Эта мама похудела на 150 фунтов после того, как справилась с гестационным диабетом и послеродовой депрессией

Содержание

• Обзор для

Фитнес был частью жизни Эйлин Дейли, сколько она себя помнит. Она занималась спортом в средней школе и колледже, была заядлой бегуной и познакомилась со своим мужем в спортзале. И, несмотря на то, что она живет с болезнью Хашимото, аутоиммунным заболеванием, поражающим щитовидную железу и часто приводящим к увеличению веса, Дейли никогда не боролась со своим весом.

Она любила упражнения для улучшения психического здоровья. «Я боролся с депрессией столько, сколько себя помню, и тренировки были одним из способов, которыми я с ней справился», - рассказывает Дейли. Форма. «Хотя я знала, что это важный инструмент в моем наборе инструментов, я действительно не осознавала положительного влияния, которое он оказал на мою жизнь, пока я не забеременела». (Связано: упражнения достаточно эффективны, чтобы действовать как второй антидепрессант)

В 2007 году Дейли неожиданно забеременела первым ребенком. Врачи посоветовали ей прекратить прием антидепрессантов в это время, что она и сделала, хотя это заставило ее нервничать. «Я села со своим врачом и мужем, и мы разработали план, как управлять моей депрессией с помощью упражнений, правильного питания и терапии, пока я не родила, - говорит она.

Всего через пару месяцев беременности у Дейли был диагностирован гестационный диабет, форма высокого уровня сахара в крови, влияющая на беременных женщин, которая, помимо прочего, может привести к чрезмерному увеличению веса. За время беременности Дейли набрала 60 фунтов, что на 20-30 фунтов больше, чем первоначально ожидал ее врач. После этого она боролась с тяжелой послеродовой депрессией. (По теме: бег помог мне, наконец, победить послеродовую депрессию)

«Независимо от того, сколько вы готовитесь, вы никогда не знаете, на что будет похожа послеродовая депрессия», - говорит Дейли. «Но я знала, что мне нужно поправиться ради сына, поэтому, как только я родила, я снова приняла таблетки и встала на ноги, чтобы вернуть себе здоровье как морально, так и физически», - говорит Дейли. Благодаря регулярным упражнениям Дейли смогла сбросить почти весь вес, который набирала во время беременности, за пару месяцев. В конце концов, она тоже взяла под контроль свою депрессию.

Но через год после родов у нее появилась изнуряющая боль в спине, лишившая ее способности тренироваться. «В конце концов я обнаружил, что у меня проскочил диск, и мне пришлось изменить свой подход к тренировкам», - говорит Дейли. «Я стала больше заниматься йогой, поменяла бег на ходьбу, и, когда я почувствовала, что поправляюсь, я забеременела во второй раз в 2010 году». (Связано: 3 простых упражнения, которые должен делать каждый, чтобы предотвратить боль в спине)

На этот раз Дейли решила остаться на антидепрессанте, одобренном акушером, гинекологом и психиатром, чтобы справиться с симптомами. «Вместе мы почувствовали, что мне будет легче оставаться на небольшой дозировке, и, слава богу, я сделала это, потому что через три месяца моей беременности мне снова поставили диагноз гестационный диабет», - говорит она. (По теме: почему некоторые женщины могут быть более биологически восприимчивыми к послеродовой депрессии)

На этот раз диабет повлиял на Дейли по-другому, и она тоже не смогла с этим справиться. «Я набрала тонну веса за несколько месяцев», - говорит она. «Поскольку это произошло так быстро, моя спина снова начала нервничать, и я перестал быть мобильным».

В довершение всего, на пятом месяце беременности у 2-летнего сына Дейли был диагностирован диабет 1 типа - хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа вырабатывает мало инсулина или вообще не вырабатывает его.«Нам пришлось отвезти его в отделение интенсивной терапии, где он пробыл три дня, после чего они отправили нас домой с кучей документов, в которых объяснялось, как мы должны поддерживать нашего сына в живых», - говорит она. «Я была беременна и работала полный рабочий день, так что ситуация была просто адским ведром». (Узнайте, как Робин Арзон бегает на 100 миль с диабетом 1 типа.)

Забота о сыне стала приоритетом номер один для Дейли. «Не то чтобы меня не заботило собственное здоровье», - говорит она. «Я ел 1100 калорий из чистой, здоровой пищи каждый день, принимал инсулин и справлялся с депрессией, но упражнениям, в частности, становилось все труднее отдавать приоритет».

К тому времени, когда Дейли была на седьмом месяце беременности, ее вес увеличился до 270 фунтов. «Дошло до того, что я могла стоять только 30 секунд за раз, и у меня появилось покалывание в ногах», - говорит она.

Примерно через месяц она родила - на три недели раньше срока - 11-фунтового ребенка (женщины с гестационным диабетом часто рожают очень крупных детей). «Независимо от того, что я вкладывала в свое тело, я продолжала набирать вес», - говорит она, добавляя, что все еще была шокирована тем, сколько весил ее ребенок.

