Как использование телефона в то время как вы Poo может вызвать геморрой

Содержание

• Чрезмерное давление на ваш анус и дополнительные бактерии на себя
• Итак, как ты должен пу?

Это было не так давно, когда американские ванные комнаты были заполнены мягкими обложками с собачьими ушами и задними номерами журналов - всеми материалами для чтения, которые вам могут понадобиться во время работы.

Однако в наши дни бумажных материалов для чтения у Джона, вероятно, довольно мало. Опрос 2015 года, проведенный оператором беспроводной связи Verizon, показывает, что 9 из 10 человек приносят свой смартфон с собой в ванную.

Подумайте, сколько раз вы приносили свой телефон в ванную? Ежедневно? Несколько раз в день?

Хотя может быть забавно тратить время на прокрутку Instagram или проверку электронной почты во время покачивания, использование смартфона на унитазе может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья.

Чрезмерное давление на ваш анус и дополнительные бактерии на себя

Оказывается, все то, что вы сидите и прокручиваете, на самом деле очень плохо для вашей задницы.

Длительное сидение, которое может случиться, если вы сильно впитываете свой смартфон, может увеличить риск геморроя. Конкретных исследований пока нет (хотя клиническое исследование еще не закончено), но эксперты все же обеспокоены.

Колоректальный хирург доктор Карен Загиян объясняет: «Проблема не в использовании смартфона. Скорее, сидение на унитазе [независимо от того, читаете ли вы или просто сидите там] в течение длительного периода времени, безусловно, может привести к проблемам с геморроем ».

Ключ на вынос здесь сидеть на унитазе в течение длительного периода времени, Делайте это слишком долго - и напрягайтесь слишком сильно - и это может «вызвать геморрой, который может накапливаться в крови, вызывая такие симптомы, как боль, отек или кровотечение», по словам доктора Загиян.

Доктор Загиян отмечает: «Геморрой - это совокупность вен внутри и снаружи ануса. У всех есть геморрой. Мы рождены с ними ».

Еще один большой риск использования вашего смартфона на Джоне заключается в том, что вы можете загрязнить его фекальными бактериями.

Исследование сотовых телефонов учащихся старших классов, проведенное в 2017 году, показало, что телефоны также могут содержать Е. coli и другие микробные гадости. На самом деле, британское отраслевое исследование показало, что средний экран смартфона даже грязнее сиденья унитаза. Тьфу.

И хотя вы можете быть приверженцами чистоты в своем доме, вы никогда не знаете, каков уровень санитарии в общественных ванных комнатах - особенно в местах, где много людей проводят много времени, таких как офисы или другие рабочие места.

Загрязнение смартфона может быть связано с отсутствием навыков мытья рук, предполагает доктор Маркос Дель Росарио, уролог из Клиники CERACOM в Кампече, Мексика: «Взрослые по-прежнему не знают, как мыть руки. Я вижу это все время в общественных ванных комнатах ».

Итак, как ты должен пу?

Хотите избежать прикладной боли и бактериальной грубости? Будьте немного внимательнее о времени в ванной.

Во-первых, вы должны сидеть на унитазе только до тех пор, пока у вас есть реальное желание, говорит д-р Загиян: «Если испражнения не производятся через пару минут на Джоне, не форсируйте его. Вместо этого встань и иди делай что-нибудь еще. Когда у вас появится желание снова пойти, вы можете вернуться в туалет ».

Вы должны потратить от 1 до 15 минут, покачиваясь - все, что дольше, может указывать на проблему с запором. Избегайте сидеть и напрягаться в течение длительного времени. Если вы отвлекаетесь, попробуйте установить таймер, чтобы вы знали, когда вставать и двигаться дальше, если ничего не изменилось, так сказать.

Конечно, вы должны тщательно мыть руки после посещения ванной комнаты, а не только после испражнения.

Нужен освежитель гигиены рук? Направления Центров по контролю и профилактике заболеваний для мытья рук являются тщательными. Ключевой момент: потратьте не менее 20 секунд на чистку всех частей рук.

А если вам абсолютно необходимо использовать смартфон в ванной комнате, обязательно закройте сиденье унитаза после смывания, говорит доктор Дель Росарио.

«С каждым потоком фекальные частицы летят в воздух и приземляются на ваш телефон и части тела, включая зубную щетку [если вы находитесь в домашней ванной комнате]», - отмечает он.

Он добавляет, что также важно каждый день чистить телефон, а не только руки, чем-то вроде салфеток Lysol или Clorox.

Кэрри Мерфи - независимый писатель по вопросам здоровья и хорошего самочувствия и сертифицированный специалист по рождению в Альбукерке, штат Нью-Мексико. Ее работа появилась в ELLE или в журнале «Здоровье женщины», «Гламур», «Родители» и других местах.