После диагностики ITP: какие изменения вам действительно нужно внести?

Содержание

• Пересмотрите свою деятельность
• Очистите свою аптечку
• Прекратите употреблять алкоголь
• Диетические соображения
• Другие изменения в образе жизни

Иммунная тромбоцитопения (ИТП) может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для вашего здоровья. Степень тяжести ИТП варьируется, поэтому вам, возможно, не придется вносить существенные изменения в образ жизни. Если ваш ИТП тяжелый, а количество тромбоцитов очень низкое, ваш врач может порекомендовать вам внести некоторые изменения. Возможно, вы даже найдете эти изменения полезными в управлении симптомами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о некоторых изменениях в образе жизни, которые вам могут потребоваться после диагностики ИТП. Обязательно поговорите со своим врачом о любых изменениях в образе жизни, которые вы планируете.

Пересмотрите свою деятельность

Диагноз ИТП не означает, что вы не можете заниматься спортом или оставаться активным. Регулярные упражнения полезны для долгосрочного здоровья для всех. Однако вам может потребоваться изменить типы занятий, в которых вы участвуете.

Контактные виды спорта не считаются безопасными из-за риска получения тяжелых травм, которые могут привести к кровотечению. Некоторые из этих мероприятий включают:

• заниматься футболом
• футбольный
• баскетбол
• катание на лыжах или сноуборде

Возможно, вы сможете безопасно заниматься другими видами спорта, такими как:

• большой теннис
• плавание
• трек
• настольный теннис

Кроме того, если вы едете на велосипеде, шлем необходим, когда у вас есть ITP.

ИТП может вызвать спонтанное появление на коже синяков (пурпура) и небольших рассеянных синяков, похожих на сыпь (петехии). Вы можете увидеть эти симптомы, даже если не занимаетесь контактными видами спорта. Тем не менее, принятие дополнительных мер предосторожности во время занятий спортом может предотвратить чрезмерное кровотечение из внутренних и внешних ран, если вы получили травму.

Если вы получили травму, нехватка тромбоцитов может затруднить остановку кровотечения. Вы и ваш врач можете обсудить, какими видами деятельности вы могли бы безопасно заниматься в зависимости от количества тромбоцитов. Нормальный уровень составляет от 140 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр крови.

Очистите свою аптечку

Некоторые лекарства и добавки могут увеличить риск кровотечения. Прием таких лекарств может удвоить риск, если у вас низкое количество тромбоцитов.

Вам следует избегать приема безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин IB) и аспирин. Ваш врач может порекомендовать ацетаминофен при эпизодической боли.

Ваш врач также сопоставит преимущества и риски некоторых рецептурных лекарств, которые могут вызвать кровотечение, например, разжижающих кровь агентов, таких как варфарин. Вам следует избегать ибупрофена, отпускаемого по рецепту, и других типов НПВП из-за риска желудочного или кишечного кровотечения. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) также могут увеличить риск внутреннего кровотечения. Когда СИОЗС сочетаются с НПВП, риск кровотечения становится еще выше.

Расскажите своему врачу о любых добавках или травах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, такие как более высокие дозы омега-3 жирных кислот, могут влиять на свертывание крови и, возможно, на иммунную функцию. Возможно, вам придется избегать этого.

Прекратите употреблять алкоголь

Некоторым взрослым может быть полезен алкоголь. Красное вино может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако некоторые исследователи считают, что это связано с веществами, содержащимися в вине, которые поступают из винограда, такими как антиоксиданты и флавоноиды, а не с самим красным вином. Ключом к здоровью является то, что если вы пьете алкоголь, пейте только умеренно: это означает, что не более одного стакана вина на 5 унций для женщин и двух стаканов на 5 унций для мужчин в день.

Алкоголь и ИТП не всегда полезны для здоровья. Основное беспокойство вызывает способность алкоголя снижать уровень тромбоцитов. Продолжительное употребление алкоголя также может повредить печень и костный мозг, которые играют важную роль в производстве тромбоцитов. Кроме того, алкоголь является депрессантом. Это может утомить вас, но также не даст уснуть по ночам. Такие эффекты бесполезны, если вы имеете дело с продолжающейся болезнью.

После постановки диагноза ИТП поговорите со своим врачом, если вы употребляете алкоголь. Скорее всего, они порекомендуют вам бросить пить - по крайней мере, до нормализации количества тромбоцитов.

Диетические соображения

Ваша диета может сыграть роль в вашем плане лечения ИТП. Здоровое и сбалансированное питание важно для всех взрослых. Но когда у вас есть ИТП, правильное питание может помочь вам почувствовать себя лучше и бодрее.

Некоторые питательные вещества, такие как витамин К и кальций, содержат природные компоненты, важные для свертывания крови. Вы можете найти и то, и другое в темно-листовой зелени, такой как шпинат и капуста. Кальций также широко доступен в молочных продуктах. Европейская группа по трансплантации крови и костного мозга рекомендует избегать употребления слишком большого количества молочных продуктов, поскольку это может ухудшить симптомы аутоиммунных заболеваний, таких как ИТП. Добавки витамина D также могут играть роль в укреплении иммунной системы при ИТП, особенно если уровень витамина D низкий.

Вы также можете рассмотреть другие диетические меры:

• По возможности ешьте органические продукты.
• Замените насыщенные (животные) и транс (искусственные) жиры на версии на растительной основе, такие как авокадо.
• Ограничьте употребление красного мяса.

Избегайте потенциально антиагрегантных фруктов, таких как ягоды, помидоры и виноград.

Другие изменения в образе жизни

Еще одно соображение - сменить работу, если она требует физических усилий или подвергает вас высокому риску травмы. Вы можете обсудить со своим работодателем способы оставаться на работе, сводя к минимуму риски для безопасности.

Вы также можете принять некоторые из следующих мер предосторожности, чтобы предотвратить риск травмы:

• Всегда пристегивайте ремень безопасности (даже если вы не за рулем).
• Будьте осторожны при приготовлении пищи, особенно при использовании ножей.
• При работе с электроинструментом надевайте защитные перчатки.
• Будьте осторожны с домашними животными. Если у вас есть собаки или кошки, убедитесь, что их ногти не острые, чтобы они не поцарапали вас.
• Замените обычную бритву на электрическую, чтобы избежать порезов.
• Используйте только зубные щетки с мягкой щетиной.