Дорогой накачанный дневник: мой первый рабочий день после отпуска по беременности и родам оказался тяжелее, чем я думал

Содержание

• Грудное вскармливание тяжело
• Накачка это близко второй
• Мой первый день
• Почему никто не сказал мне, как это странно?
• Советы по прокачке на работе

Делать эти первые шаги обратно в кабинет после декретного отпуска, наполненного бессонными ночами, детскими объятиями и множеством ухмылок и болтовн, может быть странным Добавьте прокачку в свой календарь, и это станет еще более странным. Вот одна мама взяла ее первый день назад.

Это была ночь до моего возвращения на работу. Мой желудок был в переплетенном нервном узле. Идея оставить моего ребенка и вести себя как работоспособный взрослый (и носить настоящую одежду ?!) была пугающей.

Вдобавок ко всему, мне нужно было выяснить, как, черт возьми, я должен был вписаться в мой рабочий график, выяснить свою новую роль в качестве работающей мамы и принести домой достаточно грудного молока, чтобы поддерживать существование моей дочери. Это было ужасно.

Я лежал в кровати (думая, что пойду спать - ха, что спишь?), И в голове пронеслись тревожные мысли:

• Будет ли мой ребенок отвергнуть грудь после того как я вернусь на работу? Помнит ли она, КТО Я ЕСМЬ?
• Будет ли она принимать бутылку три-четыре раза в день? ЧТО, ЕСЛИ ОНА ОСТАЕТСЯ ?!
• Я собираюсь выбивать людей из комнаты нашей многоцелевой матери три раза в день?
• Будут ли люди на работе уважать мои 30-минутные окна достаточно, чтобы я мог кормить свою дочь грудью?
• Я накачаю достаточно молока?
• Поможет ли накачка меня?

Грудное вскармливание тяжело

Мой отпуск по беременности и родам был 4-месячным эмоциональным американским горкам. Грудное вскармливание, безусловно, самая сложная часть. Мне сказали, что грудное вскармливание - это волшебный опыт (намеки на то, что я сижу на подушке с лилией и кормлю ребенка), поэтому я был шокирован, когда первые несколько недель заставили меня поверить, что у моего ребенка было семь рядов зубов под этой маленькой липкой усмешкой.

К счастью, планировщик во мне был подготовлен. Я назначил встречу с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы прийти ко мне домой на следующий день после рождения моей дочери. (Между прочим, это может звучать как роскошь, но некоторые страховки покрывают поддержку лактации, и есть организации, которые бесплатно помогают матерям, такие как La Leche League, так что посмотрите, что предлагает ваша страховая компания.)

Благодаря постоянной поддержке моего консультанта по грудному вскармливанию, и моя упрямая приверженность делу (все время по-настоящему верить, что кормят лучше), мой ребенок, и я сделал медленный прогресс. В конце концов, я стал наслаждаться грудным вскармливанием. И да, это стало довольно волшебным.

Накачка это близко второй

Если бы я мог преодолеть проблемы с грудным вскармливанием, я мог бы сделать что угодно! Я был готов (вроде) к новой главе. Пришло время для моего возвращения на работу, с целью заново открыть мою личность и снова использовать свой мозг!

Мало ли я знал, я просто перелистывал страницу к главе о качании на работе. И, как грудное вскармливание, это тоже не было волшебством.

Но я планировал. Я чувствовал себя готовым. Я блокировал свой онлайн-календарь каждые 3 часа с надписью «Пожалуйста, не бронируйте» и надеялся, что он сработает. Насколько сложно это может быть на самом деле? (Оглядываясь назад: Ха! Я понятия не имел, насколько сложной, веселой, болезненной и эмоционально изнурительной накачкой может стать работа.)

Мой первый день

Не плачь, говорю я себе.

Я не плачу. Я продолжаю играть лицом к лицу. Я делаю все, чтобы подготовить все к этому дню.

Мой мысленный контрольный список:

• Бутылки для ребенка - проверить
• Бюстгальтер с подкладкой - проверка
• Фланцы - проверить
• Счета утки - проверка
• Сумки Ziploc для хранения деталей насоса в холодильнике между использованиями - проверьте
• Кулер с пакетами со льдом - проверка

Я глубоко дышу. Я не грустный. Я не боюсь. Я. ТАК. Тревожные. Я делаю мысленную заметку, чтобы поговорить с кем-то о потенциальной послеродовой тревоге.

Я говорю своей 4-месячной дочери, что я иду на работу. Я говорю ей, что обещаю быть дома к 5 часам вечера. Я говорю ей, потому что это заставляет меня чувствовать себя лучше. Я говорю ей, потому что я думаю, что она понимает. Я даю ей огромный поцелуй. Я беру свой кошелек. Я ухожу на свой первый день в качестве работающей мамы. Я получил это.

