«Вся моя жизнь более позитивна». Мисси похудела на 35 фунтов.

Содержание

• Обзор для

Истории успеха в похудании: вызов Мисси

Хотя мама Мисси готовила питательные блюда, она не настаивала на том, чтобы ее дети ели их. «Моя сестра и я часто брали фаст-фуд, и наш отец каждую ночь водил нас за мороженым», - говорит Мисси. В конце концов, в старшей школе она достигла 150 фунтов. «У меня была ужасная самооценка», - говорит она. «Я до сих пор помню, как мне было неловко, когда я не мог поделиться одеждой своих друзей».

Совет по диете: Предотвращение первокурсника 15

По мере приближения ее старшего курса одноклассники Мисси начали говорить о 15-м первокурснике. «Я уже была так недовольна своим весом, что мысль о том, чтобы набрать еще 15 фунтов, напугала меня», - говорит она. «Я не хотел еще четыре года ненавидеть свое тело».

Совет по диете: худею с моей собственной скоростью

Мисси начала готовить овощные салаты с фасолью или тофу на ужин. Вскоре сестра убедила ее пойти в спортзал. «Сначала я едва продержалась 20 минут на эллиптическом тренажере, но продолжала набирать больше времени», - говорит Мисси. К концу того лета она сбросила 10 фунтов. Когда Мисси поступила в колледж, она пошла в спортзал и добавила уроки лепки тела и кардио. К весне она стала еще на 25 фунтов легче.

Совет по диете: поддерживайте правильные эмоции

«Раньше я думала только о том, чтобы быть тяжелым», - говорит Мисси. «Удерживать вес определенно сложно, но это далеко не так эмоционально, как лишний вес».

Секреты Stick-With-It Мисси

1. Делитесь своими блюдами «Я фотографирую все, что ем для своего блога, missymaintains.com. Публикация фотографий всех моих блюд и закусок заставляет меня отвечать».

2. Подумайте, прежде чем пить: «Я предпочитаю светлое пиво или водку с содовой. Сладкие коктейли может содержать больше калорий, чем кусок пепперони и пицца с колбасой! "

3. Приятель вверх «Несколько дней в неделю я тренируюсь с сестрой. У меня гораздо меньше шансов пропустить, чем если бы я пошел один».

Связанные истории

•График тренировок на полумарафоне

•Как быстро сделать плоский живот

•Упражнения на свежем воздухе

Обзор для