Беременность

Содержание

• Резюме

Резюме

У тебя будет ребенок! Это захватывающее время, но оно также может показаться немного подавляющим. У вас может возникнуть много вопросов, в том числе о том, что вы можете сделать, чтобы дать своему ребенку начало здоровой жизни. Чтобы вы и ваш ребенок оставались здоровыми во время беременности, важно:

• Регулярно посещайте своего врача. Эти посещения для дородового наблюдения помогут убедиться, что вы и ваш ребенок здоровы. А если есть какие-либо проблемы со здоровьем, ваш поставщик услуг может их найти раньше. Немедленное лечение может вылечить многие проблемы и предотвратить другие.
• Ешьте здоровую пищу и пейте много воды. Правильное питание во время беременности включает употребление в пищу разнообразных
• Фрукты
• Овощи
• Цельнозерновые
• Постное мясо или другие источники белка
• Нежирные молочные продукты
• Принимайте витамины для беременных. Беременным женщинам требуется большее количество определенных витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота и железо.
• Будьте осторожны с лекарствами. Всегда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать или прекращать прием любого лекарства. Сюда входят лекарства, отпускаемые без рецепта, а также диетические или травяные добавки.
• Оставайся активным. Физическая активность поможет вам оставаться сильным, лучше чувствовать себя и спать, а также подготовит тело к родам. Узнайте у своего поставщика, какие виды деятельности подходят вам.
• Избегайте веществ, которые могут навредить вашему ребенку, например, алкоголь, наркотики и табак.

Ваше тело будет постоянно меняться по мере роста вашего ребенка. Может быть трудно понять, является ли новый симптом нормальным или может быть признаком проблемы. Посоветуйтесь со своим врачом, если вас что-то беспокоит или беспокоит.