Преимущества прыжка кенгу и как его практиковать

Содержание

• Преимущества прыжка кенгу
• Как практиковать прыжок кенгу

Прыжок кенгу соответствует типу физической активности, при которой используется специальная обувь со специальной системой демпфирования, состоящей из специальных пружин и движителя, которые можно использовать на занятиях в тренажерном зале, чтобы уменьшить воздействие на суставы. уменьшая воздействие и увеличивая расход калорий, так как он напрямую влияет на интенсивность движения.

Урок кенгу-прыжка может длиться от 30 до 45 минут, имеет высокую интенсивность и может способствовать сжиганию от 400 до 800 калорий в зависимости от метаболизма человека, физической подготовки и интенсивности занятия. Помимо увеличения расхода калорий, прыжок кенгу улучшает баланс, снижает нагрузку на суставы и улучшает физическую форму.

Преимущества прыжка кенгу

Прыжок кенгу имеет несколько преимуществ для здоровья, в основном потому, что занятие проводится с высокой интенсивностью, основными из которых являются:

• Повышает сжигание жира;
• Улучшает осанку тела;
• Способствует увеличению мышечной массы;
• Уменьшает воздействие на суставы и, следовательно, предотвращает травмы;
• Улучшает баланс;
• Повышает концентрацию внимания;
• Стабилизирует суставы;
• Повышает энергию;
• Улучшает физическую форму;
• Повышает кардиореспираторную способность.

Кроме того, уроки прыжков кенгу активируют несколько мышц тела, но мышцы живота и ног, такие как ягодичные, четырехглавые и икроножные мышцы, наиболее прорабатываются во время практики прыжков кенгу.

Как практиковать прыжок кенгу

Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется выполнять прыжок кенгу в тренажерном зале, поскольку там будет профессионал, квалифицированный для преподавания этого типа класса и способный стимулировать практику с большей интенсивностью.Занятия в академии обычно длятся от 30 до 45 минут и обычно проводятся учителем и должны сопровождаться учениками.

Также возможно, что прыжок кенгу практикуется в одиночку на открытом воздухе и даже может использоваться для бега, поскольку воздействие на колено намного меньше, без риска травмы.

Несмотря на то, что это безопасная практика, прыжок кенгу не рекомендуется беременным женщинам и людям с неконтролируемым лабиринтитом, кроме того, люди с "плоскостопием" могут чувствовать боль в подошвах ног, и поэтому рекомендуется использовать специальные стельки для лучшего прилегания стопы.