Это доска! 31 базовое упражнение для тела на пляже убийцы

Содержание

• Обзор для

Насколько вы любите доски? Так много, правда? Вы должны это сделать, потому что этот тоник для всего тела работает со всеми мышцами вашего кора (включая прямую мышцу живота или «мышцы из шести частей», которые вы видите, поперечный живот, а также ваши внутренние и внешние косые мышцы живота), ваши бедра, ваши руки и плечи, а также ваша спина. (Это секретная формула плоского живота.)

Да, мы знаем, что держать планку более 60 секунд может быть утомительно. К счастью, планка - это классическое фитнес-упражнение с бесконечными вариациями, и когда вы думаете, что перепробовали их все, есть отжимания, подвижная версия планки!

Поскольку планка так хороша для вас, мы объединились с журналом Fitness Magazine, чтобы предложить вам непревзойденное испытание планки. Забудьте об увеличении времени каждый день - в этом эксклюзивном месячном испытании, созданном тренером Кирой Стоукс, вы каждый день будете изучать новый поворот в доске. Кроме того, в конце каждой недели вы будете собирать эти движения вместе для #FridayFlow, которое дает вам силы. а также выносливость. Перейдите на сайт fitnessmagazine.com/plankoff прямо сейчас, чтобы получить инструкции и начать испытание! К 1 июня, держась за доску целых две минуты, спина не потеет. Только не вините нас за то, как вы себя чувствуете к концу (ожог - это хорошо, поверьте нам!).

Обзор для