Автор: Sharon Miller
Дата создания: 26 Февраль 2021
Дата обновления: 4 Июнь 2025
Anonim
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
Видео: СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

Содержание

Кэти Холмс недавно сказала, что находится в лучшей форме в своей жизни благодаря роли в грядущем триллере. Швейцар. Но актриса и мама уже давно сознательно стараются сделать физическую активность частью своего распорядка дня.

«Я стараюсь оставаться в форме», - сказала она нам на мероприятии Westin Global Running Day, где они объявили о своем глобальном сотрудничестве с Charity Miles, компанией, которая позволяет вам зарабатывать деньги на выбранную вами благотворительность во время тренировок.

«Я участвовала в марафоне Нью-Йорка в 2007 году, и я бегаю с детства. Бегает моя семья», - продолжил Холмс. (Связано: Советы по бегу от тренера Кэти Холмс по марафону)

За последние пару лет Холмс погрузилась в совершенно новый спектр тренировок, которые бросают вызов ее телу по-разному. «Я не бегаю каждый день», - говорит она. «Я также занимаюсь йогой, езда на велосипеде и поднимаю тяжести».


Около шести-семи месяцев назад она тоже занялась боксом. «Это действительно веселая тренировка, расширяющая возможности», - говорит она.

Хотя Холмс не новичок в том, чтобы довести свое тело до предела, есть одно фитнес-приключение, которое бросило ей наибольший вызов: подводное плавание с аквалангом. «Для этого нужно быть в хорошей физической форме», - говорит она. «Это страшно, и нужно идти с действительно опытными людьми». (Связано: что этот страшный инцидент с подводным плаванием научил меня правильному планированию)

Вы можете думать о подводном плавании с аквалангом как о неторопливом занятии, но на самом деле это считается экстремальной тренировкой. Всего за 30 минут он может сжечь до 400 калорий для средней женщины. А учитывая, что большинство дайвинг-экскурсий длятся дольше 30 минут, нередко можно сжечь 500+ калорий всего за одно занятие с аквалангом. (Слишком боитесь войти в воду? Вы можете раскачивать фитнес-снаряжение в стиле акваланга, не промокнув.)

Несмотря на то, что подводное плавание с аквалангом было неожиданным опытом для Холмса, оно определенно стоило тяжелой работы и усилий. «Я сделала это в Канкуне, а затем снова на Мальдивах», - говорит она, добавляя, что во время экскурсий она видела кораллы, морских черепах, скатов и лобстеров. «Я научился сохранять спокойствие, присутствовать и быть благодарным».


Обзор для

Рекламное объявление

Увлекательные посты

Правильный способ измерить частоту сердечных сокращений

Правильный способ измерить частоту сердечных сокращений

Ваш пульс - лучший способ измерить интенсивность упражнений, но, взяв его на руки, вы можете недооценить, насколько усердно вы работаете. «Ваш пульс неуклонно снижается, когда вы прекращаете двиг...
Использование социальных сетей мешает нам спать

Использование социальных сетей мешает нам спать

Как бы мы ни приветствовали преимущества старого доброго цифрового детокса, мы все виноваты в том, что ведем себя антисоциально и целыми днями просматриваем наши социальные сети (о, ирония!). Но согла...