Какая самая лучшая диета?

Содержание

• Что есть, чтобы похудеть естественным путем

Лучшая диета - та, которая позволяет похудеть без вреда для здоровья. В идеале он не должен быть слишком строгим и должен привести человека к переобучению в питании, чтобы человек научился хорошо питаться и не возвращался, чтобы набрать вес в конце диеты.

Столкнувшись с таким большим количеством диет, иногда бывает трудно понять, какой из них следовать. Узнайте, что обещают различные диеты, и узнайте, какая диета лучше всего подходит для вас.

• Диета по очкам: Это одна из самых простых диет, поскольку она не слишком строгая. Вы можете есть все, соблюдая идеальное количество баллов для вашего роста. Но нужно быть очень осторожным при составлении комбинаций, чтобы не было дефицита питательных веществ.
• Суповая диета: Суп богат овощами и идеально подходит для употребления до 1 недели, но из-за сильных диетических ограничений может возникнуть гипогликемия, которая вызывает слабость и голод, часто заставляя человека «впадать в искушение» и есть продукты, которые не допускаются, мешая успеху диеты.
• Усп диетаили диета Аткинса: Обеспечивает быструю потерю веса в течение первых 15 дней, но поскольку не позволяет потреблять углеводы, он плохо сбалансирован и может способствовать накоплению жировых бляшек в артериях и печени, вызывая заболевания сердца и печени.
• Банановая диета: Банановая диета состоит из 2 бананов на завтрак вместе со стаканом теплой воды или чая. Придает сытость за счет наличия в плодах клетчатки, но не позволяет есть ни десерт, ни соки. Еще одним важным моментом является однообразие завтрака, из-за которого фрукты могут утомить человека.
• Углеводная диета: Он позволяет быстро похудеть, но не может выполняться в течение длительного времени, потому что его способность похудеть со временем уменьшается, а из-за процесса кетоза, который происходит в организме из-за нехватки углеводов, могут возникать головокружение и плохое самочувствие. дыхание.
• Белковая диета: В этой диете самым большим источником пищи являются продукты, богатые белком, и вы не можете есть продукты, богатые углеводами. Диету нужно делать 15 дней, в следующие 3 дня высвобождается потребление углеводов, а затем еще 15 дней производится ограничение углеводов. Поскольку он очень ограничительный, его успех во многом зависит от силы воли человека, чтобы не отказываться от него.
• Кровяная диета: Разрешенная пища варьируется в зависимости от группы крови человека. По словам его создателей, объяснение состоит в том, что есть продукты, которые вредны для организма некоторых, потому что они выделяют токсины, попадая в кровоток. Диета для людей с кровью группы А должна содержать разнообразную пищу, но без употребления мяса. Для людей с кровью типа B и AB: они могут иметь более разнообразную диету, потребляя много молочных продуктов, тогда как люди с кровью группы O: они считаются плотоядными, потому что мясо приносит пользу вашему организму. Но соблюдать эту диету непросто, поскольку она полностью исключает некоторые продукты, которые могут нанести вред организму.

Что есть, чтобы похудеть естественным путем

Следование советам диетолога или эндокринолога - хороший способ навсегда и навсегда похудеть. Посмотрите в видео ниже, что нужно есть, чтобы достичь желаемого веса: