Два средства для растяжки и ухода за собой, которые Кристен Белл использует каждую ночь

Содержание

• Обзор для

Когда есть миллион дел и только 24 часа в сутки, забота о себе - это не просто «хорошо иметь», это «необходимость». Кристен Белл - королева, которая делает заботу о себе своим приоритетом, несмотря на то, что она жена, мама, актриса, а теперь и предприниматель с момента запуска своей новой линейки детских товаров Hello Bello.

Помимо убийственного ухода за кожей и реалистичного подхода к тренировкам, Белл считает, что растяжка в конце дня особенно полезна, когда дело доходит до восстановления ее тела и разума. (Связано: стоит ли вам попробовать занятия по вспомогательной растяжке?)

«Я купила все тренажеры для вашей спины или мячи для йоги, которые рекламировались мне в Instagram», - рассказывала она нам ранее. «Но я нашел пару действительно, действительно хороших, которые храню в маленькой корзинке у кровати».

Во-первых, это Колесо сплетения (Купить, $ 46, amazon.com), более известное как колесо для йоги. Йоги одержимы этим инструментом, но это не только отличный инструмент для улучшения вашей практики - он также может творить чудеса, увеличивая приток крови к определенным частям позвоночника. Лежание на колесе для йоги дает вашей спине идеальную поддержку, позволяя снять достаточное напряжение, чтобы действительно расслабиться. «Я использую его каждый день в течение последних двух недель, и это невероятно полезно», - сказал Белл. (Связано: Лучшие новые инструменты восстановления, когда ваши мышцы болят AF)

Затем Белл клянется Ямуна Шары (Buy It, $ 61, amazon.com), чтобы попасть в узкие места и подняться по обеим сторонам позвоночника. В то время как инструменты для растяжки, такие как валик из пенопласта, обрабатывают тело как одну целую мышцу, шары Yamuna могут быть специфичными для мышц, позволяя вам входить в суставы и вокруг них, например, бедра и плеча, и разделять каждый позвонок в спине, создавая пространство.

Растяжка часто упускается из виду в вашем распорядке дня, потому что она не дает таких результатов, как поднятие тяжестей или внесение изменений в свой рацион. Тем не менее, растяжка так важна не только для оптимизации ваших тренировок, но и для улучшения вашей осанки и баланса.

Кроме того, время, потраченное на растяжку, может быть не менее важным для вашего психического здоровья. Как говорит Белл: «Потратьте пару минут на то, чтобы растянуть свое тело, - это такая важная, внимательная практика. Даже мои девочки будут делать это со мной перед сном. Я считаю, что привычная забота о себе просто держит меня на очень хорошем пути и заставляет меня осознавать свое тело ".

Обзор для