Плохо ли, что мне нужно все время писать?

Содержание

• Обзор для

Вы знаете того человека, который всегда умоляет вас остановиться во время любой автомобильной поездки? Оказывается, они могут не лгать, когда обвиняют свой маленький мочевой пузырь. «У некоторых женщин небольшой объем мочевого пузыря, и поэтому они часто нуждаются в мочеиспускании», - говорит Алисса Двек, доктор медицины, акушер-гинеколог в Mount Kisco Medical Group в округе Вестчестер, штат Нью-Йорк. (Перевод: им нужно много писать.)

Также возможно, что вы попали в этот беспорядок, не писая достаточно в первую очередь. «Вам нужно приучать свой мочевой пузырь к мочеиспусканию каждые два часа», - говорит Дрейон Берч, доктор медицинских наук, он же доктор Дрей, акушер-гинеколог из Питтсбурга. Я точно знаю? «Но если вы этого не сделаете, со временем вы можете растянуть мочевой пузырь и у вас появятся проблемы с ощущением, что вы должны постоянно мочиться».

Так что ты можешь сделать? Во-первых, откажитесь от кофеина, искусственных подсластителей, газированных напитков, острой и кислой пищи, - говорит доктор Берч. Все это может вызвать раздражение мочевого пузыря и побудить вас больше мочиться. Затем каждые два часа работайте над мочеиспусканием. Вы даже можете установить будильник на своем телефоне, если вам нужно напоминание. Доктор Берч также предлагает попробовать упражнения Кегеля для повторного укрепления мышц мочевого пузыря. (Вы знали, что мочиться в душе - это новый Кегель?)

Если вы попробуете все это и по-прежнему не можете чувствовать себя комфортно без близлежащей ванной комнаты, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу. «Частые позывы к мочеиспусканию могут быть признаком инфекции мочевыводящих путей, интерстициального цистита - воспаления мочевого пузыря - или даже диабета», - говорит доктор Двек. Также проверьте статистику, если вы испытываете жжение или боль при мочеиспускании - два признака инфекции.

Обзор для