Плохое питание вызывает головную боль

Содержание

• Что есть, чтобы не болела голова

Плохое питание вызывает головные боли, потому что вещества, содержащиеся в обработанных пищевых продуктах, таких как пицца, подсластители в напитках свет например, алкогольные напитки и стимуляторы, такие как кофе, отравляют организм. Кроме того, острая и острая пища также усиливают головную боль, поскольку повышают давление.

Однако, если удаления этих продуктов, вызывающих головную боль, недостаточно, а головная боль является постоянной и длится более 3 дней, следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы определить причину головной боли и выбрать лучшее лечение. Узнайте больше: Постоянная головная боль.

Что есть, чтобы не болела голова

Чтобы избежать головных болей, важно придерживаться здоровой диеты, богатой органическими овощами и фруктами, потому что они не содержат пестицидов, отравляющих организм. Основными продуктами, которые помогают предотвратить появление головной боли, могут быть:

• Цитрусовые, такие как апельсин, клубника или киви - в них есть витамин С, который облегчает кровообращение и снимает давление на голову;
• Чай из лемонграсса или ромашки - помочь расслабить мозг и снизить вероятность головной боли;
• Лосось, тунец, сардины, семена чиа - так как они богаты омега-3, которые уменьшают вязкость крови, облегчая кровообращение в головном мозге.

Чтобы избежать головной боли, вы должны есть эти продукты каждый день, например, цитрусовые на завтрак, лосось на обед и пить от 2 до 3 чашек ромашкового чая в день. Дополнительные примеры того, что есть и чего избегать, можно найти в разделе «Продукты для лечения головных болей».