Приятный сюрприз

Содержание

• Обзор для

Я играл в своих школьных командах по теннису и баскетболу, и, сочетая тренировки и игры, я всегда был в хорошей форме. Однако, когда я поступил в колледж, все резко изменилось. Вдали от маминой кулинарии я ела жирные и калорийные блюда без особой питательной ценности. Социальные встречи держали меня в движении, и я поддерживал себя шоколадными батончиками и газировкой. Я безуспешно пытался заниматься спортом в спортзале кампуса, но потерпел поражение, вознаградив себя потом конфетами, печеньем и содовой. К концу первого года я набрала 25 фунтов и с трудом вписывалась в одежду 14-го размера.

Я поехала домой на лето с намерением сбросить набранный вес. Я взял на себя обязательство тренироваться в тренажерном зале пять дней в неделю и к концу лета похудел на 20 фунтов и почувствовал себя прекрасно. Следующие два года я изо всех сил старался удержать убытки. Школьное питание было «все, что ты можешь есть», и я не всегда делал правильный выбор. К старшему классу я набрала вес и чувствовала себя несчастной.

Вместо того, чтобы сесть на другую диету, которая продлилась бы в течение короткого времени, я хотел внести серьезные изменения, которые я мог бы поддерживать до конца своей жизни. Я начал с того, что присоединился к Weight Watchers, где изучил основы здорового питания. Я сосредоточился на употреблении в пищу нежирных продуктов с высоким содержанием клетчатки, фруктов и овощей при каждом приеме пищи. Благодаря этой сытной и питательной еде я почувствовал, что могу контролировать свое питание. Весонаблюдатели также научили меня, что мне не нужно отказываться от любимой еды, например, печенья и пирожных. Вместо этого я научился пользоваться ими в умеренных количествах. За следующий год я похудел на 20 фунтов

Вскоре я увеличил интенсивность тренировок и начал силовые тренировки. Сначала я скептически относился к силовым тренировкам и думал, что стану большим и громоздким. Но когда я узнал, что наращивание сухой мышечной массы на самом деле ускорило мой метаболизм и помогло мне похудеть, меня это зацепило. Я потерял еще 20 фунтов за четыре месяца и в конечном итоге достиг своей цели в 155 фунтов.

Достигнув своего целевого веса, я захотел помочь другим, кто боролся с весами, и стал лидером группы наблюдателей за весом. Я помогаю отслеживать прогресс членов группы, поддерживаю их в достижении их целей и учу их тому, что я узнал о том, чтобы быть в хорошей форме и здоровьем. Это было невероятно приятно.

Моя семья и друзья говорят мне, что я теперь совершенно новый человек. У меня безграничная энергия, и я могу идти в ногу с требованиями моей беспокойной жизни. Похудение и выздоровление - это долгий процесс, но теперь, когда я это сделал, я полон решимости оставаться таким до конца своей жизни.

Обзор для