Магниевое масло

Содержание

• Формы
• Преимущества и использование
• Побочные эффекты и риски
• Вынос

Обзор

Магниевое масло производится из смеси хлопьев хлорида магния и воды. Когда эти два вещества объединяются, полученная жидкость имеет маслянистую окраску, но технически это не масло. Хлорид магния - это легко усваиваемая форма магния, которая может повышать уровень этого питательного вещества в организме при местном нанесении на кожу.

Магний - важное питательное вещество. Он выполняет несколько функций в организме. Они включают:

• регулирование функции нервов и мышц
• поддержка здоровой беременности и кормления грудью
• поддержание здорового уровня сахара в крови
• поддержание оптимального уровня артериального давления
• производство и поддержка белков, костей и здоровья ДНК

Магний естественным образом содержится во многих продуктах питания. Его самые высокие концентрации обнаружены в:

• цельное зерно
• опунция
• молочные продукты
• бобовые
• орехи и семена
• Edamame
• белый картофель
• соевый сыр
• зеленые листовые овощи, такие как шпинат и мангольд

Его также добавляют в некоторые промышленные продукты, например во многие хлопья для завтрака.

Формы

Магний также можно приобрести в виде добавок в виде таблеток, капсул или масла. Масло магния можно втирать в кожу. Он также доступен в бутылках с распылителем.

Магниевое масло можно приготовить с нуля в домашних условиях, смешав хлопья хлорида магния с кипяченой дистиллированной водой. Вы можете найти рецепт приготовления магниевого масла своими руками здесь.

Преимущества и использование

Дефицит магния был причиной многих состояний, некоторые из которых включают:

• астма
• диабет
• гипертония
• сердечное заболевание
• инсульт
• остеопороз
• преэклампсия
• эклампсия
• мигрень
• Болезнь Альцгеймера
• синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

Большая часть исследований, посвященных добавкам магния и этим условиям, была сосредоточена на диетическом магнии в пище и пероральных добавках. Хотя преимущества добавок магния кажутся значительными, на сегодняшний день проведено мало исследований магниевого масла, которое доставляется через кожу, а не перорально.

Однако одно небольшое исследование, опубликованное в журнале, показало, что трансдермальное нанесение хлорида магния на руки и ноги людей с фибромиалгией уменьшало симптомы, такие как боль. Участников попросили распылять хлорид магния четыре раза на каждую конечность два раза в день в течение одного месяца. У некоторых людей с фибромиалгией слишком мало магния в мышечных клетках. Большая часть магния в организме находится в мышечных клетках или костях.

Побочные эффекты и риски

Неясно, имеет ли местное магниевое масло те же преимущества, что и прием пероральных добавок магния или диета, богатая магнием. Если вас беспокоит дефицит магния или вы просто хотите получить больше этого важного питательного вещества в своем организме, обсудите свои проблемы со своим врачом или диетологом.

Если вы решили использовать магниевое масло, проверьте его на небольшом участке кожи, чтобы узнать, нет ли у вас побочных реакций. Некоторые люди испытывают покалывание или сохраняющееся жжение.

При использовании местного магниевого масла может быть трудно точно определить дозировку. Но даже в этом случае важно не переборщить. Национальные институты здоровья (NIH) рекомендуют людям не превышать верхние пределы приема добавок магния, которые зависят от возраста. Для взрослых и детей старше 9 лет рекомендуемый верхний предел составляет 350 миллиграммов. Употребление слишком большого количества магния может вызвать диарею, судороги и тошноту. В случае чрезмерного потребления могут возникнуть нерегулярное сердцебиение и остановка сердца.

Вынос

Магниевое масло широко рекламируется в Интернете как потенциальное средство от многих состояний, таких как мигрень и бессонница. Однако исследования местного магния очень ограничены, и существуют разные мнения относительно способности организма полностью абсорбировать его через кожу. В одном небольшом исследовании было показано, что магниевое масло облегчает симптомы фибромиалгии, такие как боль. Обсудите его использование со своим врачом или диетологом, чтобы определить, подходит ли вам трансдермальный магний.