При анемии толстеют или худеют?

Содержание

• Как лечить анемию, чтобы похудеть
• Как определить симптомы анемии

Анемия - это состояние, которое, как правило, вызывает сильную усталость, поскольку кровь не может эффективно распределять питательные вещества и кислород по всему телу, что создает ощущение нехватки энергии.

Чтобы восполнить этот недостаток энергии, очень часто возникает сильное желание съесть сладкое, особенно шоколад, который также содержит железо, что может способствовать увеличению веса.

Сладости просто несут энергию, но при этом содержат много калорий. Эти калории, связанные с недостаточной физической активностью человека с анемией, имеют тенденцию к полноте, особенно если анемия не вылечена.

Как лечить анемию, чтобы похудеть

В случае железодефицитной анемии, которая напрямую связана с диетой с низким содержанием железа, важно увеличить потребление темных овощей, чтобы увеличить доступность железа в крови. Ознакомьтесь с 7 лучшими продуктами для лечения анемии.

Кроме того, также важно употреблять нежирное мясо, такое как курица или индейка, потому что помимо железа они также богаты белками, которые помогают поддерживать чувство сытости, избегая чрезмерного потребления калорий. может способствовать увеличению веса.

В случае вегетарианцев, в дополнение к овощам, также рекомендуется принимать добавки с витамином B12, типом витамина, который обычно содержится только в продуктах животного происхождения и который улучшает усвоение железа, облегчая лечение анемии.

Посмотрите следующее видео о том, как есть, чтобы бороться с анемией:

Как определить симптомы анемии

Помимо недостатка энергии, анемия обычно сопровождается общим недомоганием, снижением концентрации внимания, раздражительностью и постоянной головной болью. Пройдите наш онлайн-тест, чтобы узнать, каковы шансы заболеть анемией.

Также важно сдать анализ крови, чтобы оценить уровни ферритина, гемоглобина и гематокрита, которые снижаются при анемии. Людям, которые периодически страдают анемией или которые употребляют более ограниченное или пониженное потребление железа, как в случае вегетарианцев, следует чаще сдавать анализ крови.