Алекси Паппас хочет изменить отношение к психическому здоровью в спорте

Содержание

• Борьба с депрессией, когда жизнь выглядит идеально
• Разговор о психическом здоровье в профессиональном спорте
• Нарушая границы психиатрической помощи
• Помнить, что психическое благополучие - это обязательство
• Обзор для

Взгляните на резюме Алекси Паппаса, и вы спросите себя: «Что не могу она делает? "

Возможно, вы знаете американскую бегунью греческого происхождения по ее выступлениям на летних Олимпийских играх 2016 года, когда она установила национальный рекорд Греции в беге на 10 000 метров. Но, как будто ее спортивные триумфы не были достаточно впечатляющими, 31-летняя девушка также является опытным писателем и актрисой. В 2016 году Паппас стал соавтором сценария, режиссером и снялся в художественном фильме. Tracktown. Позже она стала соавтором и снялась в фильме. Олимпийские мечты, премьера которого состоялась на SXSW в 2019 году вместе с Ником Кроллом. В январе 2021 года она выпустила свои дебютные мемуары, Брейви: погоня за мечтами, дружба с болью и другие важные идеи, с предисловием комика Майи Рудольф.

Хотя жизнь Паппаса может показаться идиллической, она первая говорит вам, что это было нелегко. В 26 лет она была на пике своей спортивной игры, но, как вы узнаете из ее мемуаров, ее психическое здоровье было на рекордно низком уровне.

В статье за ​​2020 год ВНью Йорк Таймс, она делится, что впервые заметила, что у нее проблемы со сном, и беспокоилась о том, что будет дальше в ее карьере. В то время она пыталась пробежать 120 миль в неделю, в среднем спя по часу ночью. Напряжение, смешанное с истощением, привело к тому, что она разорвала подколенное сухожилие и сломала кость в пояснице. Вскоре Паппас начал испытывать суицидальные мысли, и ему поставили диагноз клинической депрессии, поделилась она с газетой.

Борьба с депрессией, когда жизнь выглядит идеально

«Для меня это было особенно удивительно, потому что это было после Олимпийских игр [2016 года] - величайшего пика моей жизни», - говорит Паппас. Форма исключительно. «Мгновение после этого было похоже на обрыв - я не осознавал чрезвычайную умственную и надпочечниковую усталость, связанную с погоней за такой необычной мечтой».

Упадок психического здоровья после важного жизненного события случается чаще, чем вы думаете - и вам не обязательно отказываться от золотой медали, чтобы это испытать. Акции, свадьбы или переезд в новый город иногда могут сопровождаться своего рода эмоциональными последствиями.

«Даже когда вы сталкиваетесь с положительным жизненным событием, в том числе с тем, которое было запланировано и ради которого вы работали, вы, вероятно, испытаете стресс и напряжение, работая над чем-то настолько большим», - объясняет Эллисон Тиммонс, лицензированный консультант по психическому здоровью и владелец. Envision Therapy. «По достижении вашей цели ваш мозг и тело испытают негативные последствия этого стресса и напряжения, несмотря на то, что рождены в результате положительного достижения». Эти эффекты могут способствовать увеличению риска депрессивных симптомов, добавляет Тиммонс.

Папас говорит, что ее депрессия стала для нее шоком, но она не знала боли, которая сопровождает психическое заболевание. Незадолго до своего пятого дня рождения она покончила жизнь самоубийством.

«[Моим] самым большим страхом было то, что я могу в конечном итоге стать такой же, как моя мать», - говорит Паппас, пытаясь смириться со своим собственным диагнозом. Но ее собственные депрессивные симптомы также открыли окно в борьбу, которую когда-то испытала ее мать. «Я понимал ее так, как никогда не хотел», - говорит Паппас. «И я испытываю к ней сочувствие, которого никогда раньше не испытывала. [Моя мама] не была« сумасшедшей »- ей просто нужна была помощь. К сожалению, она так и не получила той помощи, в которой нуждалась». (По теме: что всем нужно знать о растущем уровне самоубийств в США)

Разговор о психическом здоровье в профессиональном спорте

Не зная истории Паппаса, вы можете быстро предположить, что она непобедима. Спортсменов часто считают супергероями. Они бегают с рекордной скоростью, как Папас, кувыркаются по воздуху, как Симона Байлз, и создают магию на теннисных кортах, как Серена Уильямс. Наблюдая, как они совершают такие удивительные подвиги, легко забыть, что они просто люди.

