5 лучших продуктов, которые помогут быстрее вылечить грипп

Содержание

• 1. Овощной суп или суп
• 2. Травяные чаи.
• 3. Фрукты и овощи
• 4. Йогурт или ферментированное молоко.
• 5. Натуральные специи

Правильный выбор того, что есть во время гриппа, может значительно улучшить самочувствие, поскольку это отличный способ облегчить некоторые симптомы, такие как лихорадка, заложенность носа, боль в теле и чувство усталости, а также помочь организму восстановиться.

Во время гриппа важно увеличить потребление калорий и жидкости, чтобы помочь организму бороться с вирусом, а также увеличить выведение мочи, что способствует высвобождению токсинов, которые могут образовываться.

Наиболее рекомендуемые продукты во время гриппа:

1. Овощной суп или суп

Поедание супа помогает разжижить выделения и легче откашливаться. Кроме того, прочистить нос помогает пар от горячих овощей.

Куриный суп - отличный пример хорошего супа от гриппа, потому что в нем есть витамины А, С и Е, а также белок, которые помогают телу восстановить силы и повысить сопротивляемость иммунной системы. Кроме того, в супе есть натрий и калий, которые помогают регулировать температуру тела и полезны при лихорадке.

2. Травяные чаи.

Чай - отличное домашнее средство от гриппа, потому что, помимо увлажнения, это горячий напиток, а пар помогает при снятии заложенности носа. Хорошим примером чая является чай из ромашки, эхинацеи, мяты и женьшеня, которые можно принимать или вдыхать, чтобы прочистить нос.

В случае ингаляции одним из наиболее рекомендуемых для этой цели чаев является эвкалиптовый, и для выполнения ингаляции приготовьте чай и наклоните голову над чашкой, вдыхая его пар.

Чай с корицей с медом также является отличным решением, потому что он обладает антисептическими и антибактериальными лечебными свойствами, которые помогают при лечении гриппа. Просто вскипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы и дайте постоять 5 минут. Процедить, а затем принимать 3-4 раза в день. Мед с прополисом можно добавлять в чай ​​для смазывания горла и уменьшения воспаления при кашле.

3. Фрукты и овощи

Фрукты и овощи увеличивают количество воды, клетчатки и витаминов С, А и цинка, благодаря чему организм лучше реагирует на вирус с выработкой антител. Быть хорошим источником энергии для слабого тела.Наиболее подходят цитрусовые, такие как клубника, апельсин, ананас и лимон, укрепляющие иммунитет.

Капуста, морковь и помидоры являются источниками бета-каротина, действуют против инфекций и стимулируют иммунную систему.

Отсутствие аппетита - частый симптом гриппа, который вызывает продолжение болезни, и поэтому употребление питательных, легко усваиваемых и богатых водой продуктов питания, таких как упомянутые выше, помогает вылечиться от гриппа.

Посмотрите видео, чтобы узнать, как ускорить выздоровление от гриппа:

4. Йогурт или ферментированное молоко.

Употребление йогуртов и молока, ферментированных пробиотиками, во время гриппа помогает улучшить кишечную флору и укрепить иммунную систему, поскольку они активируют защитные клетки организма, сокращая время гриппа. Yakult и Activia - хорошие примеры йогурта, богатого лактобактериями и бифидобактериями, которые можно использовать для профилактики и лечения гриппа.

5. Натуральные специи

Чеснок, горчица и перец - это некоторые примеры натуральных специй, которые могут быть полезны для снятия заложенности носа и растворения мокроты, а также для снижения температуры и болей в теле. Розмарин, орегано и базилик также отлично подходят для приправы и борьбы с симптомами гриппа и простуды.

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как должна выглядеть диета от гриппа: