Дженнифер Лопес поняла, что страдает сахарной зависимостью после того, как перебралась в холодную Турцию для своего 10-дневного испытания

Содержание

• Обзор для

К настоящему времени вы, вероятно, уже слышали о впечатляющем 10-дневном испытании Дженнифер Лопес и Алекса Родригеса без сахара и углеводов. Властная пара поделилась каждым шагом своего пути в Instagram и даже убедила других знаменитостей, таких как Хода Котб, присоединиться к веселью. (Связано: почему вы и ваш СО должны работать вместе, стиль Джей Ло и A-Rod)

Лопес, который недавно был на Эллен, поделилась, что на самом деле ее тренер Додд Ромеро предложил программу для подготовки к предстоящему фильму. «Он сказал:« Знаете что, давайте сделаем что-нибудь, давайте сделаем это [на ступеньку выше] », - сказала она ведущей ток-шоу. «Поскольку я занимаюсь спортом, я много занимаюсь, стараюсь оставаться здоровым. И он такой:« Давай сделаем что-нибудь, чтобы немного сдвинуть иглу »».

Ромеро знал, что он многого просит, учитывая, что большая часть диеты Лопеса состоит из сахара и углеводов. «Он такой:« Давай просто вырежем ». Я подумал: "Полностью? Как холодная индейка?" И он ответил: «Да. Десять дней. Это было действительно тяжело», - сказала она.

Однако самым неожиданным для Джей Ло было то, насколько отказ от сахара повлиял на нее как физически, так и психологически. «У вас не только болит голова, но и вы чувствуете, что находитесь в альтернативной реальности или во вселенной», - сказала она ДеДженерес. «Как будто ты не чувствуешь себя самим собой. Ты понимаешь, что зависим от сахара. И я все время думаю об этом. Я думаю:« Когда я снова смогу есть сахар? печенья, а потом я буду есть хлеб, а потом я буду есть хлеб с маслом ».

К счастью, ее тело научилось приспосабливаться к концу испытания. «Вначале было действительно тяжело, и это была дисциплина», - сказала она. «Я подумала, что прошло всего 10 дней, давай, ты можешь это сделать», - сказала она. «А потом в середине становится немного сложно, а потом, к концу, ты говоришь, хорошо». (По теме: Удивительная причина, по которой Джей Ло добавила силовые тренировки в свой распорядок дня)

В целом она обнаружила, что это того стоило, и почувствовала себя менее воспаленной. «Так что внезапно вы начинаете чувствовать себя очень маленьким и менее опухшим, и это приятно», - сказала она. «Вы тоже становитесь зависимыми от этого чувства».

Вернувшись к своей обычной диете, Джей Ло обнаружила, что ее подход и отношение к сахару изменились. «Тогда, когда вы вернетесь к сахару, вы не захотите его так сильно», - сказала она. «И я подумал, знаете что, я хочу сделать это снова. Так что это то, к чему я, я думаю, немного привык». (Связано: Посмотрите, как Дженнифер Лопес раздавила эту тренировку в тренажерном зале с A-Rod)

Внимание: если вы похожи на Джей Ло и хотите избавиться от серьезной сахарной привычки, знайте, что холодная индейка может быть не лучшим вариантом для всех. «Особенно, если вы годами ели сахар каждый день, поймите, что тяга обязательно возникнет, и сосредоточьтесь на том, чтобы делать маленькие шаги», - сказала ранее Аманда Фоти, R.D.N. Форма. Поэтому вместо того, чтобы есть шоколад каждый день, попробуйте полакомиться темным шоколадом через день, а затем постепенно возвращайтесь к нему, - говорит Фоти. (И помните, что вы не одиноки. Найдите компанию на 11 этапах отказа от сахара, которые слишком хорошо известны сахарным наркоманам.)

Обзор для