9 самых мощных лекарственных растений природы и наука о них

Содержание

• Мы изучили историю изучения трав для вас
• Гинкго
• Рейтинг
• Гинкго может быть полезным для:
• Что нужно учитывать
• Куркума
• Рейтинг
• Куркума может быть полезна для:
• Что нужно учитывать
• Масло примулы вечерней
• Рейтинг
• Масло примулы вечерней может быть полезным для:
• Что нужно учитывать
• Семя льна
• Рейтинг
• Семя льна может быть полезным для:
• Что нужно учитывать
• Масло чайного дерева
• Рейтинг
• Масло чайного дерева может быть полезным для:
• Что нужно учитывать
• Эхинацея
• Рейтинг
• Эхинацея может быть полезна для:
• Что нужно учитывать
• Экстракт виноградной косточки
• Рейтинг
• Экстракт виноградных косточек может быть полезным для:
• Что нужно учитывать
• лаванда
• Рейтинг
• Лаванда может быть полезна для:
• Что нужно учитывать
• ромашка
• Рейтинг
• Ромашка может быть полезна для:
• Что нужно учитывать

Мы изучили историю изучения трав для вас

Сегодня мы живем во времена, когда преобладают изготовленные лекарства и рецепты, но должны ли они быть единственным подходом к исцелению?

Даже имея все эти разработанные варианты у нас под рукой, многие люди возвращаются к лекарственным растениям, с которых все началось: травяные средства, которые способны лечить и улучшать физическое и психическое благополучие.

Фактически, в начале 21-го века 11 процентов из 252 лекарств, которые Всемирная организация здравоохранения считала «основными и необходимыми», были «исключительно происхождения цветковых растений». Наркотики, такие как кодеин, хинин и морфин, содержат растительные ингредиенты.

Хотя эти производимые лекарства, безусловно, стали главными в нашей жизни, может быть приятно знать, что сила природы на нашей стороне, и эти травяные препараты доступны в дополнение к нашей практике здравоохранения.

Но степень власти, которую они имеют, также все еще исследуется. Эти альтернативы не являются панацеей, и они не идеальны. Многие несут те же риски и побочные эффекты, что и производимые лекарства. Многие из них продаются с необоснованными обещаниями.

Тем не менее, многие травы и чаи предлагают безобидные тонкие способы улучшить свое здоровье. Обратите внимание на то, что говорит свидетельство об эффективности каждой травы, а также о потенциальных взаимодействиях или проблемах безопасности. Избегайте использования трав для младенцев и детей, а также для тех, кто беременен и кормит грудью. Большинство трав не были проверены на безопасность для тех, кто уязвим, и пробовать травы не стоит риска.

С учетом этой предостерегающей истории выбор правильного растения может показаться трудным для человека, который просто хочет чувствовать себя лучше без приема лекарств. Вот почему с помощью специалиста Дебры Роуз Уилсон мы рассматриваем наиболее эффективные и терапевтические растения, которые имеют убедительные научные доказательства в поддержку их безопасного использования.

Принятие решений о травах наряду с более традиционными лекарственными подходами - это то, что вы и ваш врач можете решить вместе. Время от времени, отмечает Уилсон, проглатывание растений может иметь даже меньший риск, чем прием концентрированных, изготовленных добавок, поскольку существует больший риск загрязнения продукта в процессе производства. Это прекрасный способ ощутить их воздействие и получить удовольствие от выращивания. Травы также могут быть способом добавления необходимых питательных веществ.

Тем не менее, как растения, так и добавки, которые не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в отношении безопасности или качества, могут иметь сомнительную дозировку и могут иметь риск заражения. Имейте это в виду, прежде чем выбирать добавки с полки.

Если вы хотите добавить некоторые лекарственные растения в свой оздоровительный режим, Уилсон проанализировала последние исследования и представила свою собственную систему оценок для нашего списка.

Эти растения имеют самые многочисленные высококачественные исследования и являются более безопасным выбором среди растительных лекарственных средств. Она пометила «0» как небезопасное без каких-либо исследований, и «5» как полностью безопасное с достаточным количеством исследований. По словам Уилсона, многие из этих растений находятся где-то между 3 и 4.

Мы надеемся, что это руководство послужит отправной точкой для тех, кто хочет интегрировать растительные лекарственные средства в свою жизнь и прибывать вооруженные знаниями. Как всегда, поговорите со своим врачом перед началом любого нового лечения.

