Работа и доставка: метод Ламазе

Содержание

• Первый класс: третий триместр
• Твои ожидания
• Нормальные неудобства беременности
• Польза грудного вскармливания
• Потребности в питании
• Изменения в третьем триместре
• мероприятия
• Второй класс: изображения особых мест
• Изображения особого места
• Третий класс: теория Ламаза
• Теория Ламаза
• Развитие плода
• Дыхательные техники
• Четвертый класс: Активный труд
• Активный труд
• Сенсорное расслабление
• Пятый класс: Толкающие техники.
• Техника толкания
• Обратные роды
• Послеродовой копинг
• Шестой класс: Репетиция
• Вывод

Подготовка к родам по методу Ламазе

Метод Ламаза был разработан французским акушером Фердинандом Ламазом в начале 1950-х годов и сегодня является одной из наиболее распространенных программ родовспоможения. Вы можете изучить этот метод, пройдя серию занятий. Цели этих занятий - помочь вам подготовиться к родам и заменить любые негативные предубеждения о беременности и процессе родов позитивными.

Эти занятия также помогут вам научиться справляться и справляться с болью во время родов. Участников и их партнеров по Ламазе обучают методам релаксации и схемам дыхания, чтобы облегчить дискомфорт во время схваток и родов.

Этим навыкам обучают в классах в течение шести-восьми недель. Беременные женщины могут прийти вместе с выбранным им партнером Lamaze. Продолжайте читать, чтобы узнать о типичной серии уроков Lamaze и о том, что вы будете изучать каждую неделю.

Первый класс: третий триместр

Ваш первый урок Lamaze даст обзор анатомических, физиологических и эмоциональных изменений, которые являются частью беременности. Речь пойдет об изменениях в третьем триместре. Общие темы и занятия в первом классе включают:

Твои ожидания

Вам и вашему партнеру предлагается поделиться своими мыслями, страхами и чувствами. Вас учат доверять друг другу и работать вместе.

Нормальные неудобства беременности

Вас и вашего партнера учат оказывать противодействие болям в пояснице и боли в пояснице, постоянно надавливая на нижнюю часть спины. Вам обоим предлагается обсудить любой дискомфорт, который вы испытываете. Ваш инструктор расскажет вам о различных лекарствах.

Польза грудного вскармливания

Кормление грудью помогает матке сокращаться после родов. Эти сокращения также уменьшают кровопотерю после родов. Материнское молоко делает ребенка иммунитетом от детских болезней. Кормление грудью укрепляет связь матери и ребенка.

Потребности в питании

Для здорового ребенка вам по-прежнему необходимы дополнительные калории, богатые питательными веществами. Развитие клеток головного мозга происходит в течение последнего триместра и до 18 месяцев после рождения, в течение которых очень важно правильное питание.

Изменения в третьем триместре

Первый курс Lamaze также будет охватывать изменения в третьем триместре. По мере того, как ваше тело растет, чтобы приспособиться к растущему ребенку, вы можете начать испытывать следующие изменения:

• Вы можете почувствовать недостаток энергии или усталость.
• Вы можете легко смеяться или плакать.
• У вас увеличится объем крови.
• Вы можете заметить генерализованный отек.
• Возможно, вам придется часто мочиться.

мероприятия

Сеанс деятельности для первого класса может включать постепенное расслабление, позитивные утверждения и позитивные образы.

Вы и ваш партнер можете практиковать прогрессивное расслабление. Во время постепенного расслабления вы сначала сокращаете, а затем расслабляете каждую часть тела, начиная со ступней. Этот процесс помогает вам понять, что ваше тело чувствует, когда оно расслаблено, а не напряжено. Во время родов шейка матки открывается легче, если вы расслаблены.

Вы также будете практиковать позитивные аффирмации, заменяя негативные мысли позитивными образами. Один из примеров - приветствовать сокращение, когда вы чувствуете начало боли.

Вы также можете визуализировать работу сокращения, используя позитивные образы.

Второй класс: изображения особых мест

На втором занятии вы обсудите:

• рост плода
• развитие плода
• подсчет движений плода
• циклы бодрствования и сна младенцев

Вы будете опираться на обсуждение чувств по поводу родов, которое вы изучали на первом занятии. Вы также просмотрите анатомические и физиологические изменения во время схваток и родов. Некоторые инструкторы выбирают второй класс как время для показа участникам фильмов о родах.

Изображения особого места

Вторая последовательность релаксации преподается во время активной части класса. Использование образов особого места включает в себя представление себя в приятном месте и сосредоточение внимания на видах, звуках и запахах этого особого места. Эта техника помогает отвлечься от боли и сосредоточиться на положительных чувствах.

Третий класс: теория Ламаза

Вы, вероятно, узнаете больше о теории Ламаза, а также о развитии плода и некоторых методах дыхания на третьем занятии.

Теория Ламаза

Ваш инструктор представит и обсудит восприятие боли. Вас могут попросить поделиться тем, что вам сказали или во что вы верите в отношении труда. Подробное обсуждение того, что происходит во время родов, может помочь прояснить процесс родов.

По мере того, как вы лучше понимаете природу рождения, вы можете все больше и больше рассматривать его как нормальное событие. Подготовка к родам может помочь вам и вашему партнеру больше доверять способности вашего тела положительно пережить рождение вашего ребенка. Это также может помочь вам и вашему партнеру более полно участвовать в опыте.

