Польза для здоровья от благодарности

Содержание

• Сила благодарности
• Как повысить благодарность

Благодарность - это чувство счастья и удовольствия, которое можно испытать, когда вы благодарите кого-то или что-то, что приводит к выбросу гормонов, ответственных за немедленное ощущение благополучия.

Когда мы благодарим за что-то или ценим мелочи в повседневной жизни, происходит активация области мозга, известной как система вознаграждения, с высвобождением дофамина и окситоцина, которые являются гормоном, отвечающим за чувство благополучия. и счастье. Таким образом, когда мы чувствуем благодарность за что-то, у нас сразу усиливается чувство удовольствия и, как следствие, уменьшается количество негативных мыслей. Узнайте больше о влиянии окситоцина на организм.

Благодарность нужно практиковать каждый день, сделав ее привычкой, чтобы жизнь была более легкой и счастливой.

Сила благодарности

Благодарность имеет несколько преимуществ для здоровья, например:

• Улучшает чувство благополучия и удовольствия;
• Повышает самооценку;
• Уменьшает стресс и негативные чувства, например гнев, тревогу и страх;
• Улучшает иммунную систему;
• Снижает артериальное давление;
• Это увеличивает чувство щедрости и сострадания.

Благодарность можно интерпретировать как состояние ума, в котором человек признает небольшие ежедневные победы и начинает их ценить.

Как повысить благодарность

Чувство благодарности можно стимулировать небольшими повседневными отношениями, такими как, например, пробуждение с позитивными мыслями и размышления в конце дня о достижениях.

Также важно сосредоточиться на мышлении в настоящем и обусловить счастье конкретными мыслями, которые вызывают позитивные мысли о жизни в целом.

Благодарить за мелочи и делать что-то для других также стимулирует чувство благодарности, благополучия и удовольствия.