Лучшие минералы и витамины для прыщей

Содержание

• обзор
• Витамин а
• цинк
• Миф и истина

обзор

Прыщи могут ударить в любом возрасте. Хотя это чаще встречается среди подростков, а иногда и у женщин, переживающих менопаузу, от угрей в Соединенных Штатах ежегодно страдают около 50 миллионов человек.

Поверхности прыщей во время гормонального дисбаланса. Когда железы производят больше масла, чем обычно, поры кожи забиваются, что позволяет бактериям (и прыщам) расти.

Прыщи бывают разных форм и глубины, в том числе угри, угри, кисты и узелки. Чтобы изгнать их, исследования долгое время указывали на актуальные лекарства, такие как бензоилпероксид, антибиотики, такие как тетрациклин, и пероральные препараты, содержащие витамин А, такие как изотретиноин, который предназначен для угрей средней и тяжелой степени.

Кроме того, некоторые ищут более естественные методы лечения, такие как пероральные витаминные и минеральные добавки. Работают ли природные средства также? И если да, то какие? Узнайте ниже.

Витамин а

Витамин А является возможным средством от прыщей, но вы должны убедиться, что вы правильно его принимаете.

По словам клиницистов из Мичиганского университета, пероральные добавки с витамином А не работают так же, как витамин А для местного применения. На самом деле, они предостерегают от добавки, поскольку она может принести больше вреда, чем пользы.

Поскольку витамин является жирорастворимым, он накапливается в вашем организме, и его чрезмерное потребление, превышающее 10 000 международных единиц (МЕ), может быть токсичным. Это особенно актуально во время беременности, поэтому женщины, которые планируют забеременеть, должны проконсультироваться со своими врачами, прежде чем начинать какие-либо добавки.

Но как актуальное лекарство, витамин А может помочь с вашими прыщами. Большинство актуальных лекарств химически превращают витамин в ретиноид, который можно наносить на кожу. Согласно данным клиники Майо, ретиноиды являются наиболее эффективным средством для лечения прыщей благодаря их способности быстро восстанавливать и лечить кожу, благодаря чему у вас быстро появляется свежая кожа.

Популярные ретиноидные бренды - в порядке наименьшего количества побочных эффектов - включают тазаротен (Tazorac) и адапален (диферин). Вы можете получить их только по рецепту.

Беременные женщины не должны принимать ретиноиды. Это вещество также ослабляет естественную защиту кожи от ультрафиолета, поэтому люди, использующие ретиноиды, должны позаботиться о том, чтобы избежать длительного пребывания на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами.

цинк

Цинк является минералом, который также может помочь при прыщах. Вы можете принять это как устное дополнение или как актуальное лечение.

Недавний обзор прошлых исследований на эту тему показал, что цинк может снизить выработку масла в коже и защитить от бактериальной инфекции и воспаления.

Вам нужно только небольшое количество цинка в вашем теле. Управление пищевых добавок рекомендует суточные для взрослых 8-11 мг (мг). Есть некоторые доказательства того, что относительно безопасная доза 30 мг может помочь в лечении прыщей. Более высокие количества цинка могут быть вредными. Некоторые люди сообщают, что заболели от приема слишком большого количества цинка, а чрезмерное потребление цинка может привести к дефициту меди.

Актуальные лосьоны, которые содержат цинк, могут также помочь с прыщами. Одно исследование показало, что применение лосьона из 1,2 процента ацетата цинка и 4 процентов эритромицина значительно очищает кожу.

Миф и истина

Мы говорили о том, как витамин А и цинк могут помочь вашим прыщам, но вы также, вероятно, слышали о витамине Е как о возможном лекарстве. Отношения прыщей с витамином Е изучены не так хорошо, как с витамином А или цинком. Тем не менее, в недавнем исследовании было показано, что люди с прыщами имеют дефицит витамина Е, А и цинка. Так что не мешало бы убедиться, что вы ежедневно получаете рекомендуемое потребление 15 мг витамина Е.

Магазин для дополнений витамина Е онлайн.

Масло чайного дерева также может помочь с вашими прыщами. В одном исследовании 30 человек использовали гель с маслом чайного дерева в течение 45 дней, а еще 30 человек использовали плацебо. Те, кто использовал гель, видели большие улучшения в своих прыщах.

Масло чайного дерева является хорошей альтернативой бензоилпероксиду, общеизвестному ингредиенту кремов от прыщей. Он имеет аналогичные эффекты, уничтожая бактерии и уменьшая добычу нефти. Оба доступны без рецепта, но масло чайного дерева, кажется, вызывает меньше побочных эффектов, таких как зуд, жжение и шелушение.

Магазин для масла чайного дерева онлайн.