Дженнифер Гарнер только что подтвердила, что прыжки со скакалкой - это кардио-испытание, необходимое для повседневных тренировок

Содержание

• Обзор для

Есть бесконечное количество причин, по которым Дженнифер Гарнер не скрывает своих взглядов. Являетесь ли вы давним поклонником13 Дальше 30 или не может насытиться ее веселыми телевизионными видео в Instagram, нельзя отрицать, что Гарнер - красавица, остроумие и ум, а в последнее время - полный задира в прыжках через скакалку.

Ранее на этой неделе С любовью, СаймонАктриса взяла на себя грамм в черных леггинсах, черной майке (ах, звезды, они только мы) и скакалке в руке. Гарнер начал медленно, прыгая один раз за оборот, прежде чем перейти на следующий уровень с двойным нижним падением.—когда веревка проходит под ее ногами дважды за прыжок. После этого 47-летняя спортсменка (которая, кстати, находится в лучшей форме в своей жизни) поразила своих 8,4 миллиона подписчиков ничем иным, как тройным занижением (!!!), когда скакалка проходит три раза за прыжок. (Psst ... она не единственная королева скакалок в Instagram.)

В типичной манере Гарнера она подписала видео: «А потом она дремала ???». Она сопроводила свою фразу из четырех слов хэштегами #comingforyou и #deathbybethmademedoit и позвала главного тренера Body By Simone (BBS) Studios Бет Найсли.

Какими бы впечатляющими ни были навыки Гарнера, им еще более впечатляюще подражать. Скакалка - это тренировка всего тела, направленная на повышение тонуса плеч, рук, ягодиц и ног, при которой сжигается более 10 калорий в минуту. По словам Ника Пулина, генерального директора и основателя Poulin Health & Wellness в Нью-Йорке, это серьезная кардио-тренировка, которая «полезна для вашего сердца и легких, а также для вашего ума». (Связано: эта тренировка со скакалкой заставит вас вспотеть всего за 20 минут)

Более того, это улучшает ловкость и подвижность лодыжек, поэтому чем больше вы прыгаете со скакалкой, тем сильнее становятся ваши суставы и тем меньше вероятность травм голени, объясняет он. Поскольку он может согреть все ваше тело всего за несколько минут, это отличное дополнение к любой тренировке в качестве разминки или финишера. По словам Пулена, если вы хотите прыгать через скакалку в качестве часовой тренировки, вы можете сжечь колоссальные 1300 калорий, что может иметь большое значение, если целью является потеря веса. И, наконец, завершает впечатляющее резюме скакалки тот факт, что это может быть действительно весело, о чем свидетельствует улыбка на лице Гарнера.

Это не первый раз, когда Гарнер делилась с миром своей потной рутиной. (Показательный пример: эти крутые силовые тренировки дляПепперминт.) Но на этот раз это привлекло внимание других знаменитостей, таких как Рэйчел Зоуи, которая прокомментировала: «Хотя это тело !!!» и Челси Хэндлер, написавшая "Кто тебя не любит ??? Никого!"

Хм, ретвитнуть.

Обзор для