Немедленное избавление от захваченного газа: домашние средства и советы по предотвращению

Содержание

• Факты о захваченном газе
• Лучшие домашние средства от скопившегося газа
• Переехать
• Массаж
• Позы йоги
• Жидкости
• Травы
• Бикарбонат соды
• яблочный уксус
• Лучшие безрецептурные средства от захваченного газа
• Ферментные препараты
• Адсорбенты
• Симптомы захваченного газа
• Причины захвата газа
• Пищеварение
• Пищевая непереносимость
• Бактериальный рост
• Запор
• Образ жизни
• Другие факторы, которые могут вызвать избыток газа
• Состояние здоровья, которое может вызвать избыток газа
• Советы по предотвращению захвата газа
• Когда обратиться к врачу
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Захваченный газ может ощущаться как острая боль в груди или животе. Боль может быть достаточно острой, чтобы отправить вас в отделение неотложной помощи, думая, что это сердечный приступ, аппендицит или ваш желчный пузырь.

Производство и выделение газов - нормальная часть вашего пищеварения. Но когда внутри вас застревает пузырь газа, вам нужно как можно быстрее облегчить боль. А если у вас есть другие симптомы, неплохо выяснить, что вызывает боль.

Читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от скопившегося газа, каковы его причины и советы по предотвращению.

Факты о захваченном газе

• Около 5 процентов обращений в отделение неотложной помощи связаны с болями в животе.
• В среднем ваша толстая кишка производит от 1 до 4 пинт газа в день.
• Пропускание газа от 13 до 21 раз в день является нормальным.

Лучшие домашние средства от скопившегося газа

Некоторые домашние средства для удаления застрявшего газа лучше работают для одних людей, чем для других. Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает лучше и быстрее всего для вас. Большинство доказательств, лежащих в основе этих домашних средств, анекдотичны.

Вот несколько быстрых способов изгнать застрявший газ, отрыгнув или выпустив газ.

Переехать

Прогуливаться. Движение может помочь вам избавиться от газа.

Массаж

Попробуйте осторожно массировать болезненное место.

Позы йоги

Определенные позы йоги могут помочь вашему телу расслабиться, чтобы облегчить отхождение газов. Вот поза для начала:

1. Лягте на спину и вытяните ноги прямо, поставив ступни вместе.
2. Согните колени и обхватите их руками.
3. Подтяните колени к груди.
4. При этом голову подтяните к коленям. Вы также можете держать голову ровно, если вам так удобнее.
5. Удерживайте позу не менее 20 секунд.

Жидкости

Пейте негазированные жидкости. Некоторым помогает теплая вода или травяной чай. Попробуйте чай из перечной мяты, имбиря или ромашки.

Используйте подготовленные чайные пакетики или приготовьте травяной чай, пропитав корень имбиря, листья мяты перечной или сушеную ромашку.

А советует смешать по 10 граммов молотого тмина и фенхеля с 5 граммами молотого аниса и замачивать их в стакане кипящей воды на 20 минут.

Травы

К натуральным кухонным средствам от газа относятся:

• анис
• тмин
• кориандр
• фенхель
• куркума

Смешайте одну из этих молотых трав или семян со стаканом теплой воды и выпейте.

Бикарбонат соды

Растворите бикарбонат натрия (пищевую соду) в стакане воды и выпейте.

Будьте осторожны, не используйте более 1/2 чайной ложки пищевой соды. Слишком большое количество пищевой соды при полном желудке может привести к:

яблочный уксус

Растворение 1 столовой ложки яблочного уксуса в стакане воды и питье - традиционное средство от газовыделения.

По неофициальным данным, это может быть эффективным, но нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение. Однако у этого метода нет никаких отрицательных побочных эффектов.

Лучшие безрецептурные средства от захваченного газа

Для сброса газа существует множество безрецептурных средств. Опять же, доказательства эффективности могут быть только анекдотическими. Вам придется поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас.

Вот несколько продуктов, которые стоит попробовать.

Ферментные препараты

Продукты от непереносимости лактозы могут помочь, если у вас проблемы с перевариванием лактозы. Но обычно это делается в профилактических целях. Эти ферментные продукты включают:

• Лактаид
• Дайджест Молочные Плюс
• Молочная помощь

Вы можете найти эти продукты в большинстве аптек или в интернет-магазинах: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.

Альфа-галактозидаза - это природный фермент, который помогает предотвратить образование газов из бобовых. Вот что помогает предотвратить газы и вздутие живота. Но опять же, это обычно профилактическая мера.

Бино - хорошо известная версия этого фермента, доступная в форме таблеток.

Вы можете найти его в большинстве аптек или в Интернете: Beano.

Адсорбенты

По словам специалистов, препараты симетикона могут помочь избавиться от газов. Они работают, разбивая пузыри в газе.

Эти продукты включают:

• Газ-Х
• Alka-Seltzer Anti-Gas
• Mylanta Gas

Таблетки, капсулы или порошок активированного угля также могут помочь уменьшить газообразование. Уголь активируется путем нагревания, чтобы сделать его более пористым, что удерживает молекулы газа в созданных пространствах. Однако эти продукты могут иметь нежелательные побочные эффекты, например, почернение языка.

