6 последствий употребления соды для здоровья

Содержание

• Почему беременным и детям нельзя принимать
• Чем заменить безалкогольные напитки

Употребление безалкогольных напитков может иметь несколько последствий для здоровья, поскольку они состоят из большого количества сахара и компонентов, которые могут поставить под угрозу функционирование организма, таких как фосфорная кислота, кукурузный сироп и калий.

Кроме того, безалкогольные напитки не имеют питательной ценности и содержат большое количество соли, которая способствует задержке жидкости, приводит к увеличению веса, полному животу и опухшим ногам.

Почему беременным и детям нельзя принимать

Сода вредна при беременности, потому что вызывает дискомфорт в животе, способствует увеличению веса и может вызвать задержку жидкости. Кроме того, безалкогольные напитки на основе колы, такие как Coca-Cola и Pepsi, содержат много кофеина, который во время беременности не может превышать 200 мг в день. Если беременная выпивает 2 чашки кофе в день, она больше не может пить кофеин.

Безалкогольные напитки, содержащие кофеин, также не следует пить во время грудного вскармливания, потому что кофеин попадает в грудное молоко и может вызвать бессонницу у ребенка.

С другой стороны, у детей газировка может затруднить физическое и умственное развитие, а также способствовать появлению таких заболеваний, как ожирение и диабет. Из рациона ребенка следует исключить безалкогольные напитки, а для адекватного потребления жидкости можно выбрать фруктовые соки, помимо воды.

Чем заменить безалкогольные напитки

Один из способов заменить соду - употреблять ароматизированную воду, также известную как ароматизированная вода. Это связано с тем, что обычно используется газированная вода и добавляются фрукты, например, лимон, клубника или апельсин, которые могут напоминать нам об аромате газировки. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами ароматизированной воды.

Узнайте о пользе газированной воды для здоровья, посмотрев следующее видео: