7 точек давления для тошноты

Содержание

• Советы по акупрессуре
• ПК6 или Р6 (Ней Гуан)
• ЛИ4 (Хе Гу)
• LIV3 или LV3 (Тай Чонг)
• SP4 (Гонгсун)
• ST36 (Зу Сан Ли)
• BL20 (Пи Шу)
• KID21 (Юмен)
• Когда обратиться к врачу
• Еда на вынос

Это чувство мы называем тошнотой и NoBreak; - рвота или тошнота в желудке - распространенный симптом, вызывающий широкий спектр причин.

Независимо от того, почему вы чувствуете тошноту, знайте, что точечный массаж - это один из способов облегчить дискомфорт.

Акупрессура - это традиционный метод лечения, основанный на акупунктуре. Это немного отличается от иглоукалывания в том, что вместо использования игл, давление применяется к определенным точкам вашего тела. Нажатие на эти точки может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Существует несколько точек давления, также называемых акупунктурными точками, для тошноты. Вы можете достичь некоторых из них самостоятельно. Другие точки давления сложнее найти. Для тех, вы хотите посетить квалифицированного акупрессуролога.

При попытке точечного массажа в домашних условиях следует помнить следующее:

Советы по акупрессуре

• Используйте большой или указательный палец для массажа точек давления.
• Вы также можете использовать более одного пальца или пятку вашей руки, чтобы надавить на эти точки.
• Используйте твердое, но мягкое давление.
• Используйте круговые движения при приложении давления к этим точкам.
• Нажмите не менее двух-трех минут на каждую точку.
• Повторите несколько раз в день.
• Продолжайте лечение в течение нескольких дней или пока не начнете чувствовать облегчение.

ПК6 или Р6 (Ней Гуан)

Перикард 6 (PC6 или P6) - это точка давления, расположенная на внутренней стороне вашего запястья. Исследования показывают, что он может помочь людям справиться с тошнотой от анестезии и хирургического вмешательства. Чтобы попробовать это:

1. Поднимите руку так, чтобы ладонь смотрела на вас.
2. Чтобы найти правильное место, поместите первые три пальца другой руки на запястье у основания ладони.
3. Поместите большой палец чуть ниже трех пальцев.
4. Аккуратно нажмите большим пальцем, чтобы почувствовать два больших сухожилия.
5. Точка давления P6 находится там, в центре вашего нижнего запястья. Приложите мягкое давление к этому месту.
6. Повторите на другом запястье.

Для получения дополнительной информации об этом и о том, как его использовать, см. Это руководство.

ЛИ4 (Хе Гу)

Точка толстой кишки 4 (LI4) на вашей руке помогает при тошноте, вызванной головными болями, болью и проблемами с пищеварением. Чтобы попробовать это:

1. Найдите самую высокую точку на мышце между большим и указательным пальцами.
2. Это область, где ваш большой палец соединяется с пальцами.
3. Эта область будет немного выпуклой, когда вы соедините большой палец и палец.
4. Точка LI4 расположена примерно на полдюйма внутрь на тыльной стороне ладони. Приложите давление к этой области.
5. Повторите с другой стороны.

Хотя для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования, большинство практиков согласны с тем, что вы не должны оказывать давление на точку LI4, пока вы беременны.

LIV3 или LV3 (Тай Чонг)

Эта точка давления на вашей ноге связана с вашей печенью. Чтобы попробовать печень 3 (LIV3 или LV3):

1. Поставив ногу на пол, поместите палец в щель между большим пальцем ноги и носком рядом с ним.
2. Проведите пальцем вниз примерно на два пальца на стопу.
3. Точка давления находится на вашей ноге в этом месте. Приложите давление к этой области.
4. Повторите на другой ноге.

SP4 (Гонгсун)

Эта точка давления на внутренней стороне вашей ноги связана с селезенкой. Это помогает при тошноте, вызванной проблемами с желудком. Чтобы попробовать точку селезенки 4 (SP4):

1. Сядьте и вытяните одну ногу на колено так, чтобы внутренняя часть ступни была обращена к вам.
2. Сдвиньте руку с большого пальца на ногу.
3. В этой точке ваша нога начинает изгибаться, прямо за подушечкой ваших ног.
4. Вы должны почувствовать легкую нисходящую кривую стопы в точке S4. Приложите давление к этой области.
5. Повторите на другой ноге.

ST36 (Зу Сан Ли)

Точка живота 36 (ST36) расположена на нижней части голени, чуть ниже коленной чашечки. Массаж этой точки может снять тошноту и боль, а также помочь с другими проблемами со здоровьем. Чтобы попробовать это:

1. Сядьте и положите руку на коленную чашечку.
2. Нажмите на то место, где лежит ваш мизинец.
3. Точка давления для тошноты находится на внешней стороне голени, чуть ниже колена.
4. Приложите давление при движении вниз.
5. Повторите на другом колене.

BL20 (Пи Шу)

Эта точка давления на спине связана с мочевым пузырем и селезенкой. Может быть лучше увидеть практикующего акупрессура, чтобы достичь этой точки. Чтобы попробовать точку мочевого пузыря 20 (BL20):

1. Ложись на живот.
2. Практик будет располагать ваш 11-й грудной отдел позвоночника (T11) на середине вашей спины.
3. Эта кость позвоночника находится в нижней части грудной клетки и соединена с последними ребрами.
4. Точки давления находятся на обеих сторонах позвоночника, примерно в двух дюймах от краев кости.

KID21 (Юмен)

Точка 21 почки (KID21) используется для облегчения тошноты и рвоты. Вам понадобится практикующий врач, чтобы достичь этой точки. Чтобы попробовать это:

1. Ложись на спину.
2. Акупрессура найдет эту точку на верхней части живота.
3. Точки KID21 расположены чуть ниже грудины по обе стороны от середины живота.
4. Они расположены примерно посередине между ключицей и пупком.

Ряд исследований показывают, что точечный массаж помогает избавиться от тошноты. Исследование, проведенное в 2012 году, в котором сравнивали точечный и искусственный точечный массаж на 80 беременных женщинах, показало, что точечный массаж значительно уменьшает тошноту.

Половина женщин в исследовании лечилась в точке KID21 в течение 20 минут в день, в общей сложности четыре дня.

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас хроническая тошнота или вас тошнит без видимой причины. Тошнота может быть симптомом более серьезного заболевания.

Обратитесь за медицинской помощью, если ваша тошнота не улучшается или если вы также испытываете:

• боль в груди
• горячие или холодные поты
• головокружение или головокружение
• боль в животе

Еда на вынос

Доказано, что точечный массаж помогает при тошноте для некоторых людей. Чтобы уменьшить тошноту в домашних условиях, вы можете попытаться оказать давление на эти точки. Вы также можете посетить квалифицированного специалиста по акупрессуре. Вам может потребоваться более одного визита, чтобы увидеть результаты.

Тошнота является распространенным симптомом. Это может быть признаком незначительной проблемы, например переедания или изжоги. Это также может быть предупреждающим признаком более серьезного заболевания, включая сердечный приступ. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть другие симптомы, связанные с тошнотой, или если вас часто тошнит.