Как одна женщина похудела более чем на 100 фунтов и выполнила 5 спартанских трофеев

Содержание

• Обзор для

Когда в 2013 году мать Джастин МакКейб скончалась от осложнений, связанных с раком груди, Жюстин впала в депрессию. Она думала, что хуже уже не может быть, и через несколько месяцев ее муж покончил с собой. Преодолевая горе, Жюстин, которая уже боролась со своим весом, обратилась к еде за утешением. За несколько месяцев она набрала почти 100 фунтов.

«Я была до такой степени, что даже не взвешивалась, потому что даже не хотела знать ответ», - сказала Жюстин. Форма. "Когда я пошел к врачу, и они сказали мне, что я весил 313 фунтов, я не мог в это поверить. Я чувствовал себя настолько ослабленным, что не мог выполнять даже простейшие задания. Как и моим детям, иногда приходилось помогать я встаю с дивана, потому что движение от сидения к стоянию было для меня очень болезненным ".

Затем она решила пойти на терапию. «Я полтора года встречалась с терапевтом», - говорит она. "Один из моментов, который запомнился мне, - это то, что я сижу на диване и говорю ей, что не хочу, чтобы меня вспоминали как об этом грустном, жалком человеке, который был потерпевший о ее обстоятельствах ". (Связано: 9 способов борьбы с депрессией, помимо приема антидепрессантов)

Чтобы изменить ситуацию, ее терапевт посоветовал быть более активным. Поскольку Жюстин росла спортсменкой и 14 лет играла в футбол, ее семья и друзья тоже поощряли это. Итак, она начала ходить в спортзал.

«Я тратил час на эллиптический тренажер и много плавал четыре-пять раз в неделю», - сказала Жюстин. «Я также начал менять вредные привычки в еде на хорошие, и, прежде чем я осознал это, мой вес начал уменьшаться. Но что было лучше, так это то, что я начал чувство лучше, чем у меня было за долгое время ".

Вскоре Жюстин поняла, что упражнения могут помочь ей справиться с горем. «Я бы использовала это время, чтобы много подумать», - сказала она. «Я смог обработать некоторые из эмоций, с которыми я имел дело, и затем поговорил о них и проработал их в терапии».

Каждая маленькая веха начинала ощущаться как огромное достижение. «Я начала фотографировать свое тело каждый божий день и через некоторое время начала замечать крошечные различия, что было для меня огромной мотивацией», - говорит Жюстин. «Я даже помню, когда я сбросил свои первые 20 фунтов. Я был на вершине мира, поэтому я действительно держался за эти моменты».

Когда Жюстин начала худеть, она обнаружила, что может делать гораздо больше, чем когда-либо прежде. Когда она похудела примерно на 75 фунтов, она начала ходить в походы с друзьями, заняться каякингом и паддлбордом и поехала на Гавайи, чтобы научиться серфингу. «Всю свою жизнь я боялась всего, что считалось хоть сколько-нибудь опасным, - говорит Жюстин. «Но как только я начал понимать, на что способно мое тело, я начал прыгать со скал, заниматься парасейлингом, прыгать с парашютом и обнаружил удивительное волнение в преследовании своих страхов, потому что это заставляло меня чувствовать себя живым».

Это был лишь вопрос времени, когда Жюстин уловила ветер бега по полосе препятствий и сразу же захотела попробовать. «В начале 2016 года я убедил своего друга сделать половину Tough Mudder со мной, и после того, как я закончил эту гонку, я сказал:« Вот оно, это я », и пути назад не было, " она говорит. (Связано: Почему вам следует записаться на гонку с полосой препятствий)

Проведя несколько аналогичных трехмильных забегов, Жюстин почувствовала, что готова к тому, на что она приглядела какое-то время: спартанской гонке. «С того момента, как я начала работать с OCR, я знала, что спартанцы были самыми большими и плохими из них», - говорит она. "Итак, я подписался на один способ далеко вперед. И даже после кучи тренировок я невероятно нервничал в день гонки ».

Спартанка Жюстин, в которой принимала участие, была длиннее, чем любая гонка, в которой она когда-либо участвовала, поэтому определенно проверила ее способности. «Это было намного труднее, чем я мог себе представить, но дойти до финиша в одиночку было настолько полезным, что я поставил перед собой безумную цель: в следующем году сделать Spartan Trifecta».

Для тех из вас, кто, возможно, теперь знает, член Племени Спартанского Трифекта финиширует по одной из каждой спартанской дистанции - Спартанский спринт (от 3 до 5 миль с более чем 20 препятствиями), Спартанский Супер (от 8 до 10 миль и включает 25 препятствий) и Спартанский зверь (от 12 до 15 миль с более чем 30 препятствиями) - за один календарный год.

Жюстин за свою жизнь не пробежала более 6 миль, поэтому для нее это было огромным испытанием. Но чтобы отметить новый год, Жюстин записалась на спартанский спринт и спартанский супер за один уик-энд в январе 2017 года.

«Моя подруга спросила, не хочу ли я провести обе гонки спиной к спине и просто убрать их с дороги, прежде чем я готовлюсь к Чудовищу», - сказала она. «Я сказал« да », и после того, как я закончил, я подумал про себя:« Вау, я уже более чем на полпути к своей цели Trifecta », поэтому я дал себе солидные 10 месяцев, чтобы тренироваться для Зверя».

За эти 10 месяцев Жюстин завершила не одну, а пять спартанских Trifectas и завершит семь к концу этого года. «Я действительно не знаю, как это случилось», - сказала Жюстин. «Это было сочетание моих новых друзей, которые побуждали меня участвовать в гонках, но также понимали, что у моего тела нет ограничений».

«После того, как я закончила свой первый« Зверь »в мае, я узнала, что если ты можешь проехать 3 мили, если ты сможешь пройти 8 миль, то сможешь пройти 30», - продолжила она. «Вы можете делать все, что захотите». (Связано: 6 типов терапии, выходящие за рамки кушетки)

С тех пор, как Жюстин поняла, что позволит горе и опустошению поглотить ее, она сознательно сделала выбор продолжать жить и двигаться вперед каждый божий день. Вот почему она не только вдохновляет своих 100000 подписчиков в Instagram, но и использует хэштег #IChooseToLive, чтобы задокументировать свое путешествие. «Это стало девизом моей жизни», - говорит она. «Каждый выбор, который я делаю сейчас, основан на этом. Я пытаюсь жить полной жизнью и показывать истинный пример настойчивости своим детям».

Тем, кто был на ее месте и чувствовал себя застрявшим из-за неблагоприятных обстоятельств, Жюстин говорит: «Я начинала и прекращала больше раз, чем могу сосчитать. [Но] действительно возможно изменить свою жизнь. У всех нас есть сила создавать что-то новое. Я боролась изо всех сил, чтобы добраться до того места, где я стою сегодня [и] самое лучшее, что я сделал это, слушая свою собственную интуицию и настроившись на настоящее вдохновение и мотивацию. Это то, что реальная устойчивость выглядит ".

Сегодня Жюстин похудела на 126 фунтов, но для нее прогресс измеряется не шкалой. «Многие люди склонны сосредотачиваться на цифре, целевом весе или магической сумме, которую им нужно сбросить», - говорит она. «Это число не означает счастья. Не зацикливайтесь на конечном результате, чтобы не оценить свой успех по мере того, как он происходит».

Обзор для