Jewel’s Do-Anywhere Ab Routine

Содержание

• Обзор для

Познакомьтесь со знаменитостью, которая в это своего рода формы, и вы ожидаете услышать все об эксклюзивных кроссовках или дорогостоящем оборудовании, которое она использует. Но секрет сохранения стройности Jewel вас удивит. «Я провожу« тренировочный лагерь ковбоев »в доме моего соседа [профессиональный наездник Джим Шарп] с тремя парнями», - говорит 35-летний мужчина, живущий на ранчо площадью 2200 акров в двух часах езды от Далласа. Группа делает кардио под DVD с упражнениями (их любимая музыка - Безумие), затем вытягивает ногу и делает движение пресса. Несмотря на то, что травма нарушила ее обычный распорядок дня, Джуэл все еще тренируется два или три раза в неделю. Хотя певица предпочитает выполнять серию различных кранчей без оборудования, мы показали ей, как добавление нескольких инструментов действительно может повысить сопротивление. Если вы уже несколько месяцев выполняете один и тот же распорядок пресса - с неутешительными результатами - возьмите страницу из сборника песен Джуэл, и вы, наконец, заставите выпуклость на животе сдвинуться с места.

ЧТО ДЕЛАТЬ

Выполняйте 1 подход этих движений 2 или 3 раза в неделю. Отдыхайте до минуты между подходами.

ВАМ ПОНАДОБИТЬСЯ

Лента сопротивления, гантели весом от 5 до 8 фунтов или утяжеленный мяч и мяч для стабилизации (найти снаряжение в theshapestore.com)

Получите рутину

Обзор для