Гинкго

Рейтинг

Безопасность: 3/5

Свидетельство: 3.5/5

Как один из древнейших видов деревьев, гинкго также является одним из старейших гомеопатических растений и ключевой травой в китайской медицине. Листья используются для создания капсул, таблеток и экстрактов, а после высушивания могут употребляться в виде чая.

Возможно, он наиболее известен своей способностью укреплять здоровье мозга. Исследования показывают, что гинкго может лечить пациентов с деменцией от легкой до умеренной, и может замедлять снижение когнитивных функций при деменции и болезни Альцгеймера.

Недавние исследования направлены на поиск компонента, который может помочь при диабете, и продолжают проводиться дополнительные исследования, в том числе исследования на животных, которые говорят, что это может повлиять на заживление кости.

Дерево гинкго считается живым ископаемым, окаменелости которого датируются 270 миллионами лет назад. Эти деревья могут жить до 3000 лет.

Гинкго может быть полезным для:

• слабоумие
• Болезнь Альцгеймера
• здоровье глаз
• воспаление
• сахарный диабет
• заживление костей
• тревожность
• депрессия

Что нужно учитывать

• Длительное использование может увеличить вероятность возникновения рака щитовидной железы и печени, что наблюдается у крыс.
• Известно, что он тяжело влияет на печень, поэтому может потребоваться мониторинг ферментов печени.
• Может взаимодействовать с разжижителями крови.
• Семена гинкго ядовиты при попадании в организм.
• Побочные эффекты могут включать головную боль, расстройство желудка, головокружение и аллергическую реакцию.
• Использование гинкго необходимо обсудить с врачом из-за многочисленных лекарственных взаимодействий.

Куркума

Рейтинг

Безопасность: используется в качестве травы: 5/5; используется в качестве дополнения: 4/5

Свидетельство: 3/5

С его ярко-оранжевым оттенком невозможно пропустить бутылку куркумы, сидящую на полке для специй. Возникшая в Индии куркума, как полагают, обладает противораковыми свойствами и может предотвращать мутации ДНК.

В качестве противовоспалительного средства его можно принимать в качестве добавки, и его применяли местно для людей с артритом, которые хотят снять дискомфорт. Он используется во всем мире как кулинарный ингредиент, что делает его вкусным, богатым антиоксидантами дополнением ко многим блюдам.

Согласно последним исследованиям, куркума также является перспективным средством лечения различных дерматологических заболеваний и артритов суставов.

Куркума использовалась в качестве лекарственного растения в течение 4000 лет. Это палатка индийской практики альтернативной медицины под названием Аюрведа.

Куркума может быть полезна для:

• боль, вызванная воспалительными заболеваниями, такими как артрит
• профилактика рака
• остановка мутаций ДНК
• несколько кожных заболеваний

Что нужно учитывать

• При использовании в качестве добавки люди, как правило, принимают слишком много, поэтому может быть трудно доверять дозировке и качеству. Безопасность повышается при употреблении в качестве травы в кулинарии или чае.
• Длительное использование может вызвать проблемы с желудком.
• Куркума обладает низкой биодоступностью. Потребление с перцем может помочь вашему телу впитать больше его преимуществ.

Масло примулы вечерней

Рейтинг

Безопасность: местно: 4,5 / 5; устно: 3/5

Свидетельство: 3/5

Яркий желтый цветок первоцвета производит масло, которое, как считается, облегчает симптомы ПМС и кожных заболеваний, таких как экзема.

Исследования, которые доступны на этой нефти, как правило, повсюду на карте, но есть исследования, которые сильнее, чем другие. Например, некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней обладает противовоспалительными свойствами. Известно, что он помогает при таких состояниях, как атопический дерматит и диабетическая невропатия. Это может также помочь с другими проблемами со здоровьем, такими как боль в груди.

Недавние исследования указывают на улучшение качества жизни пациентов с рассеянным склерозом, изменение гормонов и чувствительности к инсулину у пациентов, страдающих синдромом поликистозных яичников, и его использование местно для улучшения легкого дерматита.

Согласно этим исследованиям, масло примулы вечерней может быть просто швейцарским армейским ножом в мире лекарственных растений. Предостережение заключается в том, что он может взаимодействовать с несколькими лекарствами. Приближаются новые исследования, и приложения являются многообещающими.

