Перуанская мака: что это такое, для чего и как принимать

Содержание

• Польза для здоровья
• 1. Увеличьте сексуальное желание.
• 2. Снижение усталости и утомления
• 3. Улучшает концентрацию и рассуждение.
• 4. Способствует снижению беспокойства.
• Как взять
• Бодрящий витамин с макой и манго
• Возможные побочные эффекты
• Кому нельзя брать

Перуанская мака, или просто мака, представляет собой клубень из семейства репы, капусты и кресс-салата, обладающий важными лечебными свойствами, традиционно используемый для повышения жизненных сил и либидо, и поэтому известен как естественный энергетик.

Научное название этого лекарственного растения -Lepidium meyenii и он может быть известен в других местах, таких как Ginseng-dos-Andes или Viagra-dos-Incas. Мака также считается суперпродуктом, потому что она богата необходимыми волокнами и жирами, питающими тело и способствующими повышению энергии и физической бодрости.

Маку относительно легко найти, и ее можно купить в магазинах здорового питания в форме капсул или порошка, которые, например, можно смешивать с витаминами или фруктовыми соками. Его цена может варьироваться в зависимости от формы презентации, но обычно она составляет в среднем от 20 до 30 реалов.

Польза для здоровья

Перуанская мака традиционно может использоваться для нескольких целей, однако ее преимущества с доказанным научным эффектом:

1. Увеличьте сексуальное желание.

Мака обладает стимулирующими, тонизирующими и антидепрессивными свойствами и, следовательно, считается мощным сексуальным стимулятором, показанным для увеличения полового влечения. Ознакомьтесь с другими стратегиями увеличения сексуального влечения.

2. Снижение усталости и утомления

Эфирное масло мака содержит большое количество жирных кислот и, следовательно, отлично подходит для повышения энергии и работоспособности, как физических, так и умственных.

3. Улучшает концентрацию и рассуждение.

Жирные кислоты, присутствующие в эфирном масле мака, способствуют повышению умственной работоспособности, улучшая рассудительность и концентрацию.

4. Способствует снижению беспокойства.

Мака помогает оптимизировать гормональное производство и повышает жизненный тонус, поэтому это отличный вариант, помогающий уменьшить беспокойство и симптомы депрессии.

Кроме того, есть еще некоторые исследования, которые показывают, что мака также может использоваться для уменьшения чувства депрессии, оптимизации гормонального фона, увеличения частоты эрекции и уменьшения симптомов менопаузы.

Мака также может использоваться в качестве добавки во время процессов похудания, потому что, несмотря на то, что она не увеличивает метаболизм и не сжигает жиры, она способствует повышению уровня энергии, делая человека более склонным к упражнениям и соблюдению диеты, указанной диетологом. Ознакомьтесь с некоторыми добавками, чтобы похудеть и набрать мышечную массу.

Как взять

Рекомендуемая дневная доза маки составляет приблизительно 3000 мг, разделенная на 3 приема, во время еды максимум до 4 месяцев.

Однако дозировка может варьироваться в зависимости от типа лечения или проблемы, которую нужно лечить. Таким образом, перед употреблением капсул мака всегда лучше проконсультироваться с диетологом или натуропатом.

Мака также может употребляться в пищу, в виде корня или порошка, и ее следует добавлять при приготовлении блюд или напитков, например, в пропорции от 2 до 3 чайных ложек.

Бодрящий витамин с макой и манго

Витамин, приготовленный с использованием корня перуанской маки и манго, является отличной пищевой добавкой, которая помогает уменьшить усталость, утомляемость и слабость, а также улучшает способность концентрироваться и рассуждать.

Ингредиенты

• 2 чайные ложки сухого корня перуанской маки;
• 2 нарезанных кусочками манго;
• 2 чайные ложки семян льна;
• 2 чайные ложки кокосового масла;
• Сок 1 лимона;
• 4 свежих листика мяты.

Режим подготовки

Поместите все ингредиенты и немного минеральной воды в блендер и перемешайте до получения однородной смеси. При необходимости добавьте воды, чтобы немного его разбавить. Этот витамин дает 2 стакана.

Возможные побочные эффекты

Эта пища обычно хорошо переносится, поэтому побочные эффекты не описаны. Однако у некоторых людей может быть аллергия на мака, поэтому важно сначала попробовать небольшую дозу под наблюдением врача или диетолога.

Кому нельзя брать

Большинство людей хорошо переносят перуанскую маку, широко потребляемую в регионах Южной Америки, но по соображениям безопасности ее не следует использовать во время беременности или кормления грудью.

Кроме того, и хотя нет единого мнения о влиянии мака на гормоны, следует также избегать употребления мака у детей или в случае людей с историей какого-либо заболевания или рака, зависящего от эстрогенов, таких как рак груди. или матка.