Когда Дейли вернулся домой, она была на 50 фунтов легче, но все еще весила 250 фунтов. «Моя спина ужасно болела, я немедленно вернулась на все свои антидепрессанты, у меня был новорожденный и 2-летний сын с диабетом 1 типа, который не мог сообщить о своих потребностях», - говорит она. «В довершение ко всему, я не тренировался девять месяцев и просто чувствовал себя несчастным». (По теме: Как отказ от антидепрессантов навсегда изменил жизнь этой женщины)

В тот момент, когда Дейли подумала, что худшее уже позади, диск в ее спине разорвался, вызвав частичный паралич ее правой стороны. «Я не могла пойти в ванную, и мой диск начал давить на позвоночник», - говорит она.

Всего через несколько месяцев после родов через кесарево сечение в 2011 году Дэйли срочно отправили в срочную операцию. «К счастью, как только вам сделают операцию, вы вылечитесь», - говорит она. «Мой хирург-ортопед сказал мне, что моя жизнь должна вернуться к нормальной жизни, если я буду сильно худеть, правильно питаться и оставаться физически активным».

Следующий год Дейли потребовалось, чтобы продолжать заботиться о своем сыне, игнорируя ее личные физические потребности. «Я все время говорила себе, что собираюсь потренироваться, что собираюсь начать в этом месяце, на этой неделе, завтра, но у меня никогда не было времени», - говорит она. «Мне стало жалко себя, и, в конце концов, из-за того, что я не двигался, боль в спине вернулась. Я был уверен, что снова разорвал диск».

Но после посещения хирурга-ортопеда Дейли сказали то же самое, что и раньше. «Он посмотрел на меня и сказал, что со мной все в порядке, но если я хочу какого-то качества жизни, мне просто нужно переехать», - говорит она. «Это было так просто».

Вот тогда-то он и понравился Дейли. «Я поняла, что если бы только послушала своего врача год назад, я бы уже сбросила вес, вместо того, чтобы проводить так много времени в отчаянии и боли», - говорит она.

Итак, уже на следующий день, в начале 2013 года, Дейли начала ежедневно гулять по своему району. «Я знала, что мне нужно начинать с малого, если я собираюсь придерживаться этого», - говорит она. Она также занялась йогой, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение со спины. (По теме: 7 небольших изменений, которые вы можете делать каждый день для более плоского пресса)

Когда дело дошло до еды, Дейли уже накрыл ее. «Я всегда ела довольно здорово, и с тех пор, как моему сыну поставили диагноз диабет 1 типа, мы с мужем много работали над созданием среды, в которой здоровое питание было бы легким», - говорит она. «Моей проблемой было движение и снова научиться быть активным».

Раньше тренировка Дейли продолжалась, но, учитывая проблемы со спиной, врачи посоветовали ей больше никогда не бегать. «Найти что-то еще, что работало для меня, было сложной задачей».

В конце концов, она нашла Studio SWEAT onDemand. «Соседка одолжила мне свой велотренажер, и я нашла уроки в Studio SWEAT, которые так легко вписались в мое расписание», - говорит она. «Я начал с малого, по пять минут до того, как моя спина начала спазмировать, и мне пришлось бы лечь на пол и заняться йогой. Но это было так удобно, когда я мог нажимать паузу, играть и делать, как бы то ни было. я чувствовал себя хорошо для моего тела ".

Медленно, но верно Дейли набирала выносливость и без проблем смогла пройти весь урок. «Как только я почувствовала себя достаточно сильной, я начала заниматься в учебных лагерях, доступных в программе, и просто наблюдала, как падает вес», - говорит она.

К осени 2016 года Дейли похудел на 140 фунтов просто благодаря упражнениям. «Мне потребовалось время, чтобы добраться туда, но я сделала это, и это действительно важно», - говорит она.

Дейли перенесла операцию по удалению кожи вокруг живота, что помогло сбросить еще 10 фунтов. «Я поддерживала свой вес в течение года, прежде чем решила пойти на процедуру», - говорит она. «Я хотел быть уверенным, что смогу удержать вес». Сейчас она весит 140 фунтов.

Один из самых важных уроков, который усвоил Дейли, - это важность заботы в первую очередь о себе. «Вам нужно позаботиться о себе, прежде чем пытаться помочь кому-то другому. С психическим здоровьем может быть сложно, потому что вокруг него все еще существует огромное клеймо, но вам нужно постоянно напоминать себе, что нужно прислушиваться к своему телу и разуму, чтобы вы может быть лучшей версией себя для ваших детей, вашей семьи и для себя ".

Тем, кто, возможно, борется со своим весом или находит образ жизни, который им подходит, Дейли говорит: «Возьмите то чувство, которое вы испытываете в пятницу или перед летом, и сдерживайте его. Вот каким должно быть ваше отношение каждый раз, когда вы начинаете кататься на велосипеде или на коврике, или начинать что-нибудь, что может быть полезно для психического и физического здоровья. Это ваше время, которое вы уделяете себе, и вам решать, как ему повеселиться. Если у меня есть какой-либо совет, это то, что отношение - это все ".

Обзор для