Гиперлордоз: что это такое, симптомы, причины и лечение

Содержание

• Симптомы гиперлордоза
• Причины гиперлордоза
• Как лечить гиперлордоз
• Можно ли вылечить гиперлордоз?
• Упражнения при гиперлордозе
• 1. Планка для живота.
• 2. Удлинение позвоночника.
• 3. Мобилизация таза в положении лежа.

Гиперлордоз - это наиболее выраженное искривление позвоночника, которое может возникать как в шейном, так и в поясничном отделах и вызывать боль и дискомфорт в шее и спине. Таким образом, по расположению позвоночника, где отмечается наибольшая кривизна, гиперлордоз можно разделить на два основных типа:

• Шейный гиперлордоз, при котором наблюдается изменение кривизны в области шеи, в основном замечаемое вытягивание шеи вперед, что может быть довольно неудобным;
• Поясничный гиперлордоз, который является наиболее распространенным типом и происходит из-за изменения поясничной области, так что область таза находится дальше назад, то есть ягодичная область более «повернута вверх», а живот - более вперед.

Как при шейном, так и при поясничном гиперлордозе степень искривления позвоночника велика и связана с несколькими симптомами, которые могут напрямую влиять на качество жизни человека. Поэтому важно, чтобы человек проконсультировался с ортопедом, чтобы можно было определить причину гиперлордоза и начать наиболее подходящее лечение, которое может включать физиотерапию и / или операцию.

Симптомы гиперлордоза

Симптомы гиперлордоза могут различаться в зависимости от местоположения искривления, то есть в шейном или поясничном отделах. В общем, признаки и симптомы, указывающие на гиперлордоз:

• Изменение кривизны позвоночника, заметное в основном, когда человек находится на боку;
• Изменение осанки;
• Боль в спине;
• Неспособность упираться спиной в пол в положении лежа на спине;
• Слабый, шаровидный и передний живот;
• Снижение подвижности позвоночника;
• Шея более вытянута вперед, в случае гиперлордоза шейки матки.
• Целлюлит на ягодицах и на тыльной стороне ног из-за снижения венозного и лимфатического возврата.

Диагноз гиперлордоза ставится ортопедом на основании физического обследования, при котором наблюдается осанка и положение позвоночника человека спереди, сбоку и сзади, в дополнение к ортопедическим тестам и рентгенологическому обследованию для оценки степени тяжести гиперлордоза и , таким образом, можно установить наиболее подходящее лечение.

Причины гиперлордоза

Гиперлордоз может возникать в результате нескольких ситуаций, связанных, в основном, с плохой осанкой, недостаточной физической активностью и ожирением, а также с заболеваниями, которые приводят к прогрессирующей мышечной слабости, таким как мышечная дистрофия.

Другие состояния, которые также могут способствовать гиперлордозу, включают вывих бедра, травму нижней части спины, грыжу межпозвоночного диска и беременность.

Как лечить гиперлордоз

Лечение гиперлордоза может варьироваться в зависимости от причины изменения и степени тяжести и должно проводиться в соответствии с рекомендациями ортопеда. Обычно для укрепления ослабленных мышц, особенно живота, и для растяжения «атрофированных» мышц, растягивающих позвоночник, рекомендуются сеансы физиотерапии и такие физические нагрузки, как плавание или пилатес.

Упражнения, которые можно выполнять на земле, например пилатес с оборудованием или без него, или в воде, в случае гидротерапии, являются отличным вариантом для улучшения общей осанки и исправления искривления позвоночника. Мобилизация позвоночника и упражнения по глобальному перевоспитанию позы (RPG) также могут быть частью лечения.

РПГ состоит из упражнений позы, в которых физиотерапевт устанавливает человека в определенное положение, и он должен оставаться в нем в течение нескольких минут, не двигаясь. Этот тип упражнений прекращается и вызывает некоторую боль во время выполнения, но он важен для выравнивания позвоночника и других суставов.

Можно ли вылечить гиперлордоз?

Гиперлордоз, вызванный осанкой, можно исправить с помощью упражнений позы, сопротивления и манипуляций, достигая отличных результатов, однако при наличии синдромов или серьезных изменений, таких как мышечная дистрофия, может потребоваться операция на позвоночнике.

Операция не устраняет полностью гиперлордоз, но может улучшить осанку и приблизить позвоночник к его центральной оси. Таким образом, можно сказать, что гиперлордоз не всегда излечим, но наиболее частые случаи, которые происходят из-за изменений осанки, можно вылечить.

Упражнения при гиперлордозе

Цели упражнений - в основном укрепить живот и ягодицы, а также увеличить подвижность позвоночника. Вот несколько примеров:

1. Планка для живота.

Чтобы выполнить планку для живота, просто лягте животом на пол, а затем поддерживайте свое тело только пальцами ног и предплечьями, оставив тело в подвешенном состоянии, как показано на следующем изображении, стоя в этом положении не менее 1 минуты. становится легче, увеличьте время на 30 секунд.

2. Удлинение позвоночника.

Встаньте в положение 4 опор, положив руки и колени на пол, и двигайте позвоночником вверх и вниз. Полностью согните позвоночник, сократив живот, мобилизуя все позвонки вверх, от шейного отдела позвоночника до поясничного отдела позвоночника, а затем вы должны сделать противоположное движение позвоночника, как если бы вы хотите оставить позвоночник ближе к полу . Затем вернитесь в нейтральное исходное положение. Повторить 4 раза.

3. Мобилизация таза в положении лежа.

Лягте на спину, согните ноги и оттяните позвоночник, чтобы спина прижалась к полу. Выполняйте это сокращение в течение 30 секунд, а затем вернитесь в состояние покоя. Повторить 10 раз.

Для оценки результатов необходимо провести курс лечения не менее 12 недель, а традиционные упражнения на пресс не рекомендуются, поскольку они способствуют усилению кифоза, который обычно уже проявляется у этих людей.