Что означает RSI, симптомы и лечение

Содержание

• Какие симптомы
• Какое лечение
• Как предотвратить

Повторные травмы деформации (RSI), называемый также связанные с работой опорно-двигательного расстройства (WMSD) является изменение, которое происходит из-за профессиональной деятельности, что особенно влияет на людей, которые работают, выполняющих одни и те же движения тела несколько раз в течение дня.

Это приводит к перегрузке мышц, сухожилий и суставов, вызывая боль, тендинит, бурсит или изменения в позвоночнике. Диагноз может быть поставлен ортопедом или профессиональным врачом на основании симптомов и тестов, таких как рентген или ультразвук, при необходимости. Лечение может включать прием лекарств, физиотерапию, в наиболее тяжелых случаях хирургическое вмешательство, и вам может потребоваться сменить работу или досрочно выйти на пенсию.

Некоторые виды работ, которые с большей вероятностью будут иметь какой-либо тип RSI / WMSD, - это чрезмерное использование компьютера, ручная стирка большого количества одежды, глажка большого количества одежды, ручная очистка окон и плитки, ручная полировка автомобилей, вождение, например, вязать и носить тяжелые сумки. Часто встречающиеся заболевания: тендинит плеча или запястья, эпикондилит, синовиальная киста, триггерный палец, повреждение локтевого нерва, синдром грудной апертуры и другие.

Какие симптомы

Наиболее распространенные симптомы RSI включают:

• Локализованная боль;
• Боль, которая излучает или распространяется широко;
• Дискомфорт;
• Усталость или тяжесть;
• Покалывание;
• Онемение;
• Снижение мышечной силы.

Эти симптомы могут усиливаться при выполнении определенных движений, но также важно отметить, когда они продолжаются, какие действия усугубляют их, какова их интенсивность и есть ли признаки улучшения после отдыха, в праздники, выходные, праздничные дни или нет.

Симптомы обычно начинаются незначительно и ухудшаются только в периоды пиковой продуктивности, в конце дня или в конце недели, но если лечение не начато и не приняты профилактические меры, состояние ухудшается, а симптомы становятся более интенсивными и профессиональная деятельность нарушена.

Для постановки диагноза врач должен изучить анамнез человека, его / ее положение, функции, которые он / она выполняет, и дополнительные обследования, такие как рентген, ультразвук, магнитный резонанс или томография, в дополнение к электронейромиографии, которая также является хорошим вариантом для оценка здоровья пораженных нервов. Однако время от времени человек может сильно жаловаться на боль, и обследования показывают лишь незначительные изменения, которые могут затруднить диагностику.

После постановки диагноза и в случае ухода с работы врач по гигиене труда должен направить человека в INSS, чтобы он мог получить свое пособие.

Какое лечение

Для лечения необходимо проводить сеансы физиотерапии, может быть полезно принимать лекарства, в некоторых случаях может потребоваться операция, а смена рабочего места может быть вариантом достижения излечения. Обычно первым вариантом является прием противовоспалительных лекарств для борьбы с болью и дискомфортом в первые дни, и рекомендуется реабилитация с помощью физиотерапии, при которой для борьбы с острой болью можно использовать электротерапевтическое оборудование, мануальные методы и корректирующие упражнения. Они могут быть показаны чтобы укрепить / растянуть мышцы в соответствии с потребностями каждого человека.

Ознакомьтесь с некоторыми примерами растяжек, которые вы можете выполнять на работе, чтобы избежать этой травмы

В физиотерапии также даются рекомендации для повседневной жизни: движения, которых следует избегать, варианты растяжки и то, что вы можете делать дома, чтобы чувствовать себя лучше. Хорошая самодельная стратегия - приложить пакет со льдом к больному суставу и дать ему поработать 15-20 минут. Посмотрите видео ниже, что можно сделать для борьбы с тендинитом:

Лечение RSI / WMSD является медленным и нелинейным, с периодами значительного улучшения или застоя, и по этой причине необходимо иметь терпение и заботиться о психическом здоровье в этот период, чтобы избежать депрессивного состояния. Такие занятия, как прогулки на свежем воздухе, бег, упражнения, такие как метод пилатеса или водная аэробика, - хорошие варианты.

Как предотвратить

Лучший способ предотвратить RSI / WRMD - это выполнять ежедневную гимнастику с упражнениями на растяжку и / или укреплять мышцы в рабочей среде. Мебель и рабочие инструменты должны быть адекватными и эргономичными, а задачи должны иметь возможность менять задачи в течение дня.

Кроме того, необходимо соблюдать паузы, чтобы у человека было около 15-20 минут каждые 3 часа для сохранения мышц и сухожилий. Также важно пить много воды в течение дня, чтобы поддерживать водный баланс всех структур, что снижает риск травм.