Растяжение и травма боковых боковых связок

Содержание

• Что такое травма боковой коллатеральной связки (LCL)?
• Что вызывает травму LCL?
• Каковы симптомы травмы LCL?
• Как диагностируется травма LCL?
• Как лечить травмы LCL?
• Как я могу предотвратить травму LCL?
• Каковы долгосрочные перспективы?
• Вопрос:
• А:

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое травма боковой коллатеральной связки (LCL)?

Боковая коллатеральная связка (LCL) - это связка, расположенная в коленном суставе. Связки - это толстые прочные тканевые ленты, соединяющие кость с костью. LCL проходит по внешней стороне коленного сустава, от внешней стороны нижней части бедренной кости (бедренной кости) до верхней части кости голени (малоберцовой кости). LCL помогает сохранить стабильность коленного сустава, особенно его внешней части.

Травма LCL может включать растяжение, растяжение, а также частичный или полный разрыв любой части этой связки. По данным Orthogate, LCL является одной из наиболее часто травмируемых связок колена. Из-за расположения LCL часто повреждают LCL вместе с другими связками колена.

Что вызывает травму LCL?

Основная причина травм LCL - травма внутренней части колена, вызванная прямой силой. Это оказывает давление на внешнюю сторону колена и заставляет LCL растягиваться или рваться.

Каковы симптомы травмы LCL?

Симптомы травмы LCL могут быть легкими или серьезными, в зависимости от тяжести растяжения или наличия разрыва. Если связка слегка растянута, симптомы могут отсутствовать. Симптомы частичного или полного разрыва связки могут включать:

• опухоль колена (особенно внешний аспект)
• жесткость коленного сустава, которая может вызвать блокировку колена
• боль или болезненность на внешней стороне колена
• нестабильность коленного сустава (ощущение, что он вот-вот сломается)

Как диагностируется травма LCL?

Чтобы диагностировать травму LCL, ваш врач осмотрит ваше колено и поищет опухоль. Они также будут двигать вашим коленом в разных направлениях, чтобы определить, где ваша боль и насколько серьезны ваши симптомы.

Если ваш врач считает, что у вас может быть разрыв связки, вы можете пройти визуализирующие обследования, такие как рентген или МРТ. Эти тесты позволят вашему врачу увидеть мягкие ткани внутри колена.

Как лечить травмы LCL?

Варианты лечения травм LCL будут зависеть от тяжести травмы и вашего образа жизни.

При легких травмах лечение может включать:

• шинирование
• прикладывание льда
• поднятие колена над сердцем
• принимать обезболивающее
• ограничение физической активности до исчезновения боли и отека
• использование бандажа (коленного иммобилайзера) или костылей для защиты колена
• физиотерапия или реабилитация для усиления и восстановления диапазона движений

При более серьезных травмах лечение может также включать физиотерапию, реабилитацию или хирургическое вмешательство. Физическая терапия укрепляет и помогает восстановить диапазон движений. Хирургия может включать восстановление или реконструкцию связок.

Хирургия обычно не лечит травмы только LCL. Тем не менее, LCL часто травмируется вместе с другими связками колена. В этих случаях, вероятно, потребуется операция.

Магазин для коленных бандажей.

Как я могу предотвратить травму LCL?

Трудно предотвратить травмы связок колена, потому что они часто возникают в результате несчастного случая или непредвиденных обстоятельств. Однако несколько профилактических мер могут помочь минимизировать риск травмы связок колена, в том числе:

• использование правильной техники и выравнивания при выполнении физических упражнений, включая ходьбу
• регулярная растяжка, чтобы поддерживать хороший диапазон движений тела
• укрепление мышц верхней и нижней части ног, чтобы помочь стабилизировать сустав
• соблюдайте осторожность при занятиях спортом, где часто встречаются травмы колена, например, футбол и футбол

Каковы долгосрочные перспективы?

При незначительных травмах связка может зажить без каких-либо проблем. Однако важно отметить, что, если связка сильно растянулась, она может никогда не восстановить свою прежнюю стабильность. Это означает, что более вероятно, что колено будет несколько нестабильным, и вы можете легко повредить его снова. Сустав может опухать и болеть просто из-за физической нагрузки или незначительной травмы.

Для тех, кто получил серьезную травму и не перенес операцию, сустав, скорее всего, останется нестабильным и легко повредится. Возможно, вы не сможете выполнять физические упражнения, требующие многократного использования колена, включая бег, лазание или езду на велосипеде. Боль может возникнуть в результате незначительных действий, таких как ходьба или стояние в течение длительного времени. Возможно, вам придется носить бандаж для защиты сустава во время физических нагрузок.

Для тех, кто перенес операцию, прогноз будет зависеть от серьезности исходной травмы и хирургической процедуры. Как правило, подвижность и стабильность улучшаются после полного заживления сустава. Возможно, вам придется носить бандаж или ограничить физические нагрузки в будущем, чтобы предотвратить повторную травму колена.

При травмах колена, затрагивающих не только LCL, лечение и перспективы могут быть разными, поскольку эти травмы могут быть более серьезными.

Вопрос:

Какие упражнения я могу делать, чтобы помочь заживлению LCL?

Анонимный пациент

А:

Никакие специальные упражнения не помогут вылечить LCL. Связка заживает сама по себе, и главное, что нужно сделать, - это предотвратить повторное повреждение связки во время ее заживления. Во время фазы заживления можно выполнять упражнения на диапазон движений и поощрять мягкое укрепление четырехглавой мышцы (мышцы бедра) и двуглавой мышцы бедра (мышцы подколенного сухожилия). Следует избегать нагрузки, прикладываемой с внутренней стороны к внешней стороне колена, чтобы предотвратить повторное повреждение заживающей связки.

Один из простых способов восстановить движение - растянуть четырехглавую мышцу. Встаньте на здоровую ногу, возьмитесь за травмированную ступню рукой с той же стороны и осторожно согните колено рукой, чтобы помочь согнуть колено.

Чтобы восстановить разгибание, просто сядьте на пол, вытянув ноги вперед, и аккуратно поработайте над выпрямлением колена, надавив на него вниз.

Использование стационарного или лежачего велосипеда - отличный способ укрепить квадрицепсы. Если у устройства есть ремни для пальцев ног, это также помогает укрепить группы мышц подколенного сухожилия.

Уильям Моррисон, доктор медицинских наук, представляет мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.