Лучшие подавители аппетита: натуральные и аптечные

Содержание

• 1. Еда
• 2. Натуральные добавки
• 3. Аптечные средства.

Подавители аппетита, как натуральные, так и аптечные, заставляют чувство сытости длиться дольше или уменьшают беспокойство, которое возникает при соблюдении диеты.

Некоторыми примерами натуральных средств для подавления аппетита являются груша, зеленый чай или овес, в то время как основные средства включают сибутрамин, который продается в аптеке, или 5HTP, который является натуральной добавкой.

1. Еда

К основным продуктам, подавляющим аппетит и голод, относятся:

• Груша: так как груша богата водой и клетчаткой, она снимает тягу к сладкому и продлевает ощущение сытости в кишечнике, так как ее переваривание замедляется;
• Зеленый чай: он богат флавоноидами, полифенолами, катехинами и кофеином, веществами, которые активируют обмен веществ, уменьшают воспаление в организме и помогают сжигать жиры;
• Овсяный: богат клетчаткой, которая естественным образом увеличивает чувство насыщения и улучшает кишечную флору, а также стимулирует выработку серотонина, гормона благополучия.

Кроме того, термогенные продукты, такие как перец, корица и кофе, также способствуют ускорению метаболизма и сжиганию жира.

Посмотрите следующее видео и узнайте, какие добавки помогают снизить чувство голода:

2. Натуральные добавки

Натуральные добавки обычно продаются в форме капсул и созданы из лекарственных растений:

• 5 HTP: изготовлен из африканского растения Грифония Симплицифолистнаяи помогает снизить аппетит за счет увеличения производства серотонина, а также помогает контролировать другие проблемы, такие как бессонница, мигрень и симптомы менопаузы. Вот как это взять.
• Пиколинат хрома: хром - это минерал, который улучшает чувствительность к инсулину, способствует лучшему контролю сахара в крови и снижает чувство голода. Его также можно найти в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, бобы, соя и кукуруза.
• Спирулина: это натуральные водоросли, известные как суперпродукты, потому что они богаты клетчаткой, белком, а также несколькими витаминами и минералами, которые улучшают обмен веществ и уменьшают тягу к сладкому. Встречается в порошке или капсулах;
• Агар-агар: - это натуральная добавка из морских водорослей, богатая клетчаткой и при попадании в организм с водой приводит к образованию геля в желудке, усиливающему чувство сытости.

Эти добавки можно найти в магазинах здорового питания и некоторых аптеках. Кроме того, в этих местах также можно найти другие лекарства, в которых несколько из этих компонентов смешаны с волокнами и которые имеют такой же эффект. Вот некоторые примеры: Slim Power, ReduFit или Fitoway, например.

3. Аптечные средства.

Эти препараты можно приобрести в аптеке и принимать только в соответствии с рекомендациями врача:

• Сибутрамин: он используется, чтобы уменьшить чувство голода и контролировать настроение, избегая пиков беспокойства, которые приводят к перееданию. Узнайте больше о сибутрамина и его рисках;
• Саксенда: это инъекционное лекарство, которое регулирует голод, выработку гормонов в головном мозге и помогает контролировать гликемию, то есть уровень сахара в крови;
• Виктоза: в основном используется для борьбы с диабетом, но также оказывает вспомогательное действие при похудании;
• Белвик: увеличивает уровень серотонина в головном мозге, который является гормоном благополучия, снижает аппетит и увеличивает чувство сытости.

Важно помнить, что все эти лекарства могут иметь опасные побочные эффекты для здоровья, и поэтому их следует использовать только по рецепту врача.

См. Другие простые и быстрые советы, как уменьшить чувство голода.