«В мире спорта люди склонны рассматривать проблемы с психическим здоровьем как слабость, или как признак того, что спортсмен непригоден или в чем-то« меньше », или что это выбор», - говорит Паппас. «Но на самом деле мы должны просто рассматривать психическое здоровье так же, как мы рассматриваем физическое здоровье. Это еще один элемент производительности спортсмена, и он может получить травму, как и любая другая часть тела», - говорит она.

Картина психического здоровья профессиональных спортсменов начинает проясняться, вынуждая как болельщиков, так и давно существующие организации обратить внимание на изменения и стремиться к изменениям.

Например, в 2018 году олимпийский пловец Майкл Фелпс начал рассказывать о своей битве с тревогой, депрессией и суицидальными мыслями - несмотря на то, что он также находился на пике своей карьеры, - что он подробно описывает в документальном фильме HBO 2020 года: Вес золота. И буквально на этой неделе чемпионка по теннису Наоми Осака объявила о своем отказе от Открытого чемпионата Франции по теннису, сославшись на свое психическое благополучие. После того, как она была оштрафована на 15000 долларов за отказ от интервью для СМИ, она ранее объяснила, что это было сделано для защиты ее психического здоровья. 23-летняя звезда рассказала, что у нее были «приступы депрессии» после Открытого чемпионата США 2018 года, и она «испытывает огромные волны беспокойства», когда общается со СМИ. В Твиттере она рассказала о своих надеждах на сотрудничество с Туром женской теннисной ассоциации, чтобы найти способы «улучшить положение игроков, прессы и болельщиков». (Паппас выступил на IG, рекламируя цитату, которую она дала Журнал "Уолл Стрит по этому поводу, сказав: «Я считаю, что мы находимся на пороге возрождения психического здоровья, и я благодарен таким женщинам, как Наоми, за то, что они помогли им проложить путь».)

Хотя Паппас говорит, что она чувствует, что культура и разговоры о психическом здоровье улучшаются, в мире профессионального спорта еще предстоит проделать большую работу. «Спортивные команды должны включать специалистов по психическому здоровью в свои списки поддержки, а тренеры должны рассматривать поддержание психического здоровья как ключевой элемент высокой производительности», - говорит она.

Профессиональный бегун поставил перед собой цель отстаивать важность уделения первоочередного внимания психическому здоровью, включая более легкий доступ к надлежащему уходу. Она продолжает рассказывать о своем собственном опыте в социальных сетях, в публичных выступлениях и в различных интервью в СМИ.

"Когда я писал свою книгу Bravey«Я знал, что хочу рассказать всю свою историю, и мое прозрение о том, что я вижу мозг как часть тела, играет центральную роль в том, кем я являюсь сегодня», - говорит Паппас. «Я искренне верю, что это причина того, что я все еще жив».

Пропаганда Паппаса - полезный шаг к переменам, но она знает, что повышение осведомленности - это только одна часть уравнения.

Нарушая границы психиатрической помощи

Обилие очаровательных квадратов в Instagram и постов в TikTok о психическом здоровье может создать иллюзию дестигматизированного мира, но, несмотря на рост осведомленности в Интернете, стигмы и препятствия для доступа все еще широко распространены.