Эти продукты включают:

• Активированный уголь
• CharcoCaps

Вы можете найти продукты с симетиконом и активированным углем в большинстве аптек или заказать через Интернет, нажав на ссылки ниже:

• Газ-Х
• Алка-Зельцер Anti-Gas
• Mylanta Gas
• Активированный уголь
• CharcoCaps

Симптомы захваченного газа

Симптомы застойного газа обычно возникают внезапно. Боль может быть острой и колющей. Также это может быть общее ощущение острого дискомфорта.

У вас может быть вздутие живота и спазмы желудка.

Боль от газа, который скапливается в левой части толстой кишки, может распространяться до груди. Вы можете подумать, что это сердечный приступ.

Газ, скапливающийся в правой части толстой кишки, может быть похож на аппендицит или камни в желчном пузыре.

Причины захвата газа

Есть много причин образования пузырьков газа. Большинство из них связано с процессом пищеварения. Но некоторые могут быть результатом физических состояний, требующих лечения.

Пищеварение

На ваше пищеварение и газообразование влияют:

• что ты ешь
• как быстро ты ешь
• сколько воздуха вы глотаете во время еды
• пищевые комбинации

Бактерии, дрожжи и грибки в толстой кишке несут ответственность за расщепление любой пищи, которая не полностью перерабатывается в тонком кишечнике.

Некоторые люди могут медленнее перерабатывать и выводить газ из кишечника. Это может быть связано с отсутствием необходимых ферментов.

Ваша толстая кишка перерабатывает углеводы, такие как бобы, отруби, капуста и брокколи, в водород и углекислый газ. У некоторых людей это может вызвать избыток газа, который может попасть в ловушку.

Пищевая непереносимость

Некоторым людям не хватает лактазы, фермента, необходимого для переваривания некоторых молочных продуктов. Это называется непереносимостью лактозы.

Другие могут плохо переваривать глютен, что называется непереносимостью глютена.

Оба эти условия могут вызвать избыток газа.

Бактериальный рост

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР) происходит, когда бактерии, которые обычно растут в других частях кишечника, начинают расти в тонком кишечнике. Это может вызвать больше, чем обычно, кишечных газов.

Запор

Запор - одна из самых распространенных проблем с пищеварением в США. Это определяется как испражнение менее трех раз в неделю и твердый и сухой стул.

Одним из распространенных симптомов запора является невозможность отхождения газов.

Образ жизни

Многие привычки могут способствовать увеличению газообразования, особенно поведение, при котором вы потребляете больше воздуха во время еды. Примеры включают:

• пить через соломинку
• пить из бутылки с водой или фонтана
• говорить во время еды
• жевательная резинка
• есть леденцы
• переедание
• глубоко вздыхая
• курение или употребление жевательного табака

Другие факторы, которые могут вызвать избыток газа

Другие причины избытка газа включают:

• стойкое постназальное выделение, из-за которого заглатывается больше воздуха
• некоторые лекарства, такие как безрецептурные лекарства от простуды, используются в течение длительного времени
• пищевые волокна, содержащие псиллиум
• искусственные заменители сахара, такие как сорбит, маннит и ксилит.
• стресс
• предыдущая операция или беременность, изменившая мышцы таза

Состояние здоровья, которое может вызвать избыток газа

Если дискомфорт от газов продолжается и у вас есть другие симптомы, у вас могут быть более серьезные проблемы с пищеварением. Некоторые возможности включают:

• синдром раздраженного кишечника (СРК)
• Болезнь Крона
• язвенный колит
• пептические язвы

Все эти состояния поддаются лечению.

Советы по предотвращению захвата газа

Вы можете снизить риск образования болезненного газового пузыря, наблюдая за тем, что и как вы едите.

Может быть полезно вести дневник питания. Это может помочь вам отслеживать продукты и обстоятельства, которые приводят к образованию газового пузыря. Тогда вы сможете избегать той еды или поведения, которые кажутся вам проблемой.

Попробуйте исключать продукты по очереди, чтобы выявить возможные проблемы.

Вот несколько основных советов для начала:

• Оставайтесь гидратированными.
• Избегайте газированных напитков.
• Пейте жидкости комнатной температуры, не слишком горячие или слишком холодные.
• Избегайте продуктов, которые, как известно, вызывают избыточное газообразование.
• Избегайте искусственных подсластителей.
• Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу.
• Не жуйте жевательную резинку.
• Не курите и не жуйте табак.
• Если вы носите зубные протезы, попросите стоматолога проверить, не пропускают ли они слишком много воздуха во время еды.
• Увеличьте физическую активность.

Попробуйте некоторые из домашних или безрецептурных средств от газа и посмотрите, что может вам помочь.

Когда обратиться к врачу

Рекомендуется обратиться к врачу, если у вас часто возникают пузырьки газа, если они длятся долго или у вас есть какие-либо тревожные симптомы.

Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• необъяснимая потеря веса
• изменения частоты дефекации
• кровь в стуле
• запор
• понос
• тошнота или рвота
• изжога
• потеря аппетита

Ваш врач может диагностировать другие возможные состояния. Они также могут посоветовать вам принять пробиотик или антибиотик, отпускаемый по рецепту.

Было бы неплохо обсудить средства, которые вы уже пробуете, особенно любые травяные добавки.

Вынос

Захваченный газ может быть очень болезненным. Обычно это не серьезно, но может быть признаком пищевой непереносимости или основной проблемы с пищеварением.

Наблюдение за тем, что вы едите, и принятие некоторых профилактических мер могут помочь.

Чтобы получить быстрое облегчение, может потребоваться поэкспериментировать с различными лекарствами, чтобы увидеть, что работает для вас.