Этот йог хочет, чтобы вы попробовали обнаженную йогу хотя бы раз

Содержание

• Обзор для

Обнаженная йога становится менее табуированной (отчасти благодаря популярной @nude_yogagirl). Но это все еще далеко от мейнстрима, поэтому, если вы не решаетесь попробовать, вы не одиноки. Может быть, когда дело доходит до упражнений обнаженным, ты твердое «черт возьми». Или может быть Вы бы подумали об этом, но у вас есть некоторые проблемы с позированием в костюме на день рождения. В любом случае йог Валери Сагун хочет, чтобы вы переосмыслили попытку йоги в обнаженном виде (или хотя бы частично).

В своей новой книге Большая девочка йогаВалери пишет о многих преимуществах йоги, которые часто упускаются из виду в пользу физических преимуществ. В одном разделе она пишет о бхакти-йоге, которая посвящена любви к себе. Валери подробно рассказывает о том, как она смогла научиться принимать тело через практику йоги.

«Вы очень хорошо осведомлены о своем теле, когда занимаетесь йогой», - сказала она нам в интервью. «В йоге вы в основном двигаете своим телом все время, поэтому вы точно знаете, куда движется ваша рука, что делают ваши ноги, какая часть ваших мышц движется, поэтому это позволяет вам лучше осознавать свое тело. Это помогает вам смотреть положительно. "

Как она объясняет в своей книге, есть одна техника, которая может поднять вашу любовь к себе на новый уровень: раздеваясь, пока вы надеваете ом.

"Вот задача: попробуйте йогу только в нижнем белье. Я серьезно! Есть что-то захватывающее в занятиях йогой в нижнем белье или даже в обнаженном виде. , крутая толстая женщина и коллега-учитель йоги с фигуристыми формами, за то, что подтолкнули меня к мысли, что большая женщина может практиковаться в нижнем белье! Я понятия не имела, насколько это освобождает, пока не попробовала на себе », - пишет она.

Валери продолжает рассказывать о том, как она впервые попробовала это в общественном месте: «Во время последней поездки в национальный парк Джошуа-Три я пошел на это и прошел весь путь. странствующих путешественников, я снял всю одежду и принял позу одноногого королевского голубя, обнаженной задницей. Это было чрезвычайно раскрепощающе! Вам не нужно гулять на публике, и вам не нужно делать то, чего вы не делаете хотите заниматься. Но если вы хотите заниматься йогой в нижнем белье или меньше, просто найдите место, в котором вы будете чувствовать себя в безопасности и комфортно ».

«Я действительно рекомендую сделать пару снимков или хотя бы иметь рядом зеркало. Вы можете начать с того, что захотите, и снимите одежду, когда станете более уверенным в себе», - говорит она. «Посмотрите на свое тело в зеркало, найдите каждую кривую и оцените ее, подарив ей немного любви. Это упражнение - хороший способ распознать и принять прекрасные недостатки, которые делают ваше тело вашим».

Big Gal Yoga будет доступна 25 июля и уже доступна для предварительного заказа.

Обзор для