Нет, я не Я в 5 минутах от дома и понимаю, что забыл свой насос. Я оборачиваюсь. Вернитесь в мой дом, чтобы взять мою насосную сумку, действительно стараясь не смотреть в глаза моему ребенку, потому что это может быть тем, что вызывает у меня слезы, и я на цыпочках возвращаюсь из дома. Глубокий вдох. я сейчас получил это.

Почему никто не сказал мне, как это странно?

Я здороваюсь с коллегами, сажусь за свой стол, проверяю Nest Cam в сотый раз, чтобы убедиться, что моя няня усыпляет мою девочку, как я и просила, - и понимаю, что уже пора насос.

Почему никто не сказал мне, как это странно? Я вхожу в комнату лактации моего офиса, которая становится комнатой для собраний и утраивает комнату для медитации. Я выгнала двух моих коллег-мужчин, которые невинно пошутили: «Но мы тоже должны качать!» Супер смешно, ребята.

Я закрываю дверь и настраиваюсь. Прежде чем раздеться и надеть бюстгальтер, я возвращаюсь к двери и проверяю, заперта ли она. Я делаю это еще три раза. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, никто не входит, чтобы увидеть меня как молочную корову, которой я себя чувствую.

Я начинаю качать. Я чувствую себя странно, находясь в таком уязвимом состоянии на моем рабочем месте. Я пишу своей подруге, также кормящей маме, и спрашиваю ее, почему она не сказала мне, как странно сидеть в комнате, практически без верха, сцеживая молоко, в то время как мои коллеги галопируют прямо за дверью. Она говорит, что не хотела меня пугать.

Три минуты в насос, кто-то стучит в дверь. "Занятый! Комната занята! »

Более глубокое дыхание в конечном итоге дает только 3 унции через 20 минут. Это нормально? Я помню, кто-то сказал мне, что стресс может негативно повлиять на молоко. Я должен расслабиться. Я снимаю насос, выкручиваю фланец и проливаю молоко на мои джинсы. Не все 3 унции молока, но достаточно, чтобы иметь массивное пятно на моих штанах. Кто-нибудь заметит? Меня это вообще волнует? Нет, нет, я не

Что меня волнует, так это пережить день в этой новой роли. Да, это та же работа, что была у меня 4 месяца назад. Но теперь, когда я родитель, все кажется другим. Это лучше, это намного сложнее, это моя новая жизнь. И я думаю, что смогу это сделать.

Советы по прокачке на работе

Я оставлю вас с некоторыми вещами, которые я бы хотел, чтобы кто-то сказал мне (эй, друг, который я написал, когда сидел голым в моей комнате для медитации, я смотрю на тебя!). Мы надеемся, что мои советы сделают ваш первый день назад и те насосы в «комнате для кормления грудью» немного проще:

1. Возьмите с собой многоразовый моющийся пакетик, чтобы положить ваши детали. Между насосами поместите его в холодильник, так что вам нужно будет стирать все только один раз в конце дня. (Тем не менее, CDC рекомендует, чтобы вы вымыли свои части после каждый насос, так что делай то, что тебе подходит.)
2. Дайте себе перерыв и расслабьтесь в больших проектах или тяжелых совещаниях. Вы, вероятно, не сможете четко думать о работе, по крайней мере, в течение первой недели. Мой разум был так сосредоточен на том, чтобы привыкнуть к этому новому графику, быть вдали от моего ребенка и узнать, как не проливать молоко на джинсы, чтобы было сложно сосредоточиться на реальных рабочих задачах.
3. Носите одежду, которую легко надевать. Платья, которые надеваются только на голову, означают, что вам нужно сидеть совершенно голым, что только увеличивает беспокойство (но также вызывает некоторый смех).
4. Если вас не устраивает ваше рабочее пространство на работе, говорите! Вполне возможно, что ваше пространство может быть улучшено, если кто-то просто спросит (а если нет, узнайте ваши права). После этого опыта я поговорил с нашими сотрудниками, которые занимаются вопросами строительства. С тех пор они зацепили кормящих мам в удивительной комнате матери.
5. Принесите воду и закуски в комнату лактации. Я повторяю, принесите воду и закуски. Жажда и голод во время кормления - не шутка.
6. Поверь мне, все это начнет чувствовать себя нормально. Точно так же, как становление мамой требует времени, переход на работающую маму тоже.

Рената Таненбаум ведет маркетинг продукции в Healthline. У нее есть девочка по имени Райя, которая потрясла весь мир, когда родилась в 2018 году. Рената пытается, и часто изо всех сил, найти баланс с помощью иглоукалывания, упражнений, детских объятий и общения со взрослыми, которые говорят полными предложениями.