Инстинкт гнездования во время беременности: вот что он означает

Содержание

• Что вызывает этот инстинкт?
• Когда обычно возникает инстинкт гнездования?
• Характеристики гнездования
• Уборка
• Чулок
• Организация
• Упаковка
• Планирование
• Защита
• А как насчет этих мифов о гнездовье?
• Советы по продуктивному гнездованию
• Установите ограничения для вложений
• Помни о своих чувствах
• Составьте план гнездования
• Сосредоточиться на ваш потребности
• Доверяй своим инстинктам
• Вывод

Если вы просыпаетесь с неожиданным желанием вымыть полы, привести в порядок детский комод, набитый комбинезоном, и упаковать свою больничную сумку для ... гм ... восьмой время, возможно, настало время сладкого материнского феномена, известного как «гнездование».

Этот естественный инстинкт известен как сильное стремление заботиться о ребенке и готовить его. Это можно направить на:

• уборка
• организация
• разработка планов родов
• ограничение ваших общественных собраний

Это может даже принять форму защиты вашего дома до прибытия вашего крошечного свертка.

Но разве гнездование обусловлено природой или воспитанием? И может ли это быть «знаком», что ребенок скоро появится очень скоро, как, возможно, вам сказала бабушка?

Если чувствуешь, что летишь в зону гнездования, прижмись, мама - это нормально. Давайте посмотрим, почему это может произойти, что это может значить и как справиться с этим здоровым образом.

Что вызывает этот инстинкт?

Может быть, вы суперорганизатор, который немного больше озабочен тем, чтобы получить каждую резиновую уточку подряд. Или, может быть, ваша обычная личность типа B была захвачена гипер-сфокусированным альтер (пр) эго. Как бы то ни было, есть вероятная причина, по которой тебя так устроили, мама птичка.

Фактически, некоторые исследователи предположили, что гнездование является результатом некоторого запрограммированного адаптивного поведения человека для подготовки и защиты нерожденного ребенка, которое происходит от наших эволюционных корней. По своей сути гнездование - это контроль над окружающей вас (и ребенком) средой.

Хотя «причина» гнездования неизвестна, она часто связана с гормональными изменениями, которые происходят во время беременности. С другой стороны, гнездовое поведение может быть механизмом преодоления общей или связанной с беременностью тревоги и стресса.

Когда обычно возникает инстинкт гнездования?

Результаты анализа двух исследований 2013 года - одно из которых было продольным исследованием беременных женщин в послеродовом периоде, а другое - онлайн-опросом, сравнивающим ответы беременных и небеременных женщин, - показали, что гнездовое поведение женщин достигло пика в третьем триместре.

В ходе исследования было определено, что гнездовое поведение связано с подготовкой пространства и более избирательным подходом к социальным взаимодействиям и окружающей среде.

Интересно, что гормон беременности эстроген, уровень которого достигает пика в третьем триместре, может быть фактором в подготовке матери. Тот внезапный всплеск выносливости, который позволяет вам пылить от заката до рассвета? Это может быть связано со способностью эстрогена повышать вашу физическую активность и уровень энергии.

Хотя наиболее распространенное время для гнездования - это последние недели перед родами, вы можете испытать это в любой момент во время беременности или в послеродовом периоде - или не испытать вообще. Гнездование может возникнуть даже у небеременных людей.

Характеристики гнездования

Несколько типов поведения могут указывать на наличие гнезд среди будущих мам, в том числе:

Уборка

Возможно, вы никогда не смотрели на это пятно на полу так, как будто смотрите на него прямо сейчас - это пятно преследует ваши мечты как потенциальный вектор гибели.

А если серьезно, беременные женщины часто обращают внимание на чистоту своего окружения, зная, что иммунная система ребенка хрупкая и более восприимчива к болезням. Вытирание пыли, мытье полов, стирка и чистка до тех пор, пока все не станет безупречным, - общие черты фазы гнездования.

Чулок

Подготовка ко всему и всему, что вам может понадобиться сразу после рождения ребенка, - это один из способов устроить гнездышко.

Если вы встаете в полночь, заполняя свою онлайн-корзину подушечками для кормления, кремом для подгузников и предметами для дома, которые покрывают вас от рождения до 3 месяцев, это знак того, что вы настроены на то, чтобы запастись предметами первой необходимости (а может, просто а мало экстры).

Организация

Вы заполнили запасы, постирали и убрали, и теперь в центре детской лежит куча подарков для детского душа. Это одновременно радостное и тревожное зрелище.

Сильное желание, чтобы все это было организовано и легкодоступно - частая характеристика гнездования. Это может включать все, от подготовки детской комнаты до уборки каждого помещения, от кладовой до вашего туалета.