Вечерние цветы первоцвета также называют лунными цветами, потому что они цветут, когда солнце начинает садиться. Люди часто говорят, что они пахнут лимонами.

Масло примулы вечерней может быть полезным для:

• PMS
• мягкие кожные заболевания
• боль в груди
• менопауза
• воспаление
• диабетическая невропатия
• рассеянный склероз
• СПКЯ
• артериальное давление

Что нужно учитывать

• взаимодействует с некоторыми свертывающими кровь препаратами
• безопасность во время беременности сомнительна
• может мешать всасыванию лекарств во время лечения ВИЧ
• взаимодействует с литием при биполярном расстройстве
• длительное использование может быть небезопасным

Семя льна

Рейтинг

Безопасность: 4.5/5

Свидетельство: 3.5/5

Семя льна, также доступное в виде масла, является одним из более безопасных вариантов среди растительных пищевых добавок. Собранные на протяжении тысячелетий семена льна сегодня хвалят за его антиоксидантную активность и противовоспалительные свойства.

Хотя необходимо провести дополнительные исследования на людях, одно исследование говорит, что семена льна могут помочь предотвратить рак толстой кишки.

В другом исследовании говорится, что семена льна способны снижать кровяное давление. Когда потребляется, это может даже помочь в снижении ожирения. Многие люди добавляют семена льна и льняную муку в овсяную кашу и смузи, а также в форме таблеток, масла (которое можно положить в капсулы) и муки.

Лучший способ добавить семена льна - через диету. Посыпьте молотые семена на кашу или салат, приготовьте в горячем кашу, рагу, домашний хлеб или смузи. Добавьте льняное масло в салатную заправку.

Семена льна являются одним из немногих растительных источников омега-3 жирных кислот. Другие источники включают семена чиа, грецкие орехи и соевые бобы.

Семя льна может быть полезным для:

• снижение ожирения
• регулирование кровяного давления
• профилактика рака толстой кишки
• воспаление
• приливы

Что нужно учитывать

• Семена льна могут влиять на выработку эстрогена у женщин, особенно если у них рак или беременность.
• Не ешьте сырые или незрелые семена льна, так как они могут быть токсичными.

Масло чайного дерева

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Свидетельство: 3/5

Чайное дерево, которое является родным для Австралии, производит масло, которое, как долго считалось, полезно для кожных заболеваний, включая легкие прыщи, ноги спортсмена, небольшие раны, перхоть, укусы насекомых и другие воспалительные заболевания кожи.

Необходимо дальнейшее изучение использования прыщей и кожи головы, но на данный момент проводятся исследования антимикробных суперсил в масле чайного дерева при ранах и местных инфекциях.

Одно недавнее исследование показало, что масло чайного дерева замедляет рост вызывающих прыщи микробов. Обычно используется как высококонцентрированное эфирное масло.

Уилсон рекомендует, чтобы масло чайного дерева, как и все эфирные масла, было разбавлено в масле-носителе. Она добавляет, что он часто уже разбавлен различными средствами по уходу за кожей и кремами.

Масло чайного дерева получают из листьев дерева, которое произрастает в Квинсленде и Новом Южном Уэльсе, Австралия.

Масло чайного дерева может быть полезным для:

• угревая сыпь
• нога спортсмена
• порезы
• перхоть
• укусы насекомых

Что нужно учитывать

• Масло чайного дерева ядовито при приеме внутрь.
• Ваша кожа может испытывать аллергическую реакцию.
• Это может влиять на гормоны.
• Долгосрочное использование не рекомендуется.

Эхинацея

Рейтинг

Безопасность: 4.5/5

Свидетельство: 3.5/5

Эхинацея - это гораздо больше, чем те милые, фиолетовые цветы, которые вы видите усеяны садами. Эти цветы веками использовались в качестве лекарства в виде чая, сока и экстрактов. Сегодня их можно принимать в виде порошков или добавок.

Наиболее известным применением эхинацеи является сокращение симптомов простуды, но необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту пользу и понять, как эхинацея повышает иммунитет при наличии вируса.

Как правило, за исключением нескольких потенциальных побочных эффектов, эхинацея является относительно безопасной. Несмотря на то, что он требует дополнительного тестирования, вы всегда можете использовать его, если хотите, чтобы симптомы простуды прекратились быстрее.

