У этого пауэрлифтера самый освежающий подход к управлению своим изменяющимся телом во время беременности

Содержание

• Обзор для

Как и у всех остальных, отношения пауэрлифтера Мэг Галлахер со своим телом постоянно развиваются. С самого начала своего фитнес-пути в качестве участницы бодибилдинга в бикини, до того, как стать конкурентоспособным пауэрлифтером и открыть бизнес по обучению фитнесу и питанию, Галлахер (более известная как @megsquats в Instagram) хранила откровенность со своими легионами последователей о своем теле. image с первого дня - и теперь, когда она беременна, она продолжает это делать.

Недавно Галлахер, которая говорит, что она «стремится [получить] штангу в руки каждой женщины», рассказала о своем изменении тела своим 500 тысячам подписчиков в Instagram в серии сообщений.

«У меня было несколько человек, которые спрашивали, как я ориентируюсь в своем меняющемся теле, или о том, что мое тело больше никогда не будет прежним. Так что давайте поговорим об этом», - подписала она пост в Instagram, в котором были размещены селфи бок о бок. . Слева Галлахер принимает поза до беременности. Справа она надевает ту же одежду, чтобы продемонстрировать свою шишку примерно в 30 недель.

«Во-первых: я еще не доношусь. Я собираюсь стать больше, так что, возможно, мои чувства по этому поводу изменятся. Я едва ли тяжелее, чем был при моем самом тяжелом взрослом весе в 2014 году, когда я набрал около 40 фунтов. всего через несколько месяцев после участия в соревнованиях по бодибилдингу », - начала она.

«В то время мне было стыдно испортить свое« идеальное тело », ради которого я сидел на диете и так много работал. Я ел тайно. Я отказался от друзей. Мне было неловко ходить в спортзал и тренироваться, потому что у меня появилась новая масса и новые покачивания, которые казались чужими и неудобными. Я не чувствовал себя как дома в своей собственной шкуре ".

Но, несмотря на ее первоначальные колебания по поводу тренировок, Галлахер говорит, что ситуация действительно помогла ей изменить ее взгляд на фитнес и ее тренировочные цели.

«К счастью, этот сценарий открыл мне дорогу к соревнованиям по пауэрлифтингу и силам. Благодаря поддержке сообщества и вдохновению от спортсменов в моей жизни и в социальных сетях мой фокус сместился с одержимости внешностью на одержимость силой», - продолжила она. (См .: Разница между пауэрлифтингом, бодибилдингом и олимпийской тяжелой атлетикой)

И это сработало - новая точка зрения Галлахера вскоре помогла превратить ее неуверенность в упорство и дала ей совершенно новый взгляд на упражнения и свое тело. «Сосредоточение внимания на силе дало мне гораздо больше, чем просто помогло мне чувствовать себя лучше в своей собственной шкуре. Это научило меня, что моя собственная кожа на самом деле просто кожа.Осознание того, что вы можете предложить миру больше, чем то, как вы выглядите, действительно может направить вас на путь, по которому в вашей жизни все налажено. Набрать немного веса, или растянуть живот, или набрать больше жира, чтобы вырастить еще одного человека, - это так тривиально по сравнению с тем, что сейчас важно в моей жизни ».

Во втором посте в Instagram Галлахер продолжил то же самое: «Вопрос о том, как вы ориентируетесь по изображению тела? Кажется, так далеко от того, что я мысленно нахожусь. Я сосредоточен на том, чтобы вырастить своего ребенка, построить свой бизнес и помочь людям найти в себе силы. ЭТИ вещи важны для меня », - продолжила она.

Я не могла представить, что беременна и справляюсь со стрессом и жалостью, которые приходят с одержимостью своим телом. Я знаю, что эти слова звучат резко, но это была суровая жизнь, и я был непродуктивным и несчастным, когда мой компас был «достаточно ли я горяч?»

Мэг Галлахер, @megsquats

Тем не менее, создать здоровый образ тела непросто, когда вы окружены культурой токсичного питания и идеально отфильтрованными фотографиями. В конце концов, Галлахер закончила свое послание о бодипозитиве утешительными словами для своей аудитории, побуждая их искать помощи в своих тревогах.

"Если вы читаете это и чувствуете, что попали в ловушку образа тела, обратитесь к терапевту и поговорите с кем-нибудь. Это то, что могло бы сэкономить мне некоторое время назад. Я знаю, что терапия не является жизнеспособным вариантом для так много, так что позвольте мне оставить вас с этим: ваша ценность не определяется вашим размером, растяжками или привлекательностью. Вы намного больше, чем то, как вы выглядите », - написала она. (Связано: Как найти лучшего терапевта для вас)

Галлахер - далеко не первая фитнес-личность, которая рассказала о своей беременности. Тренер Анна Виктория, которая боролась с фертильностью и пыталась забеременеть в 2019 году, также рассказала о своих чувствах к своему телу, когда оно изменилось.

«Каким бы ни был внешний вид моего тела, я сейчас не в центре внимания. Я тренируюсь и все еще ем 80/20 (хорошо, может быть, 70/30 ...), потому что это заставляет меня ЧУВСТВОВАТЬ лучше всех. Но если у меня появятся растяжки , У меня появляются растяжки! Если у меня целлюлит, у меня целлюлит! Но вместе с этим у меня появится красивая девочка, которую я так долго хотела и за которую боролась. Растяжки, целлюлит и любой лишний вес, который у меня будет не будет иметь никакого значения для моей способности быть отличной матерью, и это все, что меня волнует прямо сейчас! »- написала она в Instagram в июле 2020 года.

Когда в 2019 году подруга-фитнес-сенсация Кайла Итинес, личный тренер и создатель приложения SWEAT, была беременна, она также высказывалась о тренировках по причинам, полностью далеким от эстетики или способностей: «Я не заставляю себя, я не стремлюсь. чтобы установить личные рекорды. Честно говоря, я просто тренируюсь, чтобы чувствовать себя хорошо и иметь чистый ум. Это на самом деле заставляет меня чувствовать себя прекрасно и лучше спать ", - объяснила она Доброе утро америка в то время. (См .: Как изменить тренировки во время беременности)

По мере того, как самые популярные тренеры и фитнес-тренеры Instagram вступают в материнство, их давняя проповедь становится еще более ясной: речь идет не о том, как вы выглядите или даже о том, что вы можете делать физически, а о том, как вы себя чувствуете и заботитесь о своем теле, особенно когда вы создаете совершенно другую человеческую жизнь.

Обзор для