Джен Селтер рассказала о "серьезной тревожной атаке" в самолете

Содержание

• Обзор для

Фитнес-авторитет Джен Селтер обычно не делится подробностями своей жизни, помимо тренировок и путешествий. Однако на этой неделе она дала своим подписчикам откровенный взгляд на свой опыт беспокойства.

В среду Селтер опубликовала селфи со слезами на глазах в своей истории в Instagram. Под фотографией она написала, что перед взлетом у нее случился «сильный приступ паники».

«Я не совсем уверена, что вызвало это (я не боюсь летать)», - написала она. «Все, что я знаю, это то, что о психическом здоровье нужно говорить ОТКРЫТО». (По теме: 9 знаменитостей, которые открыто говорят о проблемах психического здоровья)

Помимо сообщения в блоге 2017 года о том, как перестать беспокоиться, и периодических твитов о тревоге, Селтер редко обсуждает психическое здоровье на своих платформах.

Но теперь она «понимает, что [проблемы с психическим здоровьем] не то, за что можно смущаться, стыдиться или злиться на себя», - написала она в своей истории в Instagram. «Беспокойство - это то, с чем я имел дело». (Связано: почему вы должны перестать говорить, что у вас есть беспокойство, если вы действительно этого не делаете)

Селтер объяснила, что у нее не было приступов паники «какое-то время». Но этот последний опыт был похож на «звонок для пробуждения, что мне нужна профессиональная помощь и руководство о том, как я могу преодолеть это и справиться с этим», - написала она. «И ЭТО НУЖНО !!! - попросить о помощи - это нормально», - добавила она.

ICYDK, приступ паники случается, когда вы беспокоитесь о будущем событии и «ожидаете плохого исхода», - объяснил Рикс Уоррен, доктор философии, клинический доцент психиатрии в Мичиганском университете, в своем блоге для Университет. «Это часто связано с мышечным напряжением и общим чувством беспокойства. И обычно это происходит постепенно».

Хотя приступы паники похожи на приступы паники, это не совсем то же самое. «Паническая атака - это другое дело. Она связана с очень внезапным появлением сильного страха из-за ощущения угрозы. Сейчас, реакция «бей или беги», на которую мы запрограммированы, чтобы иметь дело с непосредственной опасностью. Это вызывает эту тревогу ", - сказал доктор Уоррен. (Вот некоторые предупреждающие знаки о панической атаке, на которые следует обратить внимание.)

Селтер подробно рассказала о своей истории IG в более позднем посте в своей основной ленте: «Тревога - это то, с чем я боролась со средней школы, и, к сожалению, сейчас это самое худшее, что когда-либо было», - написала она. «Такие времена напоминают мне, как важно для меня использовать свою платформу для просвещения и привлечения внимания к таким темам, как стигма, связанная с психическим здоровьем».

Нелегко поделиться такими грубыми моментами своей жизни почти с 13 миллионами человек. Спасибо, Джен, за то, что показала нам, что в уязвимости есть сила.

Обзор для