Самая сложная тренировка, которую когда-либо выполняла Кэти Холмс

Содержание

• Обзор для

Кэти Холмс недавно сказала, что находится в лучшей форме в своей жизни благодаря роли в грядущем триллере. Швейцар. Но актриса и мама уже давно сознательно стараются сделать физическую активность частью своего распорядка дня.

«Я стараюсь оставаться в форме», - сказала она нам на мероприятии Westin Global Running Day, где они объявили о своем глобальном сотрудничестве с Charity Miles, компанией, которая позволяет вам зарабатывать деньги на выбранную вами благотворительность во время тренировок.

«Я участвовала в марафоне Нью-Йорка в 2007 году, и я бегаю с детства. Бегает моя семья», - продолжил Холмс. (Связано: Советы по бегу от тренера Кэти Холмс по марафону)

За последние пару лет Холмс погрузилась в совершенно новый спектр тренировок, которые бросают вызов ее телу по-разному. «Я не бегаю каждый день», - говорит она. «Я также занимаюсь йогой, езда на велосипеде и поднимаю тяжести».

Около шести-семи месяцев назад она тоже занялась боксом. «Это действительно веселая тренировка, расширяющая возможности», - говорит она.

Хотя Холмс не новичок в том, чтобы довести свое тело до предела, есть одно фитнес-приключение, которое бросило ей наибольший вызов: подводное плавание с аквалангом. «Для этого нужно быть в хорошей физической форме», - говорит она. «Это страшно, и нужно идти с действительно опытными людьми». (Связано: что этот страшный инцидент с подводным плаванием научил меня правильному планированию)

Вы можете думать о подводном плавании с аквалангом как о неторопливом занятии, но на самом деле это считается экстремальной тренировкой. Всего за 30 минут он может сжечь до 400 калорий для средней женщины. А учитывая, что большинство дайвинг-экскурсий длятся дольше 30 минут, нередко можно сжечь 500+ калорий всего за одно занятие с аквалангом. (Слишком боитесь войти в воду? Вы можете раскачивать фитнес-снаряжение в стиле акваланга, не промокнув.)

Несмотря на то, что подводное плавание с аквалангом было неожиданным опытом для Холмса, оно определенно стоило тяжелой работы и усилий. «Я сделала это в Канкуне, а затем снова на Мальдивах», - говорит она, добавляя, что во время экскурсий она видела кораллы, морских черепах, скатов и лобстеров. «Я научился сохранять спокойствие, присутствовать и быть благодарным».

Обзор для