Автор: Judy Howell
Дата создания: 3 Июль 2021
Дата обновления: 17 Август 2025
Anonim
Запрещённое интервью о подмене истории, жизни без болезней и массовом пробуждении — Джон Коннор
Видео: Запрещённое интервью о подмене истории, жизни без болезней и массовом пробуждении — Джон Коннор

Содержание

Здоровье и благополучие касаются каждого из нас по-разному. Это история одного человека.

Я был на 100-процентной растительной диете почти три года. Да, это означало, что на моей тарелке были только цельные фрукты и овощи, злаки и бобовые. Я исключил все продукты животного происхождения, включая молочные продукты, мясо и морепродукты. И изначально я чувствовал себя потрясающе.

Мое пищеварение было отличным, и я был очень возбужден. Также было здорово, что он больше не способствовал жестокости современного животноводства и негативному влиянию животноводства на планету.

Но ... в начале этого года все начало меняться.

У меня стало меньше энергии. Выполнение даже самых маленьких задач стало борьбой. Я также заметил, что у меня были ужасные мигрени до и во время моего менструального цикла. Однажды во время менструации я едва мог встать с постели.

Я знал, что что-то не так, и пытался корректировать свою диету всеми возможными способами. Я начал есть полезные жиры и богатую железом растительную пищу, но мои симптомы не изменились. В течение этого времени у меня также была странная, сильная тяга к морепродуктам, но я хотел продолжать заставлять веганство работать на мое тело.


Только когда у меня начались проблемы с перевариванием продуктов, которые обычно исчезали без каких-либо проблем, я решил посетить своего врача.

Я подумала, что у меня может развиться аллергия на орехи или глютен, но результаты моих лабораторных исследований выявили нечто еще более шокирующее: у меня было крайне мало железа, а запасы железа были еще ниже! Кроме того, у меня было очень мало питательных веществ, включая витамины B-12, A, D и цинк. Я ел самые разнообразные полезные продукты на планете, но мое тело явно посылало сигнал, что этого недостаточно.

Мой доктор был очень обеспокоен, но сохранял уважение к моей веганской диете. Она предложила длинный список различных добавок, чтобы попытаться поднять мой уровень, но я знала, что добавки не были ответом.

Я игнорировал сигналы, которые мое тело посылало мне уже давно. Вместо того, чтобы заставлять мое тело снова приспосабливаться к веганству, пришло время начать включать рыбу и другие продукты животного происхождения в мою диету.


Новооткрытые изменения были невероятными

Прошло около трех месяцев с тех пор, как я снова начал есть животный белок. Сначала я медленно переходил от еды к рыбе и яйцам.

Для меня очень важно этически получать мой животный белок из самых чистых и устойчивых источников. Я покупаю только лосося и яйца, пойманных в дикой природе, у цыплят, выращенных на пастбищах, без гормонов и антибиотиков. Когда я жажду говядины, я покупаю мясо на травах.

Вот что я заметил в своем теле после перехода от веганства:

Я перестал просыпаться всю ночь

Я не осознавал, что боролся со сном, пока не изменилась диета. Я заметил серьезные изменения: я просыпаюсь меньше раз в течение ночи, и мой сон намного глубже. Раньше я часто просыпался ночью. Теперь я сплю и просыпаюсь, чувствуя себя очень отдохнувшим.


У меня больше энергии по утрам

К концу моего веганского вегетарианского дня я изо всех сил пытался проснуться утром, не говоря уже о физических упражнениях! С тех пор, как я снова начал есть животный белок, у меня гораздо больше энергии, чтобы заниматься повседневными делами. Мне даже хватает на занятия йогой и бегает на улицу.

Я чувствую себя более довольным после еды

Я проголодался каждые пару часов. Мои порции были огромными со всеми мыслимыми овощами, так что я чувствовал себя сытым. Эти размеры порций обычно оставляли меня раздутым и неудобным - не говоря уже о разочаровании, когда вскоре после этого я снова был голоден.

После повторного введения животного белка в свой рацион я перешел к употреблению гораздо меньших порций. Для меня это было огромным изменением: в первый раз, когда я ел яйца, я буквально чувствовал, что только что закончил ужин на День Благодарения! Теперь я могу чувствовать себя довольным после еды, не переусердствовав.

Моя кожа очистилась

Я долго боролся с прыщами. После удаления молочных продуктов из моей диеты моя кожа сильно очистилась, но у меня все еще были частые вспышки. После того, как я начал включать животный белок в свой рацион, я заметил меньше воспаления и меньше вспышек. Друзья и семья сказали мне, что моя кожа выглядела намного здоровее и живее.

У меня меньше головных болей (и меньше менструальных симптомов)

Мигрень худшая. Обычно они очень сильно нарастали за неделю до моего периода. На днях я почувствовал мигрень и решил съесть немного говядины, чтобы увеличить свое железо. В течение получаса все симптомы моей головной боли прошли. Теперь я должен есть одну или две порции мяса за неделю до и во время менструации. Это невероятно, что с тех пор у меня не болела голова.

Слушайте потребности вашего тела

Здоровье всегда было моим приоритетом номер один. Как бы я ни хотел оставаться на 100% на заводе, он просто не работал для меня.

Вместо того, чтобы судить себя по тому, что я должен или не должен есть, я начал по-настоящему слушать свое тело и то, что ему нужно. Важно слушать наши тела и делать то, что хорошо для них, а не то, что было хорошо для кого-то другого. Каждый человек настолько уникален и имеет индивидуальные потребности, которые не может удовлетворить ни одна диета или образ жизни.

Прямо сейчас я ем растительную диету, включающую в себя немного рыбы, яиц и мяса. Это то, что заставляет меня чувствовать себя лучше, и я планирую продолжать есть так, чтобы чтить свое тело. Помните, что когда речь идет о здоровье, сначала прислушивайтесь к своему телу, прежде чем высказывать мнение других (конечно, если это не ваш врач). Делайте то, что чувствует себя лучше для вашего тела!

Александра Лейн, основанная в Нью-Йорке, является создателем контента популярной учетной записи Instagram @veggininthecity, Она любит создавать вкусные и полезные блюда и делиться ими со своим сообществом. Алекс увлечен практикой йоги и внимательности. Недавно помолвившись, Алекс и ее жених планируют связать себя узами брака в апреле 2018 года.

Популярное сегодня

Может ли гипноз вылечить эректильную дисфункцию?

Может ли гипноз вылечить эректильную дисфункцию?

Эректильная дисфункция (ЭД) может быть одной из самых неприятных физических проблем, которые могут возникнуть у мужчины. Неспособность достичь (или поддерживать) эрекцию при сохранении сексуального же...
Секреты приучения близнецов к горшку, которые нужно знать

Секреты приучения близнецов к горшку, которые нужно знать

ОбзорМоим близнецам было почти 3 года. Мне надоели подгузники (хотя они, похоже, не обращали на них внимания).В первый день, когда я сняла с близнецов подгузники, я поставила два переносных горшка на...