Меган Трейнор рассказывает о том, что, наконец, помогло ей справиться с беспокойством

Содержание

• Обзор для

Борьба с тревогой - это особенно неприятная проблема для здоровья: она не только изнуряет, но и трудно описать словами. На этой неделе Меган Трейнор рассказала о своей борьбе с тревогой и о том, как рассказ другой знаменитости о своей собственной борьбе помог ей справиться. (По теме: Ким Кардашьян рассказывает о том, как справиться со страхом и тревогой)

В понедельник 24-летняя певица рассказала во время шоу Today, что рассказ ведущей Карсон Дейли о своем беспокойстве помог ей в ее собственной борьбе. Трейнор впервые поделилась, что в начале этого года она страдала от беспокойства и депрессии, но все еще не могла понять, что на самом деле чувствуется в жизни с тревогой, пока она не услышала, как Дейли говорил о своем беспокойстве в том же утреннем шоу, объяснила она.

«Он никогда не узнает, насколько его видео помогло мне и моей семье», - сказал Трейнор. Сегодня хозяин Хода Котб. "Я играл [Дэли Сегодня сегмент] для них, и я подумал: «Вот как я себя чувствовал». Я просто не мог этого сказать. Трудно объяснить - это самая запутанная и разочаровывающая вещь на свете ". (По теме: 15 простых способов победить повседневную тревогу)

Еще в марте Дейли рассказывал о том, как с детства страдал от панических атак и тревог. «Иногда мне кажется, что прямо здесь есть саблезубый тигр, и он собирается убить меня - я боюсь, как будто это действительно происходит. Вы чувствуете, что умираете», - сказал тогда Дейли. Он поделился, что начал посещать терапевта, чтобы помочь ему справиться с симптомами. «Я научился принимать это. И, надеюсь, просто будучи честным и, возможно, открытым, это вдохновит других сделать то же самое», - сказал он.

Трейнор явно подхватила эстафету, поделившись своим собственным опытом, помогающим избавиться от тревожных расстройств, которые чрезвычайно распространены. По данным Национального института психического здоровья, почти треть американцев в какой-то момент своей жизни страдают тревожным расстройством. И это состояние чаще встречается у женщин. В прошлом году 23 процента женщин в США боролись с тревожным расстройством по сравнению с 14 процентами мужчин, сообщает NIMH. (Не говоря уже о том, что психические заболевания, такие как депрессия и тревожные расстройства, являются основными факторами риска суицида, который также быстрее растет среди женщин.)

Если беспокойство мешает вашей повседневной жизни, эксперты сходятся во мнении, что посещение терапевта может помочь вам справиться с этим - то, что Трейнор и Дейли подтвердили. (Вот как начать работу и найти лучшего терапевта для вас.) Чтобы уменьшить беспокойство в данный момент, попробуйте эту медитацию с инструктором, созданную экспертами.

Обзор для