Упаковка

Подготовка к рождению ребенка и материнству - это серьезная упаковка, поэтому неудивительно, что гнездование обеспечивает хорошую разминку. Упаковка (и переупаковка) вашей больничной сумки, сумки для подгузников, контейнера для подгузников и т. Д. Может быть верным признаком того, что вы готовитесь к правлению.

Планирование

Гнездование - это не только ваше непосредственное окружение - это еще и планирование того, как вы хотите, чтобы ребенок появился в мире, и все, что ему может понадобиться после родов. Это означает, что ваш разум может быть занят всем: от планов родов до уроков медсестер и выбора педиатра.

Защита

Защита вашего малыша лежит в основе всего, что вы делаете. Так что совершенно нормально проявлять бдительность в отношении защиты дома от детей, ограничения количества посетителей, чрезмерного использования дезинфицирующего средства для рук и более избирательного подхода к социальным обязательствам.

Все дело в создании максимально безопасной среды для вас, вашей новой гордости и радости.

А как насчет этих мифов о гнездовье?

Гнездование невероятно распространено, но нет доказанных причин, почему и когда это происходит во время беременности.

Возможно, вы слышали слух о том, что ощущение гнездования перед положительным результатом теста на беременность может быть «признаком» того, что вы беременны. Или, может быть, вам сказали, что если это произойдет в последнем триместре, роды неизбежны.

Но, несмотря на корреляцию с гормональными всплесками, мало исследований, подтверждающих какую-либо одну теорию.

Советы по продуктивному гнездованию

Удовлетворять свой инстинкт гнездования и не переусердствовать важно для предотвращения физического или эмоционального стресса или травм.

Если вы обнаружите, что одержимо чистите одно и то же пять раз или не ложитесь спать до предрассветных часов, чтобы украсить детскую, возможно, пришло время оценить свое самочувствие и рассмотреть эти советы, чтобы не чувствовать себя перегруженным.

Установите ограничения для вложений

Такие действия, как перестановка мебели или мытье полов, могут быть физически утомительными для вашего тела во время беременности. Установите таймер, который предупредит вас о необходимости сделать перерыв, чтобы размяться, подышать свежим воздухом или поднять ноги.

Кроме того, не поднимайте слишком тяжелые предметы, так как это может привести к растяжению или травме. И помните, что если вы чистите с помощью химикатов или растворов, хорошей практикой безопасности является использование перчаток и пребывание в хорошо вентилируемом помещении.

Помни о своих чувствах

Иногда гнездование может быть полезным механизмом, позволяющим справиться со стрессом или тревогой. Беременность может спровоцировать многие из этих чувств, связанных с предстоящими родами и переходом к материнству.

Если вы чувствуете себя подавленным, разумное гнездование может стать хорошим выходом, но также подумайте о том, чтобы поговорить со своим акушером-гинекологом, акушеркой или кем-то еще, кому вы доверяете.

Составьте план гнездования

Вместо того, чтобы сталкиваться с обескураживающим списком дополнительных обязанностей, подойдите к нему с планом, который расставляет приоритеты задач в реалистичные сроки. Так вы не будете так спешить делать все сразу. Это также поможет вам подготовить окружающую среду в позитивном ключе.

Сосредоточиться на ваш потребности

Гнездовнику легко заниматься только младенцем, но помните, что вам также нужно немного любви к себе. Найдите время, чтобы позаботиться о себе, готовясь к родам и своему новому статусу мамочки.

Может быть, это предродовой массаж, педикюр, ночь с другом, покупка нескольких новых нарядов для послеродового комфорта или прием к стоматологу, который вы откладываете - что бы это ни было, тоже позаботьтесь о себе.

Доверяй своим инстинктам

При беременности приходит много советов от семьи, друзей и даже от совершенно незнакомых людей. Некоторые из них могут приветствоваться, а некоторые могут показаться навязчивыми или сбивающими с толку.

Если другие вынуждают вас «спрятаться» или выполнять действия до рождения ребенка, которые не соответствуют вашим временным рамкам и ценностям, можно сказать Спасибо, но нет. Поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой за разумным медицинским советом и знайте, что вы лучший специалист в том, что кажется правильным для вас и вашего ребенка.

Вывод

Гнездование - это естественный инстинкт, который испытывают многие будущие матери, чаще всего в последнем триместре. Хотя он может охватывать широкий спектр действий и поведения, центральный драйвер берет под свой контроль вашу среду, чтобы создать безопасное, успокаивающее и гостеприимное пространство для ребенка и материнства.

Гнездование может быть здоровым способом справиться с предродовой дрожью, но если это становится чем-то, что вредит вашему физическому или психическому благополучию или начинает беспокоить вас, важно поговорить со своим акушером-гинекологом или акушеркой за помощью и советом.