Развитие плода

Еще одно направление третьего класса - развивающийся плод и его переход в новорожденного ребенка. Вы узнаете:

• как ваш развивающийся ребенок тренирует дыхание
• как ваш ребенок укрепляется и тренирует мышцы
• когда ваш ребенок начинает слышать звук
• когда у вашего ребенка начинает развиваться зрение

Вы также обсудите, насколько внимательным и реактивным будет новорожденный в первые 30 минут жизни и что лучше всего начинать кормить грудью, пока ребенок активен.

Дыхательные техники

Дыхательные техники ламазе учат вас так контролировать свое дыхание, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете. Когда начинается каждое сокращение, вы делаете глубокий или очищающий вдох. За этим глубоким вдохом следует медленный глубокий вдох через нос и выдох через сжатые губы. Сосредоточение внимания на осторожном дыхании отвлекает вас и уменьшает ощущаемый вами дискомфорт.

Другой режим дыхания - медленно дышать, повторяя звуки «хи, хи, хи». Ваш партнер будет помогать вам, дышать вместе с вами и подбадривать вас. Если вы чувствуете позыв к толчку до того, как шейка матки полностью расширилась, возможно, вам придется сделать более частые короткие вдохи. Вам предлагается изучить и практиковать эти дыхательные техники заранее, чтобы найти те, которые вы считаете наиболее полезными во время родов.

Четвертый класс: Активный труд

В центре внимания четвертого класса - активные роды, которые начинаются при расширении шейки матки примерно на 4 сантиметра (см). Ваш партнер изучит методы, которые помогут вам в активных родах. Вы также узнаете о расслаблении прикосновений, которое помогает расслабить мышцы во время родов.

Активный труд

По мере того как матка постоянно сокращается, шейка матки постепенно расширяется. Во время ранних схваток схватки короткие и происходят каждые 20-30 минут. Ранние роды обычно прогрессируют медленно. Когда шейка матки раскрывается примерно на 6 см, начинаются активные роды. Схватки будут происходить ближе друг к другу и с большей интенсивностью. Роды обычно прогрессируют быстрее. В это время вам может потребоваться помощь, чтобы сосредоточиться и справиться с болью.

Когда шейка матки расширяется до 6-8 см, роды идут интенсивно. Этот уровень расширения иногда называют стадией перехода. В это время вы и ваш партнер будете очень много работать, чтобы справиться с родами. Ванна с гидромассажем, кресло-качалка или мяч для родов могут помочь вам почувствовать себя более комфортно.

Когда шейка матки полностью раскрыта, первый период родов завершен. Во втором периоде родов вы обычно чувствуете позыв к толчкам, когда ребенок опускается в родовые пути. При каждом сокращении вам рекомендуется сделать вдох и подтолкнуть ребенка вниз и под лобковую кость. Когда голова ребенка вытягивает отверстие влагалища и становится видимым, вы можете наклониться и коснуться головы ребенка, чтобы сосредоточиться.

Вашему партнеру рекомендуется:

• дышать с тобой
• напомнить вам, что вы делаете отличную работу
• массируйте спину, бедра или нижнюю часть живота
• дать тебе жидкости попить
• дать тебе прохладную тряпочку для лба
• быть рядом с тобой

Сенсорное расслабление

Расслабление прикосновений - это метод, которому вас научат, чтобы помочь справиться с схватками. Вы учитесь расслаблять каждую группу мышц, когда ваш партнер касается ее. Ваш партнер учится определять, как вы выглядите, когда вы напряжены, и прикасаться к напряженной области, чтобы помочь вам расслабить мышцы.

Пятый класс: Толкающие техники.

На пятом занятии вы научитесь технике толчков и стратегиям облегчения боли в спине во время родов. Вы также обсудите, как подготовиться к первым нескольким неделям после родов.

Техника толкания

Вы можете столкнуться с непроизвольными толчками во время движения ребенка по родовым путям. Есть разные техники, чтобы помочь этому естественному побуждению. Вы можете сделать вдох в начале сокращения и медленно выпустить воздух по мере надавливания. Это называется методом открытой голосовой щели. Вы также можете сделать глубокий вдох, задержать дыхание и надавить со всей силой, на которую вы способны.

Обратные роды

Некоторые женщины больше всего ощущают боль в спине. Покачивание тазом на руках и коленях или приседание могут облегчить этот дискомфорт. Также могут помочь горячий компресс или пакет со льдом на поясницу. Сильное противодавление, оказываемое партнером на поясницу, также может обеспечить некоторый комфорт.

Послеродовой копинг

Вам и вашему партнеру рекомендуется подготовить себя и свой дом к рождению ребенка. В это время будет полезен запас легко усваиваемой питательной пищи. Вам следует научиться принимать помощь друзей и семьи. Вам предлагается развивать чувство юмора по мере того, как вы осваиваете навыки воспитания нового ребенка.

Шестой класс: Репетиция

Шестое, заключительное занятие будет состоять из обзора материалов, пройденных в рамках программы. Вы также примете участие в трудовой репетиции. Важная цель последнего занятия - помочь вам понять, что роды - это нормальный процесс.

Вывод

Метод Ламазе - это всего лишь одна программа, которая может помочь вам подготовиться к родам. Многие люди находят стратегии и методы, которым он учит, полезными для важного дня и не только. Небольшая подготовка может помочь вам начать роды с позитивным настроем и уверенностью в том, что произойдет.