Избалованные подошвы

Содержание

• Обзор для

Ноги бьют круглый год. Летом, солнце, жара и влажность - все сказывается, но ноги не чувствуют себя лучше зимой, осенью или весной, - говорит Перри Х. Жюльен, DPM, избранный президент Американской академии ортопедической спортивной медицины в Роквилле, штат Мэриленд. «Они скрыты из виду под туфлями и носками, поэтому они не в своем уме». Но с помощью этих пяти советов вы можете легко побаловать свои ноги в любое время года.

Трите ноги каждый день.

Держите в душе щетку для ногтей вместе с пемзой или пилкой для ног и уделяйте несколько минут сосредоточению внимания на ногах каждый раз, когда вы принимаете ванну. Потрите под ногтями и протрите загрубевшие, грубые участки пилкой или камнем в течение одной минуты. (Вы также можете добавить к этой процедуре для разглаживания кожи отшелушивающий скраб.) «Но не скраб так сильно, что вы натерете кожу до сырости», - говорит Дон Харви, специалист по маникюру в Spa Jardin в Тампе, штат Флорида.

Некоторые мозоли необходимы, чтобы защитить ваши ноги от чрезмерного трения в обуви, поэтому также не используйте бритву для пяток (это касается и салона). Это может привести к инфекции, если вы проколите кожу или используете инструменты, не стерилизованные должным образом, - добавляет Дениз Флорянчич, специалист по маникюру в студии и спа-салоне John Robert's Hair Studio в Кливленде. Ваши инструменты: разглаживающий скраб для ног Sally Hansen (6 долларов; www.sallyhansen.com) или пемза / кисть для ног Bath & Body Works (4 доллара; 800-395-1001).

Правильно подстригайте ногти.

Если вы оставите ногти слишком длинными, они могут удариться о край обуви и образовать синяк. Если обрезать их слишком коротко, можно вызвать врастание ногтей на ногах. Лучший совет: каждые три или четыре недели, после того как вы вымылись или намочили ноги, подстригайте их маленькими кусачками прямо поперек, - говорит Флорянчич. Если вы начали замечать покраснение или воспаление вокруг ногтя (первые признаки вросшего ногтя), очистите эту область, смочив ногу уксусом, разбавленным водой, - рекомендует Лори Хиллман, доктор медицинских наук, ортопед из Вудлендса, штат Техас. Если состояние не исчезнет, ​​обратитесь к ортопеду, который очистит и дренирует инфекцию с помощью специально разработанных стерилизованных инструментов и при необходимости назначит антибиотики. Ваши инструменты: кусачки для ногтей Tweezerman (2 доллара США; 800-874-9898) или зажим для ногтей Revlon Deluxe (1,80 доллара США; www.revlon.com).

Смягчите кожу.

Сухая, потрескавшаяся кожа стопы? Увлажнение ног должно быть вашим приоритетом №1. После душа и перед сном нанесите увлажняющий крем. (Носите носки на ночь, чтобы крем не стирался.) Ваши инструменты: лосьон для ног и ног с перечной мятой, Essentials для педикюра, мятный лосьон для ног и ног доктора Шолля (4,75 доллара США; www.drscholls.com), средство Aveda Foot Relief (17 долларов США; 800-328-0849) или Creative Дизайн ногтей SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL).

Вытрите полотенцем пальцы ног и ступни.

Бактерии и грибки, которые могут привести к микозу стопы и другим инфекциям, процветают в темной и влажной среде - и области между пальцами ног обеспечивают именно это. Ключ: всегда снимайте потные носки и обувь и обязательно вытирайте ноги полотенцем - и между пальцами ног - после купания или душа. Если вы заметили шелушение и шелушение на коже, попробуйте безрецептурный препарат для ног спортсмена, например крем Lamisil AT (9 долларов США; 800-452-0051). Если проблема сохраняется дольше недели, обратитесь к врачу.

Не пренебрегайте защитой от солнца.

Когда вы наносите солнцезащитный крем, легко забыть о ногах, но правда в том, что они могут получить солнечный ожог так же быстро - и так же сильно - как и любая другая часть вашего тела. Так что, если вы собираетесь носить сандалии или ходить босиком, нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия (блокирующий UVA / UVB) с SPF не менее 15. Ваши инструменты: солнцезащитный спрей Ombrelle SPF 15 (9 долларов США; в аптеках по всей стране). или DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30 (21 доллар; 800-443-4890).

Обзор для