Короткая менструация: 7 основных причин и что делать

Содержание

• 1. Чрезмерный стресс
• 2. Естественное старение
• 3. Изменение веса
• 4.Делайте интенсивные физические упражнения
• 5. Беременность
• 6. Поликистоз яичников.
• 7. Гипертиреоз.
• Когда короткий период может быть сигналом тревоги

Уменьшение менструального цикла, также известное в науке как гипоменорея, может происходить либо за счет уменьшения объема менструации, либо за счет сокращения продолжительности менструации, и, как правило, это не повод для беспокойства, возникающее, в большинстве случаев, временно, особенно например, в периоды сильного стресса или очень интенсивных физических нагрузок.

Однако, если это состояние сохраняется в течение длительного времени, это также может указывать на наличие проблемы, связанной с изменением выработки гормонов, например поликистоз яичников, но это также может быть одним из первых признаков беременности. Таким образом, всякий раз, когда какое-либо изменение менструального цикла вызывает какие-либо сомнения, очень важно проконсультироваться с гинекологом, чтобы попытаться определить, есть ли какие-либо проблемы, требующие лечения.

Посмотрите, какие 10 самых распространенных менструальных изменений и что они означают.

К наиболее частым причинам уменьшения менструального цикла относятся:

1. Чрезмерный стресс

В периоды сильного стресса, например, когда приходится выполнять важную работу или терять члена семьи, организм вырабатывает большое количество кортизола и адреналина. Когда это происходит, избыток кортизола заставляет мозг перестать вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, которые необходимы для стимуляции менструального цикла, вызывая уменьшение менструального цикла.

Однако после того, как этот период стресса улучшится, менструальный цикл должен вернуться к более регулярному, возвращаясь к характеристикам, которые он имел ранее.

Что делать: желательно попробовать участвовать в занятиях, которые помогают снять стресс, например, выполнять регулярные упражнения или хобби, например, в дополнение к употреблению успокаивающих чаев, таких как ромашка, мелисса или валериана. Кроме того, не следует беспокоиться об уменьшении менструального цикла, так как оно будет накапливаться в результате повседневного стресса и продолжать вызывать изменения. Узнайте о более естественных способах борьбы со стрессом.

2. Естественное старение

В течение жизни количество менструаций обычно меняется. Например, в возрасте от 20 до 30 лет наблюдается большая тенденция к сокращению менструации и пятнистость. После этого возраста менструация обычно становится более регулярной и может продолжаться.

Однако с наступлением менопаузы у некоторых женщин может снова наблюдаться уменьшение менструального цикла, пока цикл не остановится из-за уменьшения количества эстрогенов в организме.

Что делать: это нормальное изменение, поэтому не должно вызывать беспокойства. Однако, если есть сомнения, обратитесь к гинекологу.

3. Изменение веса

Внезапные изменения веса, будь то потеря или набор, могут повлиять на менструальный цикл, изменив не только его регулярность, но и количество выделений. Кроме того, у женщин с очень низким весом могут быть более короткие менструации, поскольку на менструальный цикл может влиять несколько факторов, таких как, например, неадекватное питание, очень интенсивные упражнения или повышенный уровень стресса.

Что делать: отказ от очень радикальных диет, чтобы не было резких изменений массы тела, позволяя организму со временем адаптироваться. Таким образом, в идеале всегда придерживаться здорового и сбалансированного питания, избегая более радикальных диет. Вот пример того, какой должна быть диета.

4.Делайте интенсивные физические упражнения

Женщины, которые много тренируются, обычно также испытывают уменьшение количества менструаций, и это обычно связано с комбинацией факторов, включая повышенный стресс, низкий уровень жира в организме и уменьшение количества доступной энергии.

Что делать: в идеале, количество упражнений должно быть дозированным, чтобы не повлиять на здоровье женщины и менструальный цикл, однако у спортсменов могут быть большие трудности, и им следует поговорить с гинекологом, если снижение кровотока вызывает некоторый дискомфорт.

5. Беременность

Менструации во время беременности не бывает, так как ребенок развивается в утробе матери. Однако некоторые женщины могут испытывать споттинг или потеря небольшого количества крови в первые несколько недель, что можно принять за небольшой период. Лучше понять, почему при беременности может возникнуть кровотечение.

Что делать: если вы подозреваете, что беременны, вам следует сделать тест в аптеке или обратиться к гинекологу, чтобы сдать анализ крови и подтвердить это подозрение.

6. Поликистоз яичников.

Еще одно относительно частое заболевание, которое может вызвать уменьшение менструального цикла, - это наличие кист в яичниках. В этих случаях наблюдается дисбаланс гормонов, который может препятствовать овуляции у женщин, напрямую влияя на количество менструальных выделений. В этих случаях могут появиться другие симптомы, такие как выпадение волос, прыщи или легкость набора веса.

Что делать: Лучший способ подтвердить и вылечить поликистоз яичников - это проконсультироваться с гинекологом для проведения таких анализов, как УЗИ брюшной полости и анализы крови. Вот что нужно есть, чтобы облегчить симптомы:

7. Гипертиреоз.

Хотя это немного реже, уменьшение количества менструаций также может быть признаком гипертиреоза. Это связано с тем, что в этом состоянии организм вырабатывает большее количество гормонов щитовидной железы, которые отвечают за повышение метаболизма. Когда это происходит, организм расходует больше энергии, чем обычно, и может вызывать постоянное чувство беспокойства и даже потерю веса, что в конечном итоге влияет на менструальный цикл женщины.

Что делать: гипертиреоз можно подтвердить с помощью анализа крови, назначенного терапевтом или эндокринологом, а также ультразвуком. Обычно лечение назначается врачом и включает прием препаратов для восстановления нормального уровня гормонов щитовидной железы. Узнайте больше о гипертиреозе и его лечении.

Когда короткий период может быть сигналом тревоги

Обычно уменьшение количества менструаций не является признаком каких-либо проблем со здоровьем, однако есть ситуации, которые необходимо оценить врачу. Некоторые включают:

• Не иметь менструаций более 3 циклов;
• Периодическое кровотечение между менструациями;
• Ощущение очень сильной боли во время менструации.

Женщин, у которых всегда было мало менструальных выделений, не стоит беспокоиться, так как характер менструации сильно варьируется от одной женщины к другой, включая количество выделений.