Защита вашей энергии в борьбе с расизмом

Содержание

• Стратегии оставаться сильными
• Создайте свою стратегию
• Запланируйте время для подзарядки
• Установить границы
• Вызов подкрепления
• Помни свои победы
• Держись за свою радость
• Ваш первый приоритет - это вы

Эта работа некрасивая и неудобная. Это может сломать вас, если вы позволите.

Из-за недавней волны жестокости полиции по отношению к моему негритянскому сообществу я плохо сплю. В моей голове каждую минуту каждого дня возникают тревожные мысли, движимые действиями:

Как мне с этим бороться?

Если я протестую, каковы возможные последствия для меня как темнокожей чернокожей женщины?

Какая у меня правовая защита?

Достаточно ли я пожертвовал?

Ответил ли я на все сообщения от моих друзей о регистрации?

Отправлял ли я ссылки на статьи не-чернокожим друзьям, которые хотят отключить анти-черноту?

Я ел сегодня?

Неудивительно, что каждый день восстания я просыпался с головной болью.

Я едва сдерживался во время пандемии, которая нарушила нашу жизнь. Вирус неумолимо убивает мое сообщество, а мой собственный отец выздоравливает от COVID-19.

После недавних бесчеловечных убийств еще большего числа безоружных и невинных чернокожих, после поколений протестов против внутреннего терроризма против чернокожих, мир кажется открытым для возможности того, что жизни черных имеют ценность.

Какое время быть живым.

Несмотря на то, что своей профессиональной и личной миссией я поставил борьбу за равенство и расширение прав и возможностей чернокожих и других цветных сообществ, я изо всех сил стараюсь идти в ногу и найти баланс. Хотя я знаю, что не стоит, я постоянно спрашиваю себя, достаточно ли я делаю.

В то же время у меня иногда возникают смешанные чувства по поводу своей работы.

Стратегический, долгосрочный антирасизм может показаться эгоистичным и привилегированным, когда я вижу, как чернокожих убивают каждый день.

История говорит мне, что попытки солидарности со стороны самопровозглашенных «союзников» будут циклом их личного недоверия, возмущения, пустых сообщений в социальных сетях, разовых пожертвований организациям черных и хрупкого истощения.

Тем не менее, я знаю, что искоренение борьбы с чернотой и других форм расизма требует от всех нас. Я борюсь с этим, пытаясь заботиться о своем психическом здоровье. Хотел бы я сказать, что мне безупречно удается защитить свою энергию в этой битве, но я знаю, что это не так.

Стратегии оставаться сильными

В лучшие моменты я находил чрезвычайно полезными следующие стратегии. Я предлагаю их всем, кто искренне хочет посвятить себя искоренению расизма на всю оставшуюся жизнь.

Создайте свою стратегию

Прекратить борьбу с чернокожими и другими формами расизма означает, что вы сознательно бросаете вызов и забываете все проблемные сообщения, которые вы получили из фильмов, книг, образовательных программ и случайных разговоров с друзьями, семьей и партнерами.

Это означает, что вы будете критически относиться к тому, во что вы привыкли верить о своей собственной расе и расах других, когда будете свидетелями того, кто имеет власть в наших учреждениях, а кто нет.

Эта работа некрасивая и неудобная. Это может сломать вас, если вы позволите.

Найдите время, чтобы подумать о своих сильных сторонах и о том, как они вписываются в вашу краткосрочную или долгосрочную стратегию. Организаторы, активисты, педагоги и филантропы - все должны сыграть свою роль. Если ваша сила в финансах, автоматизируйте свои пожертвования организациям, которые настроены против расизма.

Если вы активист, подумайте о местах, где можно регулярно бороться с расизмом против чернокожих - в социальных сетях, на работе или в ассоциации родителей и учителей. Продолжайте озвучивать неудобные вопросы.

Запланируйте время для подзарядки

Это, наверное, одно из самых сложных обязательств в работе по борьбе с расизмом, но оно абсолютно необходимо.

