдерскую информацию о местах, которые я посещаю.

Интересно, было ли это ~ просто кроссфитом ~, я поболтал с тренером из Нью-Йорка Кэтрин Гандлинг, которая тренирует как в CrossFit Box, так и в студии, предлагающей высокоинтенсивные интервальные тренировки. Она заверила меня, что это не так: «Дружелюбные участники - это небольшая студия», - говорит она. «Большинство студий и бутиков, предлагающих уроки и членство, будут иметь некоторое подобие сообщества».

Однако вы не получите того же настроения, если просто отправитесь в Planet Fitness для сольной силовой тренировки. «Большие тренажерные залы обычно не укрывают сообщества, потому что люди приходят сюда, чтобы тренироваться самостоятельно», - говорит Джонатан Тилики, директор по обучению AKT, франшизы танцевального фитнес-бутика. «Маленькие студии обычно гордятся своей инклюзивностью и общностью». (По словам Джен Видерстром, вот как найти свое «фитнес-сообщество».)

Чтобы получить наилучшие впечатления, Тайлики предлагает заглянуть в местный магазин спортивной одежды - например, в Lululemon, Athleta, Nike и т. Д. стиль тренировки, который вы бы хотели попробовать », - говорит он. А если вы путешествуете куда-нибудь на открытом воздухе, попробуйте другие физические занятия для небольших групп, такие как пешие прогулки, боулдеринг, катание на байдарках или велосипеде, - говорит Кейли Кроуфорд, директор по образованию и программированию в Row House в Нью-Йорке.

Как получить максимальную отдачу от тренировки вне рабочего места

1. Приходи пораньше. Опоздание выведет вас из расслабленного состояния отпуска, а раннее время даст вам возможность представиться инструктору и другим лицам, занимающимся спортом. Вот почему Карена Доун и Катрина Скотт, сертифицированные персональные тренеры, тренеры по питанию и соучредители Tone It Up, рекомендуют приходить на занятия немного раньше. «Если вы нервничаете, просто помните, что все, как и вы, увлечены фитнесом и ведут здоровый образ жизни, так что вам будет о чем поговорить», - говорит Дон. (По теме: 5 упражнений для партнеров "Do-Anywhere" от Tone It Up Girls)

2. Спросите рекомендаций. - Воспользуйтесь преимуществами других людей, с которыми вы будете тренироваться, - предлагает Гандлинг. «Не стесняйтесь! Дайте им знать, что вы навещаете и заглядываете. Это отличный способ получить удовольствие и полезные рекомендации от единомышленников! Кто знает, с кем вы встретитесь и какие рекомендации они могут дать».

1. Не пропадай. Социальные сети и Интернет позволяют легко поддерживать связь, поэтому, если вы встретите кого-то, с кем вы близки, не возвращайтесь к тому, чтобы быть чужим. «Мы с Кареной познакомились в спортзале!» - говорит Скотт. «Мы оба были новичком в городе и искали подруг, поэтому мы поддерживали связь. В конце концов, мы стали лучшими друзьями и вместе создали Tone It Up». Так что да, NBD, но вы можете просто встретить своего будущего делового партнера (только одно из многих преимуществ наличия напарника по тренировкам).

Обзор для