Подсчитано, что каждый пятый взрослый будет страдать психическим заболеванием в течение определенного года, однако «барьер для входа в систему для поиска врача по психическому здоровью может быть очень высоким, особенно для человека, страдающего депрессией, тревогой или другим психическим здоровьем. травмы ", - говорит Паппас. «Когда я заболела и наконец поняла, что мне нужна помощь, мне стало сложно ориентироваться в сложном мире страхования, различных специальностей и других переменных», - объясняет она. (См .: Бесплатные психиатрические услуги, предлагающие доступную и доступную поддержку)

Более того, многие люди в США сталкиваются с нехваткой доступных вариантов психиатрической помощи. По данным Mental Health America, более 4000 регионов США с общим населением 110 миллионов человек сталкиваются с нехваткой специалистов в области психического здоровья. Более того, исследование 2018 года, проведенное Национальным советом по психическому благополучию и Сетью ветеранов Коэна, показало, что 74 процента американцев не верят, что психиатрические услуги доступны.

Стоимость (со страховкой или без нее) - еще одно серьезное препятствие для лечения. В ходе опроса, проведенного Национальным альянсом по психическим заболеваниям (NAMI), организация обнаружила, что 33 процента респондентов испытывали трудности с поиском поставщика психиатрических услуг, который взял бы их страховку.

Именно ее собственное глубокое понимание этих препятствий привело Паппаса к партнерству с Monarch, недавно созданной национальной сетью терапевтов онлайн. С помощью платформы пользователи могут искать в ее цифровой базе данных более 80 000 лицензированных специалистов в области психического здоровья по специальностям, местоположению и принятой внутрисетевой страховке. Вы также можете узнать о доступности терапевта и записаться на прием в режиме реального времени или через телемедицину на сайте Monarch.

Monarch был создан для того, чтобы предоставить пациентам простой инструмент для получения доступа к психиатрической помощи, пояснил в пресс-релизе Ховард Спектор, генеральный директор SimplePractice, облачной платформы электронных медицинских карт для частных практикующих. Спектор говорит, что, по его мнению, искатели терапии были «забыты, когда дело доходит до беспрепятственной возможности найти, забронировать, посетить и оплатить медицинское обслуживание так же, как и почти все остальное», и что Монарх здесь, чтобы «удалить так много препятствий, стоящих на пути к получению терапии, когда она вам больше всего нужна ».

В будущем Monarch планирует развернуть систему сватовства терапевтов, чтобы помочь пользователям найти специалиста по психическому здоровью, который наиболее соответствует их потребностям. Паппас, которая сама пользуется услугами Monarch, говорит, что при использовании платформы ей "комфортно и поддерживается". «Monarch дает возможность получить помощь любому, независимо от его опыта или обилия внешней поддержки», - говорит она.

Помнить, что психическое благополучие - это обязательство

Чтобы быть ясным, поддержание вашего психического здоровья не заканчивается после нескольких сеансов с терапевтом или когда симптомы утихают. Примечательно, что по крайней мере 50 процентов из тех, кто выздоравливает после своего первого эпизода депрессии, будут иметь один или несколько дополнительных эпизодов в своей жизни, согласно статье в КлиническийПсихологияРассмотрение. Хотя Паппас смог справиться с самой тяжелой депрессией после Олимпийских игр, теперь она относится к своему мозгу, как к любой другой части тела, склонной к повторным травмам. (Связано: что сказать человеку, находящемуся в депрессии, по мнению экспертов по психическому здоровью)

«Раньше у меня защемляли нервы в спине, и теперь я знаю, как распознать самые ранние симптомы и предпринять необходимые шаги, чтобы выздороветь, прежде чем они перерастут в травму», - говорит Паппас. «То же самое и с депрессией. Я могу заметить, когда начинают появляться определенные индикаторы, такие как проблемы со сном, и я могу нажать на паузу и самодиагностировать, что мне нужно отрегулировать, чтобы оставаться здоровым», - говорит она.

«Вы, вероятно, не колеблясь обратитесь к физиотерапевту, если на пробежке подвернули колено или повредили шею в автокатастрофе, так почему же тогда странно искать психотерапевта, потому что ваш мозг не в порядке?» - спрашивает Папас. «Вы не виноваты, что получили травму, и все мы заслуживаем здоровья».

Обзор для