Во-первых, примите тот факт, что вы не можете сражаться на пустом месте. Это плохая услуга для вас и для других. Это также проигрышная стратегия.

Вы имеете право использовать дни психического здоровья, больничные или отпускные для подзарядки, как вы считаете нужным. Если вам нужно пойти на прогулку, которую вы откладывали, выпить Netflix, приготовить вкусную еду или просто горевать, не торопитесь.

Поскольку вы, вероятно, не привыкли намеренно заботиться о себе таким образом, сделайте это регулярной практикой. Запланируйте время в своем календаре и постарайтесь придерживаться его как можно лучше.

Установить границы

По мере того, как вы становитесь более приверженными антирасизму, вам жизненно важно четко понимать, что стоит и что не стоит вашего времени и энергии. Это означает, что нужно практиковать отказываться от людей, причин и задач, которые отнимают время от работы по борьбе с расизмом.

Вы можете научиться говорить «нет» и перенаправлять тех, кто хочет, чтобы вы раскрыли их недавние открытия анти-черного расизма и других форм угнетения. Вы можете научиться говорить нет троллям в социальных сетях, которые хотят втянуть вас в проигрышный спор.

Возможно, вам даже придется полностью удалить свои приложения для социальных сетей или, по крайней мере, отказаться от них на длительное время. Сделать перерыв - это нормально.

Вызов подкрепления

Одним из многих последствий расизма является то, что на цветных людей возложена изнурительная роль просвещения белых.

Когда вы добавляете анти-черноту и колоризм, многие чернокожие вынуждены играть роль учителей (среди расовой травмы), в то время как белые люди изолированы от своих собственных исследований, размышлений и действий.

Вызовите подкрепление! Если вы знаете друзей, товарищей по команде или коллег, которые называют себя расовыми союзниками, попросите их вмешаться в следующий раз, когда вы окажетесь в роли представителя или наставника. Перешлите им полученные электронные письма для получения дополнительных ресурсов по борьбе с расизмом.

Разошлите своим союзникам приглашения работать в комитетах по расовому равенству, которые сожгли вас. Четко укажите, почему вы перенаправляете людей.

Помни свои победы

Расизм настолько вплетен в ткань американской жизни, что любая победа над ним, будь то принятие закона, удаление статуй Конфедерации или, наконец, обучение вашей компании тому, как обсуждать расизм, может показаться каплей в море.

В своем стратегическом подходе к постоянной работе по борьбе с расизмом обязательно отслеживайте свои победы. Ни один выигрыш не является слишком маленьким, чтобы выделить его, и каждый из них имеет важное значение для укрепления вашей выносливости.

Ваши победы имеют значение, как и вся ваша работа.

Держись за свою радость

Найдите минутку, чтобы подумать о людях, местах или событиях, которые приносят вам наибольшую радость, независимо от обстоятельств. Это может быть член семьи или дорогой друг, танцы, серфинг, кулинария или пребывание на природе.

Закройте глаза и перенеситесь в самое радостное воспоминание об этом опыте, если вы физически не можете быть там. Оставайтесь там столько, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя заземленным. Позвольте своей радости наполнить вас топливом и подтолкнуть вас к продолжению борьбы с расизмом.

Ваш первый приоритет - это вы

Легко устать, когда мы покоряем одну вершину только для того, чтобы найти другую, ожидающую нас на другой стороне. Нет ничего плохого в том, чтобы сделать перерыв, чтобы зарядиться энергией и позаботиться о себе. Это единственный способ преодолеть следующее препятствие, приложив все свои силы и приверженность.

Помните, что вы не можете наливать воду из пустой чашки, и вы лучше всего работаете, когда вы в лучшей форме.

Оказание себе необходимой и заслуживаемой заботы о себе само по себе является революционным актом.

Захида Шерман - профессионал в области разнообразия и инклюзивности, пишет о культуре, расе, поле и взрослом возрасте. Она ботаник-историк и новичок в серфинге. Следуй за ней на Instagram а также Twitter.