Тренировка пилатеса для улучшения осанки

Содержание

• Обзор для

Праздники закончились, так что вы, вероятно, снова проведете свой день, сгорбившись за экраном компьютера или смартфона. Идеальная тренировка для устранения изгибов позвоночника и шеи? Пилатес! Укрепление мышц кора и спины поможет защитить эти болезненные и жесткие области, независимо от того, начинаете ли вы новый распорядок или регулярно тренируетесь. Вы будете лучше работать во время тренировки, а также на самой работе, и эта боль не будет вас сдерживать. (Не говоря уже о пилатесе, тренирующем все ваше тело).

Эта тренировка с Лотти Мерфи из Grokker занимает всего 20 минут. Вы будете двигать позвоночником во всех плоскостях движения (безопасно!) И попробуете упражнения, которые улучшат вашу осанку. Хочу больше? Посмотрите эту 20-минутную тренировку по пилатесу для жесткого пресса или 11 упражнений по пилатесу для более стройных ног.

Присоединяйтесь к нашему январскому испытанию!

Заинтересованы в большем количестве видео-уроков по тренировкам дома? На Grokker.com, универсальном интернет-магазине, посвященном здоровью и благополучию, вас ждут тысячи занятий по фитнесу, йоге, медитации и здоровой кулинарии. Плюс Форма читатели получают эксклюзивную скидку более 40%! Проверь их сегодня.

Больше отGrokker

Попробуйте БЕСПЛАТНО наше испытание «Стань лучше» в январе !!

Слепите ягодицы под любым углом с помощью этой быстрой тренировки

15 упражнений, которые укрепят ваши руки

Кардио-тренировка, ускоряющая ваш метаболизм

Обзор для