Кэти Данлоп хочет, чтобы вы ставили «микро-цели» вместо масштабных решений

Содержание

• Обзор для

Нам нравятся ваши амбиции, но, по словам Кэти Данлоп, влиятельного лица в фитнесе и создательницы Love Sweat Fitness, вы можете сосредоточиться на «микро-целях», а не на крупных. (По теме: Новогодняя ошибка №1, которую делают все, по мнению экспертов)

«Недостаточно просто сказать:« Я собираюсь сделать ____. »Вам нужно разработать план, чтобы это произошло, и лучший способ сделать это - установить микро-цели», - написала она в недавнем сообщении в блоге. (Она кое-что знает о достижении целей. Узнайте больше о пути похудания Кэти Данлоп.)

Она объясняет, что микро-цели - это, по сути, меньшие, более достижимые цели, которые помогут вам успешно достичь ваших более крупных целей. «Мы все хотим чувствовать себя хорошо, особенно когда мы вносим изменения, которые могут быть сложными», - говорит она. «Большие цели обычно вызывают у вас чувство беспокойства и расстройства, потому что для получения результатов может потребоваться много времени. Микро-цели позволяют вам получить чувство немедленного удовлетворения. Вы видите, что ваша тяжелая работа быстро окупается, и это дает вам мотивацию и драйв. требуется, чтобы внести изменения ".

Кэти отмечает, что для того, чтобы установить эти «микро-цели», важно помнить о своем нынешнем образе жизни. «Да, мы хотим внести изменения, но если вы поставите перед собой совершенно нереалистичную цель, вы не будете ее придерживаться. Ставьте меньшие, более достижимые цели, которые позволят вам действительно начать видеть, насколько вы сильны. Начать с одной вещью, которая кажется немного проще, и добавь оттуда ". (Вот еще несколько способов установить разрешение, которое вы действительно сохраните.)

Независимо от вашей цели, у нас есть план, который поможет вам ее осуществить. Ознакомьтесь с нашим 40-дневным планом по достижению любой цели и подпишитесь, чтобы получать ежедневные советы, идеи, рецепты и многое другое прямо от нашего ведущего сокрушителя целей, Самый большой неудачник тренер Джен Видерстрем.

Обзор для