Психоанализ

Содержание

• Как это работает
• Психоаналитические расстройства
• Методы психоанализа
• Бесплатная ассоциация
• Интерпретация
• Нейтралитет терапевта
• Перенос
• Прорабатывая
• Outlook
• Предотвращение самоубийств

Обзор

Психоанализ - это форма психотерапии, основанная на понимании бессознательных психических процессов, которые определяют мысли, действия и чувства человека. Терапия помогает идентифицировать и соотнести эти бессознательные процессы с человеком и с любыми психологическими или физическими проблемами, которые он может испытывать.

В то время как некоторые специалисты в области психического здоровья считают психоанализ жизнеспособным методом лечения различных проблем психического здоровья, многие эксперты не считают психоанализ прямым лекарством от депрессии или других состояний. Вместо этого он должен предоставить:

• облегчение симптомов
• большее самосознание действий и решений
• более широкий диапазон, с помощью которого вы можете самостоятельно наблюдать и исправлять возникшую проблему

Тщательно наблюдая за конкретными паттернами, вы и ваш терапевт можете отследить источник поведения или чувства до момента возникновения и дать вам представление о вашей текущей ситуации.

Как это работает

Опытный психоаналитик работает с идеей, что люди в значительной степени не осведомлены о факторах, которые приводят их к определенному поведению или чувству. Психоаналитик использует психотерапию, чтобы исследовать модели мышления, реакции и чувства. Как только бессознательный ментальный материал будет вынесен на обсуждение, вы сможете лучше контролировать свои эмоции и поведение.

Психоанализ - одна из самых интенсивных форм лечения с точки зрения времени и финансовых затрат. Обычно вам и вашему аналитику требуются годы, чтобы достичь точки, в которой закономерности можно будет идентифицировать и наблюдать. В традиционном психоанализе человек встречается с психоаналитиком от трех до пяти раз в неделю в среднем по 45 минут за одно посещение.

Психоаналитические расстройства

Психоанализ можно использовать для лечения многих состояний, в том числе:

• депрессия
• беспокойство
• навязчивые компульсивные наклонности

Психоанализ может помочь в лечении и следующих других проблем:

• чувство изоляции
• резкие сдвиги в настроении или самооценке
• сексуальные трудности
• несчастье на работе, в доме или в личной жизни
• проблемы межличностных отношений
• непреодолимое чувство беспомощности
• трудности с концентрацией внимания на заданиях или повседневных делах
• чрезмерное беспокойство
• саморазрушительное поведение, включая злоупотребление наркотиками и алкоголем

Методы психоанализа

В большинстве традиционных процедур психоанализа вы будете лежать на кушетке, а ваш терапевт сидит за кушеткой, где вы оба не можете смотреть в глаза. Чтобы достичь более интимного уровня обсуждения и открытия, ваш терапевт может использовать один или несколько из следующих психоаналитических методов:

Бесплатная ассоциация

Вы будете свободно говорить обо всем, что приходит вам в голову, не подвергая цензуре или редактированию поток мыслей и чувств. Этот метод позволяет вам регрессировать или вернуться к более детскому эмоциональному состоянию, так что вы и ваш аналитик можете определить источник проблемы и наладить лучшие терапевтические отношения.

Интерпретация

Ваш психоаналитик может участвовать в сеансе, комментируя воспоминания, которыми вы делитесь, или поощряя дальнейшее исследование и более глубокую информацию.

Нейтралитет терапевта

В этой технике ваш терапевт остается нейтральным, чтобы вы не теряли концентрацию. Ваш аналитик будет избегать включения себя в обсуждение, чтобы не отвлекать вас своими реакциями или чувствами.

Перенос

Если отношения между вами и вашим аналитиком налажены, вы можете начать передавать мысли или чувства, связанные с другим человеком, часто с вашим братом, сестрой, супругом или другой важной фигурой в вашей жизни, своему терапевту. Перенос позволяет вам и вашему терапевту обсудить возможные восприятия и интерпретации других людей.

Прорабатывая

Этот тип психоанализа часто является вторичной техникой. Он используется, чтобы привлечь внимание к источнику проблемы, а затем «проверить» вас и вашу реакцию на нее. Со временем этот метод позволяет вам вносить изменения в свою жизнь, чтобы контролировать реакции и конфликты.

Outlook

Психоанализ используется для выявления и лечения многих проблем и состояний и использует множество различных методов. Хотя это может быть длительный процесс, психотерапия поможет вам определить и понять свои бессознательные психические процессы, чтобы помочь в лечении конкретной проблемы или состояния. Это поможет вам лучше понять себя и свои мысли, чувства и эмоции, чтобы вы могли жить здоровой и полноценной жизнью.

Предотвращение самоубийств

Если вы думаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:

• Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
• Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
• Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.

Если вы считаете, что кто-то подумывает о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению суицида или кризисной ситуации. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

Источники: National Suicide Prevention Lifeline и Управление служб по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психическим здоровьем