Некоторые из первых людей, которые использовали эхинацею в качестве лекарственного растения, были коренными американцами. Первые археологические находки датируются 18 веком.

Эхинацея может быть полезна для:

• простуда
• иммунитет
• бронхит
• инфекции верхних дыхательных путей

Что нужно учитывать

• Это может быть тяжелым для пищеварительного тракта и расстройство желудка.
• Возможны аллергические реакции.

Экстракт виноградной косточки

Рейтинг

Безопасность: 4.5/5

Свидетельство: 3.5/5

В течение многих лет, экстракт виноградных косточек, который доступен в виде жидкости, таблеток или капсул, хорошо известен и приветствуется за его антиоксидантную активность. Он имеет мощную пользу для здоровья, в том числе снижение уровня ЛПНП (плохого) холестерина и уменьшение симптомов нарушения кровообращения в венах ног.

Исследования подтверждают, что регулярное употребление экстракта виноградных косточек оказывает противораковое действие и, по-видимому, останавливает рост раковых клеток.

Экстракт виноградных косточек содержит те же антиоксиданты, что и в вине.

Экстракт виноградных косточек может быть полезным для:

• рак
• снижение холестерина ЛПНП (плохой)
• циркуляция вен ног
• отек
• артериальное давление

Что нужно учитывать

• Действуйте с осторожностью, если вы принимаете препараты для разжижения крови или лекарства от кровяного давления, или если вы собираетесь пойти на операцию.
• Это может уменьшить поглощение железа.

лаванда

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Свидетельство: 3.5/5

Если вы испытываете беспокойство, есть вероятность, что кто-то по пути порекомендовал вам использовать эфирное масло лаванды, и для этого есть все основания. Этот ароматический пурпурный цветок имеет довольно сильную репутацию среди исследований, которые в основном сосредоточены на его анти-тревожных способностях.

Это доказало свою эффективность в исследовании, проведенном среди стоматологических пациентов, в то время как другое исследование подтвердило, что лаванда может напрямую влиять на настроение и когнитивные функции. Он также был отмечен за его успокаивающие свойства, чтобы помочь людям получить столь необходимый сон.

Недавно было обнаружено, что лаванда также обладает противовоспалительным действием. Он наиболее эффективно разбавляется и наносится на кожу или используется в ароматерапии, и у него мало побочных эффектов.

Лаванда была впервые привезена римлянами в Прованс, Франция, 2000 лет назад.

Лаванда может быть полезна для:

• тревожность
• стресс
• артериальное давление
• мигрень

Что нужно учитывать

• Это может вызвать раздражение кожи.
• Ядовит, если принимать внутрь.
• Это может нарушить гормоны при применении в неразбавленном виде.

ромашка

Рейтинг

Безопасность: 4/5

Свидетельство: 3.5/5

С цветами, которые напоминают маленькие ромашки, ромашка - еще одно лекарственное растение, которое, как считается, обладает свойствами против беспокойства. Большинство людей знают это, потому что это популярный чайный аромат (в одном обзоре говорится, что во всем мире потребляется более 1 миллиона чашек в день), но его также можно принимать через жидкости, капсулы или таблетки.

Успокаивающие свойства ромашки часто изучались, в том числе исследование 2009 года, в котором говорится, что ромашка превосходит плацебо при лечении генерализованного тревожного расстройства. Одно недавнее исследование подтвердило, что оно безопасно для длительного применения, а другое недавнее исследование не только использовало его для лечения тревожности, но и подтвердило, что оно также обладает потенциалом противоракового лечения.

Есть два типа ромашки: немецкая ромашка, однолетнее растение на Среднем Западе, и римская ромашка, многолетнее растение, которое привлекает опылителей и пахнет яблоками.

Ромашка может быть полезна для:

• тревожность
• стресс
• бессонница
• рак

Что нужно учитывать

• Это может вызвать аллергические реакции. Были сообщения об анафилаксии.
• Может взаимодействовать с разжижителями крови.

Шелби Диринг - писатель, живущий в Мэдисоне, штат Висконсин, со степенью магистра журналистики. Она специализируется на написании статей о благосостоянии и в течение последних 14 лет участвовала в таких проектах, как «Профилактика», «Мир бегуна», «Хорошо + хорошо» и многое другое. Когда она не пишет, вы обнаружите, что она медитирует, ищет новые органические косметические средства или исследует местные тропы с ее мужем и